Гірськолижний тренажер: вчимося їздити на лижах в місті


У кількох фітнес-клубах Москви є нові тренажери - гірськолижні. Освоювати на них можна і гірські лижі, і сноуборд. Інструктори обіцяють, що за 10 занять по 30 хвилин ви вже на цілком достатньому рівні зможете освоїти базову техніку рухів, щоб потім на схилі відчувати себе набагато впевненіше інших новачків.

Спробувати тренажер Юля, Маша і Олена вирушили в фітнес-клуб «Нова ліга». А їх інструктором виступив Володимир Петрович Косарєв - ні багато ні мало, віце-президент «Всеросійської асоціації гірськолижних інструкторів». Він ставить таких ось юль, маш і льон на лижі і сноуборд вже кілька десятків (!) Років.

«Завдання цього тренажера - навчити людей правильним гірськолижним рухам. Щоб вони використовували всі частини тіла в своєму русі на лижах і попременно навантажували різні м'язи, - розповідав нам Володимир Петрович. - Плюс, на тренажері ми тренуємо вестибулярний апарат. А коли він тренований, стійкість і можливість адаптуватися до мінливих зовнішніх умов дуже високі. Тіло починає працювати інтуїтивно - це важливо, адже як би швидко ми ні розуміли, важливий тільки навик ».

Навчання їзді на гірських лижах Володимир Петрович любить порівнювати з водінням автомобіля. «Поступово ви доводите свій навик до автоматизму. Це відбувається за рахунок багаторазових повторень - вони призводять до того, що тіло діє на автоматі. І на гірськолижному тренажері, на відміну від гори, є можливість повторювати багаторазово правильні рухи стільки, скільки необхідно. А щоб руху були правильними, перед вами є дзеркало - тренується бачить себе і може оцінити адекватно, що він робить ».

А щоб руху були правильними, перед вами є дзеркало - тренується бачить себе і може оцінити адекватно, що він робить »

Тренажер President - це дві платформи для ніг, які ковзають вправо-вліво в залежності від рухів тренується, плюс інтерактивна система, яка записує масу параметрів - від швидкості руху до кута нахилу черевика.

Записує система і кількість однотипних рухів. «За законами фізіології, щоб правильний рух перейшло у внутрішню пам'ять, треба зробити його не менш 1000 разів, - каже Володимир Петрович. - Тут комп'ютер все підраховує, і це не складає труднощів. На горі ж зробити таке складніше - вона весь час змінює параметри, то круто, то полого, то щось об'їжджати треба, тому домогтися однаковості і повторюваності однотипних рухів на схилі не так просто. І на це йде багато часу. На тренажері можна накатати красиві правильні рухи, і коли після людина виїжджає на схил, його тіло саме згадує цей поступ. В результаті задоволення від катання приходить дуже швидко ».

До речі, займатися на тренажері можуть не тільки новачки, але і просунуті лижники і сноубордисти - щоб відпрацювати певні навички.

Пробували ми по черзі - спочатку Маша, потім Лена, потім Юля.

Завдання перше - встати і почати їхати. Для початку руху (вправо або вліво, що імітує рух вперед, а по краях у вас як би «поворот» на схилі) достатньо всього трохи нахилити коліна в потрібну сторону.

Для початку руху (вправо або вліво, що імітує рух вперед, а по краях у вас як би «поворот» на схилі) достатньо всього трохи нахилити коліна в потрібну сторону

Щоб це виходило у нас краще, Володимир Петрович радить руками натискати на коліно.

Щоб це виходило у нас краще, Володимир Петрович радить руками натискати на коліно

Тренажер дуже чутливий і їде дуже швидко - не дарма по його краях стоять сітки -)

Наступний етап - додаємо руки.

Особливо смішно дивитися на себе дзеркало - ну натурально пам'ятник Леніну, тільки в русі. Коли звикаєш до тренажера, їзда туди-сюди починає подобатися неймовірно - поступово ми починаємо ганяти щосили.

Тут Володимир Петрович ускладнює завдання і видає нам «палиці».

Руки потрібно розводити посередині тренажера (де ми як би «їдемо» прямо вниз по схилу до повороту) і зводити по краях (де ми робимо «поворот»).

Синхронізація ніг з руками дається не відразу і не просто.

Накатавшись вдосталь з палицями, просимо ще! І Володимир Петрович дає кожній спробувати пройти справжню трасу. Майже ні в кого це не виходить, але вилазити з черевиків не хоче ніхто -).

враження Олени

Ракурс три чверті, підборіддя вище? Ви що, не бачите, я в поворот не входжу!

