Білково вуглеводний коктейль

Білково-вуглеводний коктейль

Неймовірно смачна і ситна штука) за годину до тренування і можна гори перевернути)) В блендер відправляємо 100г сиру, 200мл молока, 1 банан, 1 ст ложка меду, 2-3ст ложки вівсяних пластівців. Дуже смачно 😋 Приємного апетиту

27 березня 2016, 11:11

Чому необхідно урізноманітнити свій раціон білковими продуктами?

Білок (протеїн) - це «будівельник» м'язів людини. Тому при заняттях спортом, бодібілдінгом, пауерліфтингом важливо давати м'язової тканини багато білка для її зростання і розвитку. Людині, далекій від спорту, білок також потрібен для збалансованого харчування, від якого залежить загальне самопочуття, працездатність, настрій. На жаль, для складання правильного раціону, наповненого всіма необхідними елементами, у сучасної людини не завжди знаходяться час і сили. І ось тут-то приходить на допомогу білкова суміш. Як правило, рецепт протеїнового напою вже збалансований, в ньому в правильних пропорціях ...

Читати повністю... Яна

20 листопада 2014 року, 22:57

правильно харчуємося

Мене звати Яна!!! Хочу, щоб кожна жінка BB була струнка і приваблива !! Пропоную унікальний коктейль energy diet. Це збалансоване харчування, білково-вуглеводні коктейлі, які містять вітаміни, мінерали та клітковину !! Не відкладай своє схуднення на завтра !!

Читати повністю... Яна

20 листопада 2014 року, 22:53

Худни вже сьогодні

Мене звати Яна!!! Хочу, щоб кожна жінка BB була струнка і приваблива !! Пропоную унікальний коктейль energy diet. Це збалансоване харчування, білково-вуглеводні коктейлі, які містять вітаміни, мінерали та клітковину !! Не відкладай своє схуднення на завтра !!

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

20 листопада 2014 року, 22:57

правильно харчуємося

Мене звати Яна!!! Хочу, щоб кожна жінка BB була струнка і приваблива !! Пропоную унікальний коктейль energy diet. Це збалансоване харчування, білково-вуглеводні коктейлі, які містять вітаміни, мінерали та клітковину !! Не відкладай своє схуднення на завтра !!

Читати повністю... Яна

20 листопада 2014 року, 22:59

худнемо вже сьогодні

Мене звати Яна!!! Хочу, щоб кожна жінка BB була струнка і приваблива !! Пропоную унікальний коктейль energy diet. Це збалансоване харчування, білково-вуглеводні коктейлі, які містять вітаміни, мінерали та клітковину !! Не відкладай своє схуднення на завтра !!

Читати повністю...

Питання про Буч

Дівчатка, хто реально може підказати по цій темі, не проходьте повз, ПЛИЗ !!! Отже, назріло у мене багато питань: 1. Радилася з тренером, він мені сказав, що Буч краще робити 3/1. Що ви про це думаєте? 2. Я не займаюся силовими вправами. Цього нічого? Тільки декількома комплексами на конкретні зони. Чи буде толк від Буч? 3. П'ю на ніч білковий коктейль. Може треба після тренування? 4. Як скласти меню на Буч? 5. У білкові дні тільки білки? Або овочі можна? Кефір? ...

Читати повністю... Катерина

26 листопада 2014 року, 17:35

вуглеводне вікно

Вуглеводне вікно. Корисна інформація. У літературі з фітнесу та бодібілдингу часто фігурує термін «вуглеводне вікно». На відповідних форумах також можна часто зустріти рада «закрити вуглеводне вікно». Вуглеводне вікно - це час, зазвичай перші 30-40 хвилин, відразу після фізичного навантаження (тренування, інтенсивної роботи, активної спортивної гри, пробіжки і т.д.). У той же час вуглеводне вікно - це стан організму протягом цих 30-40 хвилин. Після фізичного навантаження організм володіє приголомшливою здатністю швидко засвоювати поживні речовини, такі як білки і вуглеводи. Їх ...

Читати повністю...

Ідеальне харчування до і після тренувань

Ось вони, вісім правил харчування: 1. Приблизно за 2-2,5 години за тренування вам слід забезпечити організм помірною кількістю вуглеводів із середнім глікемічним індексом і помірним ж кількістю протеїну. 2. Що стосується протеїну, то бажано, щоб він вступив в організм з будь-яких легкопереваріваемих джерел. Це ні в якому разі не повинна бути свинина або яловичина, так як деякі їх сорти можуть затримуватися в шлунку до дев'яти годин. Такими джерелами можуть бути: сироватковий протеїн, молочний протеїн, трохи відвареної риби, нежирний сир, нежирний ...

Читати повністю... Юлія

17 листопада 2015 року, 23:52

Харчування на сушінні. Як спалити підшкірний жир?

