Продукти містять багато білка і мало вуглеводів

Хочу дізнатися вашу думку, безуглеводка.

Вобщем така справа. У мене брат який вивчає науку схуднення, якщо можна так висловитися. Так ось, він мене запевняє, що сидячи на безвуглеводної дієті, потрібно обов'язково їсти жири, вугдеводи містяться у всіх овочах, але такі як капуста романо, редиска, огірки, там вуглеводи які можна, помідор можна наприклад. Якщо їсти занадто багато білка і дуже мало жирів, то цей білок перетворюється в вуглевод який організм відкладає. Він за місяць схуд на 15 кг, коли їмо одні білки з жирами. Він кави п'є ...

Читати повністю...

Склад корму для кішок

У зв'язку з регулярними питаннями "та чим вони відрізняються то" і вільним часом вирішила написати, а що ж там такого в складі, і що взагалі таке "збалансований корм". Почнемо з основного - збалансованим раціоном є той, який задовольняє потребу в енергії та поживних речовинах, при цьому не відбувається ні втрат, ні зайвого накопичення речовин. А тепер докладніше про склад. 1. Енергія На кішку треба в середньому 80 ккал / кг. Малорухливим менше, вагітним більше, кошенятам і годуючим до 300 ккал / кг. Енергія це ...

Читати повністю...

Склад корму для кішок

У зв'язку з регулярними питаннями "та чим вони відрізняються то" і вільним часом вирішила написати, а що ж там такого в складі, і що взагалі таке "збалансований корм". Почнемо з основного - збалансованим раціоном є той, який задовольняє потребу в енергії та поживних речовинах, при цьому не відбувається ні втрат, ні зайвого накопичення речовин. А тепер докладніше про склад ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Олена

12 жовтня 2014 року, 16:29

Калорійність продуктів.

Калорійність ПРОДУКТІВ ХАРЧУВАННЯ визначає їх хімічний склад. У жирах міститься найбільша кількість енергії - близько 9 ккал на 1 грам. 1 г вуглеводів або білка містить близько 4 ккал. Тому їжа з великим вмістом жирів - вершкове масло, топлені жири, жирне м'ясо, сосиски, сардельки, шоколад, рослинні масла - є найбільш калорійною. У м'ясі лося лише 1,5-2% жиру, і 100 г лосятини містять близько 100 ккал; жирна свинина містить 49,3% жиру, і її калорійність майже в 5 разів більше.

Читати повністю... Читати повністю Ксенія

14 березня 2015 року, 13:38

Крупа

Крупа - харчовий продукт, що складається з цілих (або подрібнених) зерен різних культур. Основним процесом при виробленні крупи є обрушення зерна з подальшим звільненням від продуктів обрушення (лушпиння, борошна, битого зерна і ін.). Промисловість виробляє значний асортимент круп: з пшениці - манна і полтавська; з ячменю - перлові і ячні; з вівса - подрібнена, недробленая; з гречки - ядриця і протягнув; з рису - рис шліфований і полірований; з проса - пшоно; з гороху - лущений горох, і деякі інші. Хімічний ...

Читати повністю... Читати повністю Ірина

11 квітня 2016, 6:53

Про те, як жири горять у вогні вуглеводів, як працює безуглеводка і чому її не потрібно використовувати

Багато хто чув цей вислів: «Жири горять у вогні вуглеводів». Що воно означає і яке це має відношення до безвуглеводної дієті, спробуємо розібратися. Пам'ятаємо, що універсальне «паливо» для енергозабезпечення будь-яких потреб - речовина АТФ. Його перевага - універсальність, ця молекула миттєво забезпечує енергією будь-які процеси життєдіяльності. Недолік - низька енергетична ємність. Тому клітини зберігають енергію не у вигляді АТФ, а у вигляді інших речовин, більш цінних як енергетичних запасів. В основному це вуглеводи (глікоген) і жири (тригліцериди). (Так само як...

Читати повністю... Читати повністю Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:28

Важливе про білок !! (Із щоденника Анастасії)

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю...

ПП Жуй Факультатив 1: ПП FAQ

Сьогодні на факультеті ПП Жуй факультатив. Він буде побудований у вигляді запитань і відповідей. Не виключаю, що деякі з вас вже непогано. розбираються в ПП. Можливо, і для вас знайдеться щось новеньке. Тим же, хто недавно освоює ПП буде зручно прочитати все в одному місці. Якщо в процесі виникають нові питання - задавайте! Все розберемо і доповнимо FAQ

Читати повністю... Читати повністю Нелля

27 квітня 2014 року, 2:49

10 найкорисніших продуктів !!!

