Білкова дієта меню на місяць

Міністерство охорони здоров'я попереджає про небезпеку!

У гонитві за модельною зовнішністю багато дівчат продовжують худнути до невпізнання. Більшість дівчат радикально худнуть на жовтках, і це вже доведений факт! Якщо з'їсти вранці на сніданок 2 жовтки, то за 1 день гарантовано йде від 1-2 кг! І багато дівчат до сих пір слідують цій раді, але часи змінюються і на ринку з'являються більш просунуті засоби для схуднення. Один з них -Chokolate Slim для схуднення, потужний жиросжигатель, на якому можна схуднути на 20 і більше кілограм за місяць. Лікарі ...

Читати повністю...

Сирно-бананова дієта - СУПЕР ЕФЕКТИВНО

Рецепт сирно-бананової дієти простий: В 1 і 3 день ви будете вживати сир в поєднанні з фруктами, а в 2 і 4 банани в поєднанні з білковими продуктами. Меню сирних днів: Сніданок: 120 г сиру, грейпфрут. Обід: 120 г сиру, шматок дині. Вечеря: 120 г сиру, грейпфрут. Меню бананових днів: Сніданок: банан, склянка знежиреного молока. Обід: банан, варене яйце. Вечеря: 200 г нежирного м'яса, 2 банана. В час сирно-бананової дієти рекомендуетс я вживати достатню кількість рідини. Якщо поєднувати дієту з ...

Читати повністю...

Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів

Частенько зависаю в одній групі ВК, присвяченій ЗСЖ і всьому, що з ним пов'язано. І ось натрапила на таку статтю. Знаючі люди, які думки у вас на її рахунок? Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів Основна ідея методу полягає в чергуванні споживаних вуглеводів. Наприклад, вам необхідно скинути 10 кілограмів за два місяці. Цей відрізок ви ділите на чотириденні цикли ...

Читати повністю...

Які дієти найефективніші?

Мені здається, що за останні 3 роки я стала фахівцем в плані дієт, можна самій вже дієтологом ставати і вчити людей, як швидко і ефективно схуднути. При своєму зрості 165 см після других пологів я важила аж 76 кілограмів, а нагадувала квадрат; але сьогодні можу з гордістю сказати, що зараз в мені залишився всього 61 кілограм. Відчуваю себе чудово, хоча невеликий животик після КС все ж необхідно підтягнути. І, тим не менше, хочу розповісти про свої дієти. Найефективніші серед ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Буч

Буч або білково-вуглеводне чергування - це тривала дієта, рекомендовано витримати на ній 2 місяці. Ці місяці розбиваються на цикли по 4 дня: 1 і 2 дні - Низьковуглеводні або білкові 3 день - високоуглеводний або просто вуглеводний 4 день - среднеуглеводний або змішаний Суть дієти полягає в тому, щоб обдурити організм і таким чином розігнати обмін речовин. У перші два білкові дня організм виснажує запаси глікогену і переходить на спалювання жиру, до кінця другого дня цей процес працює на максимумі ...

Читати повністю... Читати повністю Світлана

1 лютого 2015 року, 14:55

ДІЄТА "7 ДНІВ-10кг"

Перший день дієти: Сніданок - 200 гр. кефіру і чашка несолодкого чаю; обід - 200 гр. курячого бульйону без солі; полуденок - 150 гр. йогурту; вечеря - 200 гр. молока. У проміжках можна також пити несолодкий чай. Другий день дієти: Сніданок - 2 помідори; обід - салат зі свіжої капусти, зелені і огірків, приправлений невеликою кількістю рослинної олії; полуденок - 2 огірка; вечеря - салат з солодкого перцю, зелені і огірків. Третій день дієти: Сніданок - 200 гр. молочного коктейлю ...

