Категории

Новости

Коли потрібно снідати, обідати і вечеряти, щоб схуднути

Дієтологи рекомендують снідати з 6 до 9 годин.

Фото: pixabay.com

Вибір продуктів для правильного харчування дуже важливий. Дієта по годинах допоможе вам виробити ідеальний графік прийому їжі і харчуватися правильними продуктами в залежності від часу доби.

Спробуйте перейти на цей графік харчування, і ви відразу побачите результат:

Ідеальний час для сніданку - з 6 до 9 годин. Багато хто звик відмовлятися від ранкового прийому їжі на користь чашки кави або чаю. Доведено, що перший прийом їжі - найнеобхідніший елемент правильного харчування для схуднення в раціоні людини. Близько третини жінок нехтують цим. І часом їх виправдання не на користь здорового способу життя.
Для сніданку вибирайте знежирений сир або йогурт. Також не варто забувати про вівсяної каші, молоці та сирі.

Кращий час для обіду - з 12 до 13 годин дня. Їжа, яка потрапляє в обід в твій організм, дає тобі дуже багато енергії. Ті, хто пропускає обід, швидше за все, почнуть заповнювати нестачу їжі подвійною порцією вечері.

Для полудня відмінно підійде вуглеводна їжа. У 16-17 годин рівень інсуліну досягає максимальної позначки. Кращим вибором для полудня будуть фрукти, фруктовий салат, сухофрукти, горіхи, гіркий шоколад.

Вечеря повинна бути з 18 до 20 години вечора. Для здорового вечері правильного харчування для схуднення бажано вибирати легкі продукти. Він може бути з риби або вареного білого м'яса птиці, свіжих або тушкованих овочів.

Виключіть червоне м'ясо з вечірнього раціону. Воно довго перетравлюється і погано вплине на якість вашого сну.

Важливо правильно вибрати продукти для свого раціону, і тоді зайву вагу вам не страшний.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!