Коктейлі для схуднення

1. Готові коктейлі для схуднення
2. Рецепти коктейлів для схуднення
3. Відгуки про коктейлях для схуднення
4. Зелений коктейль для схуднення
5. Коктейль «Схудни»

Хто з нас не мріє про красиве і стрункої фігури? І хто не пробував хоча б раз в житті схуднути? У хід йшло все: різні дієти - модні і не дуже, лікарські препарати, настої трав, фізичні вправи до знемоги.

Кожна людина знає, що схуднути без регулярного фізичного навантаження практично неможливо. Але, з іншого боку, процес втрати зайвих кілограмів при відвідуванні спортивного залу можна і посилити, якщо на додаток до тренувань замінити один або кілька прийомів їжі низькокалорійними, але в той же час, корисними для організму продуктами, наприклад спеціальними коктейлями для схуднення.

Ми всі прекрасно розуміємо, що різні смачні страви, якими ми харчуємося, значно перевищують за своєю калорійності потреби, необхідні нашому організму. Стало бути, для того щоб схуднути, необхідно знизити калорійність свого раціону, але так, щоб не відчувати болісного почуття голоду. Це завдання і вирішують коктейлі для схуднення. Їх можна купити в магазині, а можна і приготувати самим, що, природно, краще.

Ефективність подібних коктейлів досить висока. І недарма серед них є навіть такі, які називаються коктейль «Схудни».

Готові коктейлі для схуднення

Велика частина коктейлів, що продаються в магазинах і аптеках, проводиться на основі соєвого білка. Іноді вони виготовляються на яєчної або молочній основі. Також до їх складу входять: целюлоза, розбухає при розчиненні, молочнокислі бактерії, клітковина, пектин, фруктові екстракти. Всі ці речовини використовуються для імітації повноцінного харчування.

При прийомі коктейлів для схуднення з організму виводяться шкідливі речовини і токсини. Вживають їх зазвичай замість сніданку або обіду. В інший час режим харчування звичайний, але калорійність страв повинна бути знижена.

Використовуючи готові суміші коктейлів для схуднення, уважно ознайомтеся з інструкцією. У 100 г суміші не повинно бути більше 10 г жирів, а вуглеводів не повинно припадати на кожен грам білка понад півтора грам.

Рецепти коктейлів для схуднення

Для приготування коктейлів для схуднення в домашніх умовах можна використовувати різні фрукти, натуральний йогурт, кефір, морква, помідори і лід. Лід використовується для того, щоб організм витрачав більше енергії для перетравлення отриманих поживних речовин, використовуючи її на прогрівання перетравлюються їжі.

Подрібнені в блендері продукти заливають кефіром, чаєм, водою і додають лід. Напій виходить ароматний, освіжаючий і знижує апетит. Не рекомендується готувати коктейлі про запас. Нерідко такого роду коктейлі називають смузі.

Пропонуємо вам найбільш популярні рецепти коктейлів для схуднення:

• Смузі морквяно-томатний. Для його приготування слід подрібнити в блендері один томат і одну моркву середнього розміру. Отриману овочеву суміш розводять знежиреним молоком або кефіром до бажаної густоти. Якщо ви додасте трохи червоного перцю або імбиру, то напій придбає відмінний вишуканий смак. У ньому міститься велика кількість вітаміну А і лікопіну, тому він має жироспалюючим дією.
• Кавуновий смузі з ківі. Ніхто не буде сперечатися про користь кавунів і ківі, багатих багатьма корисними речовинами. Зніміть з ківі шкірку, додайте м'якоть кавуна, часточку лимона, змішайте в блендері і додайте лід. Цей коктейль для схуднення за відгуками в спекотні літні дні не тільки допоможе зменшити жирові відкладення в боках і талії, але і відмінно втамує спрагу.
• Яблучно-селеровому фреш. Селера допомагає виводити з організму зайву рідину і розщеплює жири. Спільно з яблуком він дасть вам відчуття ситості як мінімум на 2-4 години.
• Авокадо-малиновий коктейль. На сніданок можна зробити чудовий коктейль, змішавши в блендері авокадо, малину, пластівці вівсянки і розвівши цю суміш зеленим чаєм.
• Молокочай. Відрізняється незвичайним і приємним смаком. Для його приготування слід одну чайну ложку чорного чаю заварити 0,5 л киплячого молока. Дати настоятися. За бажанням до напою можна додати одну-дві чайні ложки меду. Молокочай можна пити як гарячим, так і холодним.

Як ви бачите, рецептів коктейлів для схуднення багато. Крім того, жінки самі великі вигадниці в питаннях приготування різних напоїв. Але головне правило - не перестаратися.

Відгуки про коктейлях для схуднення

Як і будь-який інший продукт харчування, коктейлі мають свої плюси і мінуси. До їх позитивних якостей можна віднести низьку калорійність, повноцінну заміну одного або двох прийомів їжі, насиченість корисними елементами. Вони практично нешкідливі для нашого організму. Винятки становлять лише випадки розвитку алергічних реакцій при індивідуальній непереносимості будь-яких продуктів.

При прийомі коктейлів для схуднення іноді виникає послаблення стільця. При подальшому їх вживанні це побічна дія зазвичай проходить. Якщо проблема з випорожненням кишечника зберігається, то слід переглянути продукти, що входять в коктейль, і замінити їх іншими.

Не забувайте, що не можна використовувати багато цукру для приготування коктейлів для схуднення, тому що це призведе до зворотного результату. Надлишок білка в раціоні також може нашкодити. Дорослій людині досить 45-60 г білка в день, тому використовуючи білкові коктейлі, зменшуйте вміст білка в звичайному харчовому раціоні.

Зелений коктейль для схуднення

Використовуючи велику кількість зелені, ми не тільки очищаємо організм від шлаків, а й збагачуємо його киснем.

Зелений коктейль для схуднення - чудовий засіб, що допомагає не тільки позбутися від зайвої ваги, але і збагатити свій організм вітамінами і мікроелементами. Крім того, клітковина, що міститься в листі зелені, має здатність розбухати, давати ефект ситості і виводити з організму шлаки і токсини.

Ми знаємо, чим темніше листя зелені, тим більше в них хлорофілу, що містить магній. Він прискорює азотистий обмін і підвищує насичення всіх клітин організму киснем.

Використовуючи зелений коктейль для схуднення вранці, можна за тиждень позбутися від 2-3 зайвих кілограмів.

Корисні речовини у зелені, подрібненої в блендері, вбираються швидше за рахунок руйнування клітинної оболонки.

Для приготування зеленого коктейлю слід взяти 60% за вагою будь-яких фруктів і 40% зелені (листя салату, петрушка, кріп, селера, м'ята, шпинат і т.д.) і ретельно подрібнити в блендері. Потім розвести отриману суміш мінеральною водою або чаєм до бажаної консистенції.

Коктейль «Схудни»

Існують кілька видів коктейлів «Схудни», які не тільки допоможуть позбутися від зайвої маси, але і зробити шкіру еластичною, красивою. Найпростіше приготувати коктейль «Схудни» на мінеральній воді.

Для його приготування вам буде потрібно 1 гілочка м'яти, 1 огірок, 1 лимон, 1 ч.л. імбиру. Всі інгредієнти ретельно подрібніть в блендері і додайте до отриманої суміші вісім склянок мінеральної води. Поставте на 6-8 годин в холодильник.

Коктейль «Схудни» п'ють по одній склянці двічі на день. Його прийом сприяє не тільки зниженню ваги, але і усунення набряків, поліпшенню обміну речовин.

Пийте коктейлі і худніть на здоров'я!