Читати повністю... Читати повністю Natali

31 січня 2015 року, 6:56

Дієта "Улюблена" 7 днів

Дієта "Улюблена" 7 днів - які продукти можна вживати У питні дні дієти "Улюбленою" 7 днів раціон може складатися з води, бульйону, кефіру, питних йогуртів, що очищають коктейлів з овочів і фруктів, киселів, компотів, молока і домашніх молочних коктейлів. Якщо ви твердо націлені на максимальний результат, то в цей день слід віддавати перевагу кефіру і молока, що мають невеликий відсоток жірності.В овочеві дні можна вживати будь-які овочі, але найбажанішим гостем на вашому столі повинна бути капуста, завдяки її "жироспалюючим" властивостями. В ...

Читати повністю... Читати повністю Юлія

6 грудня 2014 року, 23:13

Дієта "Улюблена" 7 днів

Дієта "Улюблена" 7 днів - які продукти можна вживати У питні дні дієти "Улюбленою" 7 днів раціон може складатися з води, бульйону, кефіру, питних йогуртів, що очищають коктейлів з овочів і фруктів, киселів, компотів, молока і домашніх молочних коктейлів. Якщо ви твердо націлені на максимальний результат, то в цей день слід віддавати перевагу кефіру і молока, що мають невеликий відсоток жирності. В овочеві дні можна вживати будь-які овочі, але найбажанішим гостем на вашому столі повинна бути капуста, завдяки її "жироспалюючим" властивостями ...

Читати повністю... Читати повністю Макфа

8 серпня 2017, 17:40

Макарони для дієти.

Дієта, заснована на корисному продукті з твердих сортів пшениці, дає відповідь на питання, чи можна їсти макарони при схудненні. Він однозначний: можна. Продукт містить в собі не тільки масу корисних компонентів, але і дає організму відчуття насичення на .....

Читати повністю... Читати повністю Наталія

13 грудня 2015 року, 1:52

розумна дієта

У наш час так важко все встигнути! Ритм скажений! А так хочеться завжди залишатися красивою! Я вирішила поділитися з усіма прекрасної перевіреної дієтою, яка потрібна більшості наших матусь, особливо після народження наших прекрасних діточок! Це схуднення відбуватиметься поетапно. Кожен етап буде ускладнюватися. Сприймайте це як квест. Етап 1 Виключіть зі свого раціону все солодке. Цукор в чаї та кава теж вважається. Ніяких «одну шоколадку на тиждень». Зробіть це «ривком», прибравши одним махом всі печеньки, батончики ...

Читати повністю... Читати повністю Ксанка

11 жовтня 2015 року, 22:32

Харчування перед і під час протоколу ЕКЗ

Коли планується вагітність, спочатку мається на увазі правильне харчування, це в ідеалі. Правильне харчування - збалансоване харчування, де достатньо вітамінів, мікроелементів, білків, мінімум вуглеводів (наші улюблені солодощі, булочки-торіткі і не тільки)

Читати повністю...

Дієта ангельська!

Англія славиться своїми традиціями, серед яких і особливе пітаніе.Существует багато дієт, заснованих на англійському традиційному раціоне.Іх головна цінність - низька калорійність і велика різноманітність раціона.Главний упор в англійських дієтах йде на помірне харчування і самодісціпліну.Но і ефект приголомшливий: можна бути стрункою багато годи.Англійскіе дієти можуть бути тривалими і короткостроковими: від 20 днів і до 6 місяців. Початок у всіх дієт англійського походження одне - розвантажувальний день.Потом чергуються дні овочеві з білковими (по 2 дня) .В ці дні потрібно виключити зі свого ...

Читати повністю... Читати повністю Tona_Sveta

23 вересня 2014 року, 10:46

Історія мого схуднення

Вирішила розповісти, як я тут "худла")) Все почалося з того, що в минулому році мій чоловік притягнув додому "чудову" дієту Дюка, прочитав її і почав дотримуватися. За пару місяців він примудрився скинути майже 10 кіло і став виглядати як 19-річний підліток)) А мене тоді вже турбувало те, що ніяк не можу скинути прилип 5 кіло ще після Федькіна пологів ... Ось тоді-то я і подумала, що як тільки наше з Матвієм ГВ стане трохи менше напряжно, а сам Матвій дасть мені ...