10 найкорисніших продуктів для спортсменів Який сенс кожен день ходити в спортзал, працювати над своїм тілом кілька годин до ряду, спалювати з великими труднощами тисячі калорій, якщо після цього не дотримуватися принципів правильного харчування? Правильне харчування під час тренувань - це також важливо, як і самі тренування. Ми склали список з 10 найбільш "спортивних" продуктів, які допоможуть вам бути завжди у формі. Включіть їх у свій раціон, якщо займаєтеся спортом.

Читати повністю... Читати повністю Їж-Сміливо

26 квітня 2015 року, 23:21

Дивовижне схуднення: про сніданок, обід і вечерю

Мій календар стрункою життя показує майже три місяці здорового харчування. Сьогодні ваги порадували схилом в ще 600 грамів. Я буквально відчуваю кожною клітинкою свого тіла, як воно легшає! І ще приємно бачити свої справжні вигини, які до цього ховалися під сантиметрами жиру і непотрібної рідини. А ще приємніше купувати нові речі.

Читати повністю... Читати повністю Анастасія

11 вересня 2015 року, 14:00

корисна інформація про БІЛОК!

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю...

пророщена гречка

Ділюся враженням від вирощування гречки Сама гречка з айхерба, можна купити тут або в будь-яких магазинах свого міста. Гречка повинна бути зеленою, щоб проросла. Eden Foods, Гречка, 16 унцій (454 г) Для мене був сам процес пророщування цієї культури в дивину, так як самі насіння незвичайної форми. Тому я з цікавістю спостерігала до того моменти як вони розправили листочки - це було щось. Ростуть вони не так швидко, як мікс з айхерба, але вони смачні. Ніякого смаку перезрілого гороху ні ...

Читати повністю...

Приблизний щоденний раціон майбутніх мам

Їжа вагітної жінки обов'язково повинна бути різноманітною. Наприклад, в щоденний раціон майбутньої мами обов'язково повинні входити: 3 невеликих шматочка вершкового масла; пара курячих яєць; 5 порцій зернових продуктів; 4 склянки молочних або кисломолочних продуктів; 2 шт. зелених овочів або порція зеленого салату; 2 порції білкової їжі, розміром з долоню; рослинне масло (соняшникова або оливкова); один продукт, багатий вітаміном С; коричневий рис або запечена картопля. Крім того, для харчування під час вагітності в раціон варто включати: 5 раз в тиждень ...

Читати повністю... Читати повністю Марго

9 лютого 2016, 20:55

Твій улюблений Фаберлік

ЯК ПРИСКОРИТИ ОБМІН РЕЧОВИН? Багато людей страждають неправільнимобменом речовин (метаболізмом), тобто уповільненим спалюванням жирів і калорій. Це веде до погіршення самопочуття та зовнішнього вигляду. Щоб допомогти своєму організму прискорити обмін речовин, потрібно самому трохи докласти зусиль. Харчування Багато дієтологів рекомендують для прискорення обміну речовин харчуватися часто, але малими порціями. Тому, як збільшення перерви між прийомами їжі уповільнює спалювання калорій. Сніданок повинен бути обов'язковий і найкалорійнішим з усіх прийомів їжі протягом дня. Живильні речовини На сніданок найкраще підійдуть вуглеводи ...

Читати повністю...

Вуглеводи - боротьба за стрункість і здоров'я

Наш організм унікальний. Він дозволяє нам жити цікавим, насиченим життям. Але для підтримки своєї життєдіяльності організму потрібна щоденна підзарядка. І для цього необхідні три найважливіші складові - білки, жири і углеводи.Углеводи забезпечують енергію нашому організму. У них потребує мозок. Вони життєво важливі для гарного імунітету. Вуглеводи своєрідні «цеглинки» для різних ферментів, амінокислот і нуклеїнових кіслот.Недостаток вуглеводів Він загрожує нам серйозним порушенням обміну речовин в організмі. Дефіцит енергії замінюється використанням жирів і білків. Виникає підвищене навантаження на діяльність нирок, порушується сольовий обмін ...

Читати повністю...

