Як прискорити метаболізм за допомогою рослин

1. розгін метаболізму
2. Очищення організму
3. натуральні прискорювачі
4. Аптечні засоби і кухонні спеції

Як відомо, схуднення і нормальний обмін речовин він же метаболізм нерозлучні партнери. Уповільнений метаболізм - зайві кілограми міцно осідають в організмі. Розігнали обмін речовин - кілограми тануть на очах. Одвічна проблема жінок по «другого періоду юності» часто призводить до питання: як прискорити метаболізм, який раптом загальмував нещадно, за допомогою яких «інструментів» зробити це ефективно і в найкоротші терміни?

Природа самодостатня. Вона здатна нас лікувати, дарує нам спокій і радує яскравими фарбами. Вона в силі нам навіть допомогти позбавитися від зайвої ваги: ​​очистити наш організм і трошки підкрутити метаболізм. Крім того, що це корисно, це ще може бути і смачно! Ароматний чай, соковитий фрукт або пікантна спеція. Це різноманітність природних союзників віддасть нам всю силу своїх корисних властивостей, просто треба вміло ними користуватися.

Під час нашого процесу схуднення ми часто шукаємо порятунок в натуральних інгредієнтах. І це правильно, тому що трави, хоча і не діють моментально, але дуже ефективні і не обтяжені побічними ефектами.

Їх найбільш значною можливістю в цьому відношенні є детоксикація організму, наприклад, сечогінне дію, що допомагає виведенню токсинів і прискорює обмін речовин. Варто вибирати ті з них, які регулюють травлення і запобігають запори, покращують самопочуття і забезпечують пулом вітамінів і мінералів. І мова йде не тільки про трав'яні чаї, але також про овочі та фрукти, як добре, нам відомих, рідних, так і екзотичних.

розгін метаболізму

• Мате, або падуб парагвайський - це американський еквівалент чаю. Напій отримують з листя цієї рослини. Він містить кофеїн і теобромін - «енергетичні» субстанції. Мате покращує перистальтику кишечника, допомагає травленню і прискорює метаболізм.
• Гуарана. Екстракт з цієї екзотичної ліани пригнічує почуття голоду і прискорює термогенез, тобто виробництво тепла в організмі, тим самим спалюючи калорії.
• Зелений чай покращує травлення, стимулює секрецію шлункового соку. Добре пити його після ситного прийому їжі. Це допоможе позбутися від почуття тяжкості.
• Кріп - інгредієнт чаю для дітей від кишкових кольок. Дорослими він також може бути використаний для поліпшення травлення. Він полегшує вихід газів і усуває здуття живота, посилює перистальтику кишечника і підвищує секрецію шлункового соку.
• Цикорій стимулює печінку виробляти жовч, а шлунок - шлунковий сік. Таким чином, він покращує травлення.
• Грейпфрут прискорює спалювання жиру. Він містить нарингин, який володіє м'якими проносними властивостями, а також підвищує перистальтику кишечника і знижує апетит.
• Подорожник овальний. В оболонці насіння цієї рослини присутній слиз, яка набухає, пов'язуючи неперетравлені залишки їжі. Подорожник позитивно впливає на перистальтику кишечника, запобігаючи запори і покращуючи травлення.
• Горіхи кола багате джерело кофеїну. Вони стимулюють організм і допомагають зарядитися енергією, одночасно зменшуючи відчуття голоду і збільшуючи спалення жирової тканини.
• Пирій збільшує секрецію жовчі, запобігає запори і сприяє травленню.

Очищення організму

• Селера стимулює обмін речовин, але також і видаляє його побічні шкідливі продукти, наприклад, сечову кислоту, що накопичується в суглобах. Він відмінно запобігає запори і набряки.
• Капуста - основа відомої дієти, в якій використовується сечогінний ефект цього овоча. Це дозволяє позбутися від зайвої води в організмі.
• Дводомна кропива - теж відмінний сечогінний засіб, що дозволяє видалити шкідливі продукти життєдіяльності.
• Ячмінь через високий вміст клітковини «вимітає» з шлунково-кишкового тракту шкідливі речовини і знижує апетит. Це відмінне джерело вітамінів групи В, фолієвої кислоти, калію, кальцію, заліза, магнію, цинку, кремнію і селену, тобто тих елементів, дефіцит яких може виникнути під час застосування дієт.
• Виноград полегшує вилучення продуктів обміну речовин. Водночас ці плоди (як і інші) містять клітковину тим самим допомагаючи кишечнику працювати і не накопичувати шкідливі речовини.
• Хвощ діє детоксикаційної і сечогінний. Він знімає набряки, викликані поганим сольовим метаболізмом.
• Кульбаба і бузина теж відмінна детоксикація. Вони допомагають виводити з організму шкідливі рештки їжі. Кожне з цих рослин збільшує виробництво жовчі і покращує її потік.

натуральні прискорювачі

• Меліса стимулює секрецію шлункового соку і жовчі, полегшуючи травлення і заспокоюючи. Це важливо, якщо надмірна вага викликаний «заїданням» стресу. Меліса відновлює сон, що може запобігти нічні походи до холодильника. Вона відмінно розслаблює м'язи кишечника.
• Квасоля. Екстракт з цього овоча запобігає розкладанню крохмалю, який в підсумку не поглинається організмом, а виводиться в неперетравленої формі. Таким чином, організм отримує менше вуглеводів, які можуть бути перетворені в жирову тканину.
• Опунція індійська. Волокна цієї рослини здатні зв'язувати жири, що поставляються з їжею, в результаті чого вони не поглинаються організмом, а виводяться.
• Анананс містить групу ферментів з назвою бромелайн, які прискорюють засвоєння білків, і клітковину, яка набухає в кишечнику, даючи відчуття ситості.
• Стевія - південно-американське дерево з солодкими листям. Підсолоджувачі, вироблені з неї, мають всього 0,06 калорій на одну таблетку. Стевіоглікозіди, тобто солодкі субстанції в цій рослині, погано всмоктуються в шлунково-кишковому тракті, а їх похідні повністю виділяються із сечею.

Аптечні засоби і кухонні спеції

Багато зі згаданих рослин ми їмо кожен день. Але чи достатньо просто багато їсти ананаса, селери, цикорію, грейпфрутів, винограду й квасолі, щоб прискорити метаболізм? Це точно не перешкодить, тому що вони містять клітковину, цінні вітаміни і мінерали. Проте, коли мова йде про ефекті схуднення , То краще запастися аптечними препаратами, які складаються з екстрактів цих рослин. Крім того, слід пити зелений і трав'яні чаї.

Не варто забувати і про спеції. Вони відмінно замінюють сіль, яка утримує воду в організмі, і покращують травлення і обмін речовин. Щоб досягти своєї мети, додавайте в їжу тмин, орегано, любисток і розмарин. Любисток і естрагон мають сечогінну дію, а кмин розслабляє кишківник. Не можна забувати, що всі ці рослини повинні нам допомогти розігнати і прискорити метаболізм, що сприяє втраті ваги, але не замінити здорове харчування і фізичну активність.