Харчування і целюліт. Як харчування впливає на розвиток целюліту. Правильне харчування проти целюліту


Багато небезпеки оточують здоров'я людини в повсякденному житті. Одна з головних - неправильне харчування. Правильна організація харчування є одним з найважливіших умов здорового способу життя.

Щоб харчування було правильно організовано, треба знати хімічний склад, харчову цінність і раціональну обробку продуктів. Також необхідно навчитися правильно складати раціон харчування, дотримуючись сприятливий для перебігу і профілактики хвороб режим харчування.


2000 років тому Гіппократ визначив медицину як мистецтво наслідувати лікувальній дії природи. Природа дарує нам всі необхідні речовини, вітаміни і компоненти для того, щоб протистояти ряду хвороб. Від якості продуктів залежить весь комплекс метаболізму в організмі, весь комплекс обміну речовин.

Організм і їжа - одна система. Не можна впливати на одну ланку системи, якщо хворий весь організм. Їжу ми можемо змінювати за бажанням, але стан нашого організму змінюється строго в залежності від прийнятої нами їжі. Тип реакцій, що відбуваються в організмі, залежить від того, які вихідні продукти, що входять до реакції. Кожен продукт харчування має свою фармакологічну активність. У другій половині життя знижується чутливість гіпоталамічного центру до переїдання. Знайте, що переїдання шкідливіше, ніж неправильне харчування, і саме по собі є наслідком зашлакованості організму через неправильне харчування. Необхідно стежити за якістю прийнятої нами їжі. Намагайтеся не вживати в їжу ненатуральні продукти харчування.



Через порушення якості їжі порушується обмін речовин. Людині відомі види енергії: біохімічна, хімічна, теплова і механічна. Кожен вид енергії повинен виділятися, не збільшуючи і не зменшуючи свого обсягу.

Тістечка, торти, варення, цукерки, морозиво, шоколад, напої, печиво - невід'ємний атрибут нашого харчування, набагато більш звичний для нас, ніж мед, ягоди, овочі, фрукти, в яких ті ж енергетично необхідні нам вуглеводи присутні в біологічно живому вигляді. Баночка натурального меду містить в собі вуглеводів менше, ніж білий цукор, і це - живий продукт, засвоюваність якого організмом сприятливо позначається на кожному з нас.

Згубний для здоров'я жир утворюється через відсутність у вашому харчуванні достатньої кількості різноманітної зелені з її клітковиною і вітамінами! Тому постарайтеся, щоб на вашому столі щодня була зелень. Якщо хочете бути здоровим, в харчування обов'язково включайте різноманітні овочі, особливо постарайтеся частіше ставити на стіл страви з капусти.

Для тих, хто живе в природі і в глибокому злагоді з нею, подібної проблеми не існує. Звернемося до сільським і лісовим жителям: як тільки виростає перша зелень, вона тут же у них йде в їжу, з'являються ягоди - їх їдять в міру дозрівання, і так з ранньої весни до пізньої осені.


Кожен повинен шукати для себе найбільш підходящий йому раціон і режим прийняття їжі. Для одних підходить дворазове харчування, а інші не можуть відчувати себе комфортно, якщо не сядуть за стіл 3-4 рази.

При неправильному харчуванні відразу починають страждати судини. А ми вже знаємо, що це крок до целюліту. Від неправильного харчування скаче кров'яний тиск, а якщо при цьому у вас хворі судини - негайно переглянете ваш режим харчування і весь харчовий раціон. Рівень кров'яного тиску змінюється з віком. У сучасній медицині застосовується формула для визначення нормального кров'яного тиску.

Систолічний = 102 + (0,6 років віку)
Діастолічний = 63 + (0,4 років віку).

Що ж таке норма по відношенню до здоров'я? Ми повинні стежити за нашим харчуванням, проводити своєчасні чистки організму, переглянути харчування якісно так, щоб було достатньо кальцію для збереження здорового серця і хребта. Здоров'я - це результат комплексної систематичної роботи по його постійному підтриманню. Можна примушувати себе вийти на пробіжку або прогулянку по парку або гаю, а можна заздалегідь радіти зустрічі з сонцем, вітром, снігом, лісом, дощем. Все це залежить від рівня нашої свідомості, нашого сприйняття Божественності природи.


Для того щоб забезпечити наше здоров'я на молекулярному рівні, наявність мікроелементів в організмі, потрібно правильно відпочивати, працювати і харчуватися. Причому відпочинок повинен бути не перед екраном телевізора або за столом у сусіда, а ближче до природи, до її цілющої сили. Необхідна і достатня кількість мікроелементів (вимірюється часом всього лише миллиграммами) є обов'язкова умова для успішного перебігу могутніх і всеосяжних для нашого тіла і мозку процесів.