Білок. Чи вистачає його вегетаріанцям

Білок дуже важливий для нашої життєдіяльності, але багато перебільшують кількість необхідного нам білка. За останні 20 років рекомендована норма споживання білка скоротилася майже в 2 рази, т. К. Було з'ясовано, що багато хронічних хвороб можуть бути викликані його надмірною потребленіем.В середньому людина повинна з'їдати 44-55 грамів білка в день.Люді, що живуть на Заході , в середньому їдять більше білка, ніж їм потрібно. Згідно провідним асоціаціям охорони здоров'я, таким як Всесвітня Організація Охорони Здоров'я (ВООЗ), з білків нам потрібно всього лише 8 відсотків енергії. Навіть ця ...

Читати повністю... Читати повністю Алена

15 лютого 2016, 13:57

Рекомендації ВООЗ по введенню прикорму. Методичка.

Методичні рекомендації щодо дитячого харчування для Європейського регіону ВООЗ з акцентом на республіки колишнього Радянського Союзу. Різноманітність, смак і аромат Для того щоб забезпечити задоволення потреб зростаючих дітей в енергії і поживних речовинах, їм потрібно пропонувати широкий асортимент продуктів з високою харчовою цінністю. Крім цього, цілком можливо, що, коли дітям пропонується більш різноманітний раціон харчування, це покращує їх апетит. Хоча структура споживання їжі з кожним прийомом змінюється, діти регулюють своє споживання енергії при наступних прийомах їжі таким чином, що сумарний ...

Читати повністю... Читати повністю юлія

14 жовтня 2014 року, 22:53

Вітаміни та їх зміст в різних продуктах

Збалансоване, багате вітамінами харчування - запорука здоров'я, зростання і повноцінного розвитку молодшого школяра, а значить - і його успіхів у навчанні. Щоб зробити раціон дитини багатим вітамінами, необхідно добре уявляти собі, в яких продуктах, які вітамінами містяться.

Читати повністю... Читати повністю Олена

21 квітня 2013, 23:47

,,,,,,

Список продуктів містять повільні (складні) вуглеводи: Всі бобові, в тому числі сочевиця, соя, квасоля біла і червона, турецький горох, печені боби. Ячмінь (перловка або лущений), макарони з цільної пшениці. Яблука, курага, персики, вишня, грейпфрути, сливи, апельсини, груші. Авокадо, кабачки, шпинат, перець, ріпчаста цибуля, гриби, листова зелень, порей, стручкова квасоля, брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста, помідори ...

Читати повністю...

Харчування від року до трьох!

Раніше стандартною фразою, що характеризує раціон годовастіков, була така: «дитини переводять на загальний стіл». До сих пір її вимовляють, а трактують по-різному. Здавалося б, ідилічна картинка: дитина чинно сідає за стіл поруч з татом, який повернувся з роботи, і ... питань до вмісту його тарілки виникає не менше, а більше. Невже доведеться міняти раціон всієї родини в догоду дитині? І що робити, якщо дитина все ще харчується грудним молоком в повній мірі, не маючи наміру долучатися до жодного-такого «столу» ...

Читати повністю... Читати повністю Natalya

24 квітня 2016, 21:17

Молоко і його шкоду для людини - лекція професора Вальтера Вайса

Реклама нам віщує, що якщо ми не будемо пити молока, то наші кістки коли-небудь розваляться, або діти будуть розвиватися неправильно або неповноцінно і ще багато різних "або". Виходить, що немає нічого кращого, ніж молоко. Але людина єдина жива істота , яке після вживання молока в дитинстві продовжує це робити протягом усього життя. Ми всі знаємо, що кішки дуже люблять молоко, але ветеринари кажуть нам і пишуть про це всюди відкрито, що кішкам краще взагалі не давати молока так як у ...

Читати повністю... Читати повністю Inna (InChi)

10 березня 2017, 8:15

для схуднення

15 продуктів, які ви можете їсти скільки завгодно і все одно не видужаєте Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те, що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки. Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте Є продукти, які можна їсти скільки завгодно, навіть якщо ви не на жарт стурбовані стрункістю фігури, - вони багаті клітковиною при малій калорійності. А значить, насичують і покращують травлення без ризику відростити боки. Ми в AdMe.ru склали список таких продуктів. Зверніть увагу...

Читати повністю... Читати повністю Ірина

21 жовтня 2012 3:10

Жири, білки, вуглеводи.

Як і у випадку з тренувальними принципами, основи режиму харчування досить прості і при їх дотриманні дадуть результат будь-якій людині, але якщо в рамках базових положень вам вдасться намацати свою схему харчування, яка буде ефективна для вашого обміну речовин, то ви зможете знайти чемпіонське статура. Справа за малим: вивчіть основні принципи спортивного харчування і на їх основі шукайте «свою дорогу» ...

Читати повністю...