Читати повністю...

Дієта: "Кохана":

Привіт усім. Ось вирішила я посидіти на такій дієті. Може хтось вже на ній сидів, хотілося б почути відгуки, скільки в реалі вдалося скинути? Ось така діетку: Дієта: "Кохана": За 7 днів йде до 10 кг. без повернення + очищається організм. 1 ДЕНЬ: питної (п'ємо все що хочемо, в тому числі бульйони) 2 ДЕНЬ: овочевий (їмо салати в будь-якій кількості, бажано з додаванням капусти (вона жиросжигатель)) 3 ДЕНЬ: питної 4 ДЕНЬ: фруктовий (їмо фрукти, бажано грейпфрути ( жиросжигатель)) 5 ДЕНЬ: ...

Читати повністю...

Як позбутися від прищів?

З точки зору східної медицини, будь-яка проблема зі шкірою це відбиток якогось внутрішнього неблагополуччя. За локалізацією вугрового висипу можна припустити, який орган у нас барахлить, які помилки в харчуванні та способі життя ми допускаємо ...

Читати повністю... Читати повністю Ірина

16 вересня 2013, 11:31

Роздільне харчування 3 міс.

90-ПІСЛЯОБІДНЯ ДИЕТА РОЗДІЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ: ПРИНЦИПИ Дієта включає в себе роздільне харчування по чотириденним циклам, в кожен з днів якого дозволяється їсти певний набір продуктів. Починається цикл з білкового дня, коли можна їсти будь-яку білкову їжу (м'ясні, молочні продукти, рибу, яйця), а також зелень. У другій, крохмалисті день, ви можете їсти зерновий хліб та інші продукти, в які входить крохмаль - різні каші, крохмалисті овочі (в тому числі картопля), бобові. У вуглеводний, третій день дозволені зерновий хліб, крупи, овочі, випічка з дріжджового тіста ...

Читати повністю...

ще про програму

Для тих, хто бажає худнути розумно, без ризику заподіяння шкоди своєму здоров'ю, 90 денна дієта роздільного харчування може представляти практично ідеальний варіант. Не треба лякатися назви: протягом трьох місяців харчування буде всього лише трохи відкоригованим, але при цьому почуття голоду на всьому протязі дієти не виникне ...

Читати повністю...

Дієта Кріса Еванса

Кріс Еванс http://keeplooks.com/index.php?id=115, окрім неземної харизми, завжди вигідно відрізнявся від більшості колег по цеху, атлетичною статурою. Його рельєфний прес став буквально візитною карткою актора. Однак, якщо раніше у нього було тіло швидше плавця або легкоатлета, то в другій половині фільму «Перший Месник» його статурі більше підходив епітет «бодібілдер» Головними герой фільму Стів Роджерс на початку фільму постає перед нами худим дистрофіків, а вийшовши з диво- машини зі зміни фізичних можливостей, стає високим і накоченим. На щастя фанатів, Крісу не потрібно було худнути ...

Читати повністю... Читати повністю kitusha

20 листопада 2016, 23:54

Харківські генетики

Харківський спеціалізований медико-генетичний центр (ХСМГЦ) під керівництвом д.м.н. Гречаніної Юлії Борисівни Консультують безкоштовно Адреса: Україна, м.Харків, пр. Правди, 13 Індекс: 61022 Приймальня: тел. +38 (057) 705-16-74 Дні та години прийому: понеділок - п'ятниця з 8:00 до 20:00 Електронна адреса: [email protected]

Читати повністю...

Дієта на 90 днів 06.8.12 СТАТР

Що скажіть, хто сидів -пробовал ??? Суть її тут http://edimka.ru/text/diets/90dney 90 денна дієта заснована на принципі роздільного харчування, але в цій дієті ви можете поєднувати різні продукти під час прийомів їжі. Ця система особливо припаде до душі любителям солодкого, так як меню 90 денної дієти включає в себе солодке і мучное.ВЕС 66200 талія 70 попа 10090 днів дієти поділені на 4-денні етапи, в які харчування повинно відбуватися за такою схемою: 1 ДЕНЬ - день будь-який білкової піщі2 ДЕНЬ - крохмальний День3 ДЕНЬ - вуглеводний день4 ДЕНЬ -...