- Перед олімпіадою в Сочі на Першому каналі показали, як наші гірськолижники готуються до змагань - у них був апарат, точь-в-точь відтворює проходження трас, за масштабністю поступався хіба що тренажерів для підготовки космонавтів. Так що, зайшовши в зал, я обімліла: невже це воно (нехай і в модифікації простіше)!

Плюсів у цієї штуки, здається, мільйон - можна відпрацювати техніку, щоб не відчувати себе на схилі як профан і не втрачати дорогоцінний час; можна перевчитися кататися правильно і зберегти здоров'я колін; можна вдосконалити навички і перейти на більш круті схили. А головне - ніяких черг до підйомника, вітру в обличчя і можливості різноманітно приземлятися на п'яту точку, закушуючи снегом-)

Якщо одним словом - це БКВ! Ну тобто шалено крута річ 🙂 Захоплює не по-дитячому, і відразу вгадується, що однієї години для такого симулятора явно мало.

За допомогою ГЛОНАСС-сканування програма відтворює всі деталі гірських хребтів найзнаменитіших курортів. Можна цілий день провести тут і не помітити. Правда, потім не можна не помітити, як ниють прес, м'язи ніг і спини - на відміну від схилів, навантаження зовсім віртуальна.

Тренер Володимир Петрович - «серце» цього місця. Його по-радянськи фундаментальний підхід до справи, гаряча захопленість і гумор - все викликає якусь родинну ніжність. Тут же переймаєшся його енергетикою, яка передається навіть через фото.

враження Маші

- Від екіпіровки тут тільки черевики, зате справжнісінькі - важкі і з голосно клацають застібками.

Тренажер навчає кататися карвінгом - тобто при повороті нахиляти обидві ноги. Саме цей спосіб використовують спортсмени при проходженні слаломної траси.

Саме цей спосіб використовують спортсмени при проходженні слаломної траси

Найцікавіше - це якраз воно, проходження траси на великому екрані. Схоже на комп'ютерну гру, тільки замість джойстика все той же тренажер і берете участь ви в неї всім тілом.

До речі, траса скопійована з сочинської олімпійської «Роза Хутір». І їдеш ти по ній прямо як справжній спортсмен під рев трибун і звуки труб. Це реально захоплює!

Висновок: це дуже круто!

враження Юлі

- Мій гірськолижний досвід короткий і пов'язаний зі сноубордом, який я намагалася освоїти в 20 років, тому що це було модно і круто, а не тому, що у мене до цього був якийсь талант -). Закінчилося струсом мозку - і, хоча бажання побути на схилі в морозний сонячний день залишилося, гори я все ж з тих пір обходжу стороною. Страх швидкості і відсутність контролю над ситуацією!

На тренажері ніякого страху немає - навпаки, одні ендорфіни, і вони зашкалюють. І головне - розумієш, яким же має бути рух. На схилі ти мчиш швидко вниз, боїшся, затискають і це міркування відключається.

У якийсь момент Володимиру Петровичу стає нудно викладати мені те ж саме і ми вирішуємо влаштувати «балет» на лижах. Або йогу. Хоча це тайцзицюань швидше!

«Займатися на тренажері можна по-різному, - каже він, хитро посміхаючись у вуса. - Хочете - хоч ось так ». Насправді, такі вправи з руками і нахилами тіла вчать користуватися потім на схилі ними всіма, а не тільки ногами. В результаті і рівновагу краще будеш тримати, і координація зросте.

Дуже хочу спробувати все те ж саме зробити на сноуборді - перемогти нарешті цю шайтан-дошку!

Займатися на гірськолижному тренажері в «Новій Лізі» можна, не купуючи абонемент в сам фітнес-центр. Детальніше на сайті .

  • 1 тренування -1700 рублів;
  • 5 тренувань - 8000 рублів;
  • 10 тренувань - 15000 рублів.

Адреса: Москва, вул. Сущевский вал, 56, парк «Фестивальний» (м. Ризька, м. Мар'їна Роща). Телефон: +7 (495) 799-93-05.

http://fitnessliga.ru/

Дякуємо за організацію заняття фітнес-центр «Нова Ліга» і віце-президента ВАГИ Володимира Петровича Косарєва.

PS До власників фітнес-клубів, танцювальних класів та інших місць, які пропонують цікаві тренування. Якщо ви хочете, щоб ми про вас написали - повідомте нам про себе. Пошта - [email protected].

Фото: Ксенія Ніколаєва (сайт - www.xenya.ru , Сторінка в facebook )