Повернемося до режиму.

ЧОМУ ВАЖЛИВИЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДИТИНИ ... Всі нормальні батьки мріють виростити своє чадо здоровим і повноцінним і зробити все можливе, щоб дитина була щаслива. Саме тому вже з перших днів життя малюка мама з татом багато часу і уваги приділяють основними показниками здоров'я і правильного функціонування організму: вагою, росту, температурі, вмістом цукру в крові і багато чому іншому. Як правило, здоров'я пов'язано з нормами перерахованих показників, а будь-які відхилення від норми-з хворобою дитини. Але мало хто всерйоз замислюється над тим, що ...

Читати повністю... Читати повністю Наталя

14 листопада 2015 року, 16:01

Все про різноманітність в їжі і мікрохвильовці!

Раніше стандартною фразою, що характеризує раціон годовастіков, була така: «дитини переводять на загальний стіл». До сих пір її вимовляють, а трактують по-різному. Здавалося б, ідилічна картинка: дитина чинно сідає за стіл поруч з татом, який повернувся з роботи, і ... питань до вмісту його тарілки виникає не менше, а більше. Невже доведеться міняти раціон всієї родини в догоду дитині? І що робити, якщо дитина все ще харчується грудним молоком в повній мірі, не маючи наміру долучатися до жодного-такого «столу» ...

Читати повністю... Читати повністю Ксенія

14 листопада 2014 року, 10:33

30 порад по жиросжиганию

1. Вранці натщесерце 0,4 літра кави строго без вершків і цукру. Кофеїн спалює жир. 2. Щоб уникнути руйнування м'язів перед ранкової кардіо навантаженням 5г ВСАА та карнітин. 3. Після ранкової навантаження на сніданок 3 цілих варених яйця і 3 білка, якщо у вас немає проблем з «поганим» холестерином. 4. У ролі повільних вуглеводів вівсяна каша, мюслі, хліб грубого сорти пшениці і взагалі зернові продукти. 5. І на десерт половинку грейпфрута, яка знизить рівень інсуліну в вашому організмі. 6. Через два ...

Читати повністю... Читати повністю вомбат

28 квітня 2017, 21:19

РИБА

Як не дивно, склад м'яса риби залежить від багатьох факторів, таких як вид, вік, тип харчування, область проживання особи. Однак, в будь-якому випадку, риба являє собою цінний харчовий продукт. Відсоток білка в рибопродуктах (1957-1982%) набагато вище, ніж в м'ясі тварин, яких вирощують на забій. Жирність становить всього близько 5%, а вміст протеїну (корисного білка) і вуглеводів граничне доходить до 27%. Жоден інший продукт харчування не може забезпечити організму людини стількох поживних речовин відразу. Причому, таких, які легко засвоюються і ...

Читати повністю...

Несумісність ліків з їжею - це повинен знати кожен!

Стягнула собі. Коли ми хворіємо і починаємо приймати лікарські препарати, прописані лікарем, ми не припиняємо їсти і пити. При цьому мало хто змінює свій звичний раціон харчування, а ось поєднання певних препаратів з деякою їжею може погіршити або повністю нейтралізувати лікувальну дію. Так само і навпаки - правильне харчування може виступити в ролі додаткового лікувального фактора, що поліпшує ефект лікарських препаратів і полегшує процес одужання.

Читати повністю...

Несумісність ліків з їжею - це повинен знати кожен!

Коли ми хворіємо і починаємо приймати лікарські препарати, прописані лікарем, ми не припиняємо їсти і пити. При цьому мало хто змінює свій звичний раціон харчування, а ось поєднання певних препаратів з деякою їжею може погіршити або повністю нейтралізувати лікувальну дію. Так само і навпаки - правильне харчування може виступити в ролі додаткового лікувального фактора, що поліпшує ефект лікарських препаратів і полегшує процес одужання.

Читати повністю...

Раціон харчування вагітної.

Тепер, коли настала вагітність, пора всерйоз подбати про правильне харчування. Під час вагітності вживана їжа впливає як на вагітну, так і на її дитину. Однак, при цьому немає необхідності «їсти за двох», потрібно просто вибирати їжу більш збагачену корисним живильними речовинами.

Читати повністю...

Пророслі зерна З ТОЧКИ ЗОРУ йогів

Пророслі зерна З ТОЧКИ ЗОРУ йогів Одна з лікарів-йогів Гізела Шмідт зі Швейцарії, довівши своє дослідження до кінця, в тому числі і на собі, написала такі рядки: "Я сама почала приймати проросле зерно пшениці на сніданок, коли мені було 54 роки. ..