Читати повністю... Читати повністю AnnMali

21 листопада 2014 року, 5:23

Вся правда про сирка

Знежирений сир - один з найпопулярніших продуктів для тих, хто худне. Його калорійність - всього 70 кКал, при цьому в ньому міститься багато білка, тому особливо часто він використовується в білкових дієтах - по Дюканов, по Аткинсу, в «Кремлівської» дієті. Білок сиру легко засвоюється організмом, набагато легше, ніж білок м'яса, наприклад. Також сир вважається корисним через високий вміст кальцію. Експерти Росконтроля вирішили з'ясувати, скільки насправді жиру, білка і кальцію в знежиреному сирі, залежить чи його якість від ...

Читати повністю...

ротаційна дієта

Копіювала для себе їх різних джерел для докладного вивчення. Основні принципи ротаційної дієти: 1. В один день включати тільки один вид продукту (наприклад: 1 вид крупи, 1 вид овоча, 1 вид м'яса, 1 вид фрукта і т.д. 2. Мінімум 4 дня набір продуктів не повторювати. 3. кожен прийом їжі повинен складатися з обмеженого набору продуктів. Не бажано вживати велику кількість продуктів за один прийом їжі. Бажано не вживати один вид продуктів кілька разів протягом одного дня. 4. Для приготування ...

Читати повністю... Читати повністю Христина

21 лютого 2013, 10:28

ОРІЄНТОВНИЙ МЕНЮ

Базове меню: Білкові дні1-2 день: 1-ий прийом їжі: салат з овочів некрахмалістих з чайною ложкою рослинного масла, 2 яйця, знежирений творог2-ой прийом їжі: куряча грудка, тушковані овочі або чашка квасолі, говядіна.3-ий прийом їжі: салат з овочів некрахмалістих з чайною ложкою рослинного масла, 2 шматки риби.Високоуглеводний день: 1-ий прийом їжі: чашка геркулесу з ізюмом, цільний хлеб.2-ой прийом їжі: тарілка бурого або звичайного рису, 1/2 курячої грудки , салат.3-ий прийом їжі: порція макаронів з борошна твердих сортів з нежирним соусом.День помірний ого прийому углеводов1-ий прийом їжі: ...

Читати повністю... Читати повністю РексАннА

25 квітня 2014 року, 13:30

Закріплення ваги по Дюканов.

на етапі закріплення ваги ми повинні залишатися розсудливими. Вам добре відомо, що не всі крахмалосодержащие продукти мають однакові харчовими характеристиками, тому вони представлені в порядку убування інтересу. ! СПОЧАТКУ крохмалевмісні ПРОДУКТОМ НАЗИВАЛИ ТІЛЬКИ КАРТОПЛЯ, ЗГОДОМ ДОДАЛИ ДО НЬОГО БОРОШНО І ВСЕ ПРОДУКТИ, ЩО МІСТЯТЬ ЇЇ, А ТАКОЖ РІС І КУКУРУДЗУ. • Макаронні вироби є найбільш підходящими під час цього етапу, тому що вони приготовані з твердих сортів пшениці, волокна якої мають більш пружною текстурою, ніж у звичайній. Фізична стійкість до розщеплення уповільнює процес ...

Читати повністю...

Гіпоалергенні суміші. Дієтотерапія. (№3 / 3) .Смесі, прикорм, корисні посилання

http://anaskon.livejournal.com/3320.html Гіпоалергенні суміші. Дієтотерапія. (№3 / 3) Зустрічається в літературі термін "неантигенний суміші" позначає суміші з високим ступенем гідролізу білка, високо ефективні в харчуванні дітей з важкими і середньотяжким проявами атопічного дерматиту, зумовленими високим ступенем сенсибілізації до білків коров'ячого молока. Одна група таких продуктів: Нутрилон Пепти ТСЦ, Прегестіміл, Альфаре - призначена для дітей з важкою полівалентною харчовою алергією, синдромом порушеного розщеплення і всмоктування в кишечнику, що супроводжуються серйозним пошкодженням функції і / або атрофією слизової тонкої кишки. У жировий склад цих сумішей введені среднецепочечние тригліцериди ...