Брак йоду веде до дисфункції щитовидної залози, що загрожує розбалансуванням всієї гормональної системи людини, а це знову-таки - целюліт. Подібна недостача є лихом багатьох регіонів, що включають в себе країни Центральної Європи і нашого північного заходу. Сократ сказав: «Людина їсть, щоб жити, а не живе, щоб їсти». І це дуже правильно.

Кількість їжі, яку ми вживаємо, не є саме по собі вирішальним фактором у появі проблеми целюліту, чого не можна сказати про якість їжі. Недолік істотних компонентів харчування, будь то внаслідок бідного вибору продуктів, поганого виховання або недбалого ставлення до харчування, через певний час позначиться в порушенні балансу на клітинному рівні, що призведе до ланцюга реакцій, в кінцевому підсумку створюють проблему целюліту. Наприклад, недолік надходить в організм калію в поєднанні з надлишком натрію є головною причиною застійних явищ, які характерні для целюліту. У будь-якій дієті кількість що надходить в організм натрію значно перевищує кількість калію , І, таким чином, тонке співвідношення цих двох важливих речовин в нашому організмі, яке має зберігатися незмінним, ризикує бути порушеним. Навчитися правильно харчуватися - ось у чому наша задача.


Людина за своїм нерозсудливості і нестриманості в їжі, пиття вмирає, не проживши і половини того життя, яку він міг би прожити. Він споживає саму важко перетравлювану їжу, запиваючи її отруйними напоями, і після цього дивується, що не живе до ста років. Неправильний підбір продуктів харчування призводить до серйозного дефіциту деяких поживних компонентів. «Зручна» їжа швидкого приготування, бідна щодо корисних компонентів для життєзабезпечення організму і багата жирами, цукром і сіллю, а також консервантами, використовуваними при їх виготовленні, часто складає основу раціону харчування більшості з нас. Коли ми харчуємося подібним чином, свіжі фрукти і овочі автоматично переводяться в розряд їжі «другого плану», в той час як саме вони повинні складати основу здорового раціону харчування. Те ж саме можна сказати і про споживаної рідини: солодкі газовані напої і соки з концентратів сприяють зниженню споживання нами звичайної води, що завдає певної шкоди організму, оскільки вода є носієм необхідної генетичної інформації для організму на клітинному рівні.


Спосіб вживання їжі також має прямий зв'язок з тими проблемами, про які йде мова. Найчастіше ми просто на ходу ковтаємо їжу, не зрозумівши її смаку, не встигаючи толком її пережовувати, не підготувавши шлунок до її прийому. Це, в свою чергу, викликає проблеми з перистальтикою і, як наслідок, - запори, які перетворилися на справжній бич сучасного суспільства. Різні лікарські препарати, які нейтралізують кислоту або надають проносне дію, тільки посилюють проблему, оскільки втручаються в нормальний перебіг фізіологічних процесів в організмі. Те ж саме можна сказати про таблетки для схуднення, до яких ми звертаємося занадто часто і іноді без особливої ​​необхідності.

Брак освіти і знань в області харчування утворює іншу проблему, лише погіршує стан і без того вже сформованого целюліту: неправильний підхід і зловживання різними дієтами. Для більшості людей вони стали нормою. А в результаті - дефіцит життєво необхідних компонентів харчування в організмі.

В останні роки проводиться широка пропаганда знань в області правильного підходу до харчування, і це залишає можливість сподіватися, що ще не все втрачено.


Нерегулярне харчування, при якому ще й превалює споживання таких висококалорійних продуктів, як чіпси, шоколад, печиво або торти, призводить точно до такого ж результату. Набагато краще дотримуватися розумної дієти, яка втамовує голод за рахунок високоякісних продуктів харчування. Для того щоб домогтися стійких результатів, вам обов'язково слід усунути з повсякденного життя причину, а не симптоми хвороби. Іншими словами, приведіть власне тіло в стан рівноваги з навколишнім середовищем. Насамперед вам буде потрібно повністю припинити споживання таких речовин, про які в точності відомо, що вони не принесуть ніякої користі вашому організму. Другим кроком буде перехід на вживання таких продуктів, які містять в собі важливі поживні речовини, такі необхідні тілу кожної людини. По можливості слід звести до мінімуму вживання продуктів харчування, які пройшли промислову переробку.

Значно скоротити споживання таких продуктів харчування:

  • м'ясо;
  • молоко;
  • жири;
  • цукор;
  • сіль.

Здається, це зовсім нескладно. Головне - захотіти. Захотіти бути красивою, здоровою і молодий.

Антицелюлітна система харчування

Повернутися до початку розділу Боротьба з целюлітом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я
Що ж таке норма по відношенню до здоров'я?