Читати повністю... Читати повністю Надя

21 жовтня 2012 22:17

making the cut

Нормальний обмін речовин. Ідеальне поєднання продуктів при збалансованому обміні речовин це 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жирів. При цьому типі обміну речовин добре використовувати таку дієту як «Зона» (http://en.wikipedia.org/wiki/Zone_diet, http://wiki-diet.ru/zonalnaya-dieta-dlya-pohudeniya-barri-sirsa/ ) білки Не всі білки однакові. Для збалансованого обміну речовин важливо вживати в правильній пропорції жирні білки, білки з високим вмістом пурину, маложирні білки і білки з низьким вмістом пурину. Пурин - натуральні речовини містяться в наших тілах, які беруть участь в процесі відновлення клітин. Ми всі переварюємо пурини по-різному. Якщо у...

Читати повністю... Читати повністю Олена Дьяченко

14 квітня 2014 року, 9:14

Калорії в продуктах

Привіт, дорогі читачі! Всі ми знаємо, що їжа складається з білків, жирів і углеводов.Так же в них досить багато води, і невелика кількість мінералів і вітамінів. Якщо уважно подивитися на етикетку, то можна знайти ще й дані, що повідомляють калорійність продукту. Що це за калорії в продуктах, звідки вони беруться, і яка їхня роль в організмі. Відповіді на всі ці питання Ви знайдете в цій статті.

Читати повністю...

"Марафон по Системі -60" 10 день

Всім Привіт)))) Мені подобається наш марафон, спілкуємося один з одним і це добре)))) Дякую за рецептики Наша табличка: Мотівахі для нас)))) особливо для мене, щоб не розслаблялася Натрапила Вчені з Великобританії відкрили неймовірний факт - виявляється, приймаючи ванну можна з легкістю схуднути. Якщо приймати ванну, температура якої досягає 40 градусів, то це дозволить спалити 126 калорій на годину. СУМІШ ОЛІЙ ВІД розтяжок і обвислій шкіри Результат - жодної розтяжки або обвислій шкіри. Ось рецепт диво-масла: 1. 100 мл ні ...

Читати повністю... Читати повністю Natasher

17 жовтня 2013, 14:43

Особливості харчування вагітних з цукровим діабетом

Особливості харчування вагітних з цукровим діабетом. Н.Ю. Арбатська, к.м.н., лікар-ендокринолог МКЛ № 1 ім. Н.І. Пирогова, асистент кафедри ендокринології та діабетології ФУВ РГМУ Існує думка, що під час вагітності майбутня мама повинна харчуватися «за двох» і «є те, що хочеться і в будь-яких кількостях». Одяг для вагітних об'ємна і простора, під нею можна «заховати» будь-яку надбавку у вазі, але не кожна жінка може похвалитися, що натягнула на себе улюблені джинси через 2 тижні після пологів. І часто можна ...

Читати повністю... Читати повністю Даня

15 березня 2014 року, 17:56

Поєднання продуктів: що з чим їдять?

Поєднання білкових продуктів з білковими. Два білка різного характеру і складу (наприклад, м'ясо і яйця, м'ясо і молоко і т. П.) Вимагають різних змін в травному тракті, різного часу для перетравлення і засвоєння. Наприклад, найбільш сильнодіючий сік виділяється на молоко в останню годину травлення, а на м'ясо - в перший. Якщо травний процес не буде належним чином видозмінюватися, білкова їжа не буде повноцінно переварена ...

Читати повністю... Читати повністю ADel

6 лютого 2017, 14:58

Дисплазія сполучної тканини

Автор: лікар травматолог-ортопед ДМЦ "Тигреня" Кобзєва М. Е. Останнім часом лікарі нерідко ставлять дітям діагноз «диспластичний синдром» або «дисплазія сполучної тканини». Що це таке? Сполучна тканина в людському організмі є найбільш «різнопланової». Вона включає такі несхожі субстанції, як кістка, хрящ, підшкірно-жирову клітковину, шкірні покриви, зв'язки та ін. На відміну від інших тканин, сполучна тканина має структурні особливості: клітинні елементи знаходяться в проміжній речовині, яке представлено волокнистими елементами і аморфним речовиною. Від змісту аморфного компонента залежить консистенція сполучної тканини. Колагенові ...

Читати повністю...
Невже доведеться міняти раціон всієї родини в догоду дитині?
Невже доведеться міняти раціон всієї родини в догоду дитині?
Що це таке?