Читати повністю... Читати повністю Лариса

29 квітня 2014 року, 16:51

Космічна дієта

Имбирная дієта для схуднення застосовується досить давно. Система родом із Стародавнього Китаю. Втім, схожий напій радять вживати людям типу Капха (схильним до повноти) і лікарі Аюрведи. У нашій країні дієта придбала популярність відносно недавно. Плюсом є можливість схуднути без особливих обмежень, майже не змінюючи звичного режиму харчування. Рецепт імбирного дієти простий: вам тільки потрібно пити імбирний напій і замінити «шкідливу» їжу на корисні продукти-аналоги. ЧОМУ ДИЕТА з імбиром для схуднення ПРАЦЮЄ Основа дієти - напій з кореня імбиру, який містить ...

Читати повністю...

арифметика стрункості

У кожної людини є свій енергетичний мінімум, тобто кількість калорій, необхідне для підтримки життєдіяльності організму. Щодня на дихання, кровообіг, збереження тепла мирасходуем до 1500-2000 ккал. Для кожного цей показник індивідуальний, тому при його розрахунках учітиваютсяпол, вік, вага і рівень фізичної активності. Існує безліч різних формул для обчислення швидкості обміну речовин, ось одна з таких методик: Розрахунок добових енерговитрат Вік Формула для жінок Формула для чоловіків 18-30 років (0,0621 х маса в кг + 2,0357) х 240 (0,0630 х маса ...

Читати повністю... Читати повністю РексАннА

25 квітня 2014 року, 13:25

Продукти харчування й страви по Дюканов.

Забороняються крахмалосодержащие овочі: картопля, рис, кукурудза, горох, квасоля, сочевиця, боби. Не слід забувати про те, що авокадо не входить в список зелених овочів і є фруктом з вельми маслянистої текстурою. "Використовуйте наступну схему чергування білкових і білково-овочевих днів: 1/1. Психологічно він комфортніший, ніж 5/5 "Артишок і козлобородника (іспанська козелец, солодкий корінь), які займають проміжне положення між зеленими і крохмалевмісні овочами, також слід уникати. ЯК ГОТУВАТИ ОВОЧІ У сирому вигляді Якщо ваш шлунок (кишечник) переносить сирі овочі, завжди краще вживати в ...

Читати повністю... Читати повністю Blonde N1

13 грудня 2011, 23:01

Дієта на 90 днів

90 денна дієта заснована на принципі роздільного харчування, але в цій дієті ви можете поєднувати різні продукти під час прийомів їжі. Ця система особливо припаде до душі любителям солодкого, так як меню 90 денної дієти включає в себе солодке і мучное.90 днів дієти поділені на 4-денні етапи, в які харчування повинно відбуватися за такою схемою: 1 ДЕНЬ - день будь-білкової піщі2 ДЕНЬ - крохмальний День3 ДЕНЬ - вуглеводний день4 ДЕНЬ - вітамінний деньВ 90 денний дієті роздільного харчування кожен двадцять дев'ятого ...

Читати повністю...

Дівчатка хто сидів на 90-денний дієті роздільне харчування ?? Може разом сядемо ??

Тип дієти - низькокалорійна з роздільним харчуванням Спад ваги - 7-8 кг на місяць Тривалість - 90 днів При використанні цієї дієти ви можете скинути до 25 кг ваги / якщо, звичайно вони у вас є / і досягти своєї оптимальної форми. Так само дієта дозволяє нормалізувати обмін речовин в організмі. За словами авторів, якщо продовжувати дотримуватися принципів правильного харчування, процес схуднення буде тривати і після закінчення 90 днів. Отже, основа 90-денної дієти роздільне харчування, тобто строгі правила дотримання поєднання продуктів. Але автори ...

Читати повністю...

дієта Драбинка

Дієта Драбинка - нова супер методика схуднення, що дозволяє скинути від 3 до 5 кг за місяць! При цьому результат тримається довго, а саме схудненню не тільки не шкодить здоров'ю, а навіть навпаки, покращує його. Не подумайте, що це черговий обман або рекламний трюк. Дієта драбинка дійсно працює, і ми розповімо як! Суть дієти Драбинка проста, як і все геніальне - 5 днів, 5 ступенів, які формують сходи, що ведуть до вашої нової стрункої фігури. Кожен новий день - нова ступінь, новий етап ...

Читати повністю... Читати повністю РексАннА

25 квітня 2014 року, 13:25

Продукти харчування й страви по Дюканов.

Забороняються крахмалосодержащие овочі: картопля, рис, кукурудза, горох, квасоля, сочевиця, боби. Не слід забувати про те, що авокадо не входить в список зелених овочів і є фруктом з вельми маслянистої текстурою ...

Читати повністю...

Як же хочеться схуднути !!!!

Історія моя до болю банальна і, напевно, знайома багатьом людям, які "на ти" з холодильником. Дуже не хотілося чомусь в цьому зізнаватися, але пора стати чесною з собою в першу чергу!

Читати повністю... Читати повністю Юля

16 апреля 2012, 9:47

За 3,5 тижні - 5,5 кг! :) мій досвід

Привіт дівчата! Пройшов місяць моїх зусиль по схудненню, ось вирішила поділитися результатами. За 3,5 тижні я скинула 5,5 кг досить легко і не насильно. Я сіла на дієту "90-денна дієта роздільного харчування" і майже щовечора займалася бодіфлексом + Оксісайз (з'єднала їх в один комплекс один за одним). Так як я не люблю стрибки, біг та інші активні навантаження, займалася дихальними вправами. Ну що сказати, практично кожен день радував схилами :) Щоранку на ваги = -200-300 г :) Звичайно, порушення були, були ...

Читати повністю...

дієта Драбинка

Дієта Драбинка - нова супер методика схуднення, що дозволяє скинути від 3 до 5 кг за місяць! При цьому результат тримається довго, а саме схудненню не тільки не шкодить здоров'ю, а навіть навпаки, покращує його. Не подумайте, що це черговий обман або рекламний трюк. Дієта драбинка дійсно працює, і ми розповімо як! Суть дієти Драбинка проста, як і все геніальне - 5 днів, 5 ступенів, які формують сходи, що ведуть до вашої нової стрункої фігури. Кожен новий день - нова ступінь, новий етап ...

Читати повністю...

Меню на тиждень

Вирішила поділитися досвідом, так би мовити)) Тому як спочатку було важкувато в плані приготування їжі, не знала, що придумати, при тому, що список продуктів найпростіший, без омарів, морепродуктів і іншого .....

Читати повністю...

Пост по дієті Дюка всі етапи дієти (стягнула)

Щоденник Новини Друзі Замітка Пост по дієті Дюка всі етапи дієти 19 вересня 2012, 13:26 1 етап Атака: 72 білкових продукту, дозволених на етапі «Атака» дієти ДюканаОбратіте увагу: все, що не входить в список дозволених продуктів - заборонено. Список заборонених продуктів в кінці статті не є вичерпним. Якщо ви сумніваєтеся, чи можна їсти певний продукт, і його немає ні в списку дозволених, ні в списку заборонених - вважайте, що він запрещен.Способи приготування продуктів - варіння, тушкування, приготування на пару, запікання в духовці ...

Читати повністю...
Знаючі люди, які думки у вас на її рахунок?
Які дієти найефективніші?
Може хтось вже на ній сидів, хотілося б почути відгуки, скільки в реалі вдалося скинути?
Як позбутися від прищів?
Php?
Дівчатка хто сидів на 90-денний дієті роздільне харчування ?
Може разом сядемо ?