Основне завдання на сушінні вибудувати грамотний раціон харчування. Без дієти спалити підшкірний жир нереально. І не лякайтеся слова «дієта» - це не голодування або серйозні обмеження в харчуванні. Йдеться про правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Нагадуємо, що неможливо спалити жир локально, на животі, ногах, руках, сідницях і т.п. Жир горить по всьому тілу! Харчування на сушінні для дівчат: фаза 1 В першу чергу потрібно зрозуміти скільки білків, жирів і вуглеводів нам необхідно споживати в день. Розраховувати потреба в ...

Читати повністю...

Білково-вітамінний коктейль "Пінотель - ідеал" 300 гр.

Коктейль Пінотель - ідеал, розроблений фірмою Арт Лайф, являє собою збалансовану комбінацію білків рослинного і тваринного походження (кедрового горіха, соєвого білка і альбуміну). Пінотель - ідеал рекомендований при підвищених фізичних навантаженнях, для поліпшення енергетичного балансу в організмі і підтримки бажаної м'язової маси, а також для відновлення сил після захворювань і при ослабленому іммунітете.Основой коктейлю Пінотель - ідеал є натуральна білкова фракція кедрового горіха. Кедрові горіхи - сировина, що не має аналогів. Вони дуже багаті за хімічним складом, містять корисне масло, життєво ...

Читати повністю...

Коктейльний флуд)

Не люблю робити репости в контакті, тому залишаю рецептики сюди, пардоньте)) РІЗНІ КОРИСНІ ФІТНЕС-КОКТЕЙЛИ (жиросжигающие, протеїнові, Гейнер), ЯКІ ВИ ЛЕГКО МОЖЕТЕ ПРИГОТОВИТЬ В ДОМАШНІХ УСЛОВІЯХ.Банановий коктейль з медом і коріцей62 ккал / 100 грІнгредіенти: 1 банан150 мл молока (знежиреного) 150 г натурального йогурта1 ч л прозорого медащепотка коріциПріготовленіе: Порізати банан на великі шматки і покласти в блендер. Налити 150 мл молока (знежиреного), додати 150 г натурального йогурту з 1 ч л прозорого меду і дрібкою кориці. Збити в блендері і перелити в келих. Прикрасити меленою корицею ...

Читати повністю... Олена

9 вересня 2015 року, 20:51

Як набрати суху м'язову масу?

Дуже і дуже багатьох хлопців цікавить таке питання: як набрати суху м'язову масу? Чи реально це взагалі зробити? І на це, у мене для вас є дві новини. Перша - погана, Друга - хороша. Отже, Перша новина: Для того, що б відбувався набір сухої м'язової маси, потрібно всього лише набирати масу і спалювати жир одночасно. Все дуже просто, якби не одне АЛЕ ... Вся інформація в одному пості.

Читати повністю...

Дієта Кріса Еванса

Кріс Еванс http://keeplooks.com/index.php?id=115, окрім неземної харизми, завжди вигідно відрізнявся від більшості колег по цеху, атлетичною статурою. Його рельєфний прес став буквально візитною карткою актора. Однак, якщо раніше у нього було тіло швидше плавця або легкоатлета, то в другій половині фільму «Перший Месник» його статурі більше підходив епітет «бодібілдер» Головними герой фільму Стів Роджерс на початку фільму постає перед нами худим дистрофіків, а вийшовши з диво- машини зі зміни фізичних можливостей, стає високим і накоченим. На щастя фанатів, Крісу не потрібно було худнути ...

Читати повністю...

Як набрати суху м'язову масу?

Дуже і дуже багатьох хлопців цікавить таке питання: як набрати суху м'язову масу? Чи реально це взагалі зробити? І на це, у мене для вас є дві новини. Перша - погана, Друга - хороша. Отже, Перша новина: Для того, що б відбувався набір сухої м'язової маси, потрібно всього лише набирати масу і спалювати жир одночасно. Все дуже просто, якби не одне АЛЕ ... Вся інформація в одному пості. ОДНОЧАСНО набирати м'язову масу і спалювати жир - НЕМОЖЛИВО ...

Читати повністю... Альбіна

6 квітня 2015 року, 16:28

Здоровий спосіб життя

Wellness By Oriflame В нашій компанії з'явився новий продукт. Це Wellness - перекладається як товари для краси і здоров'я. Wellness від Оріфлейм - це харчування і вітаміни. Ні для кого не секрет, що з харчуванням ми отримуємо: білки (матеріал для будівництва клітин, гормонів і иммуноклеток), жири (джерело енергії, «запаси» на чорний день), вуглеводи (джерело енергії для фізичної роботи і розумової), вітаміни і мінерали (входять в усі процеси життєдіяльності). Кожен день наш організм синтезує (створює) 300 млрд. Нових вічко. І природно ...

Читати повністю...

Муш ......

Або як схуднути чоловіка? Або як поїсти 10 разів і схуднути :) Раціон на 2220 ккал без спортпіта. Принципи чоловічого схуднення точно такі ж як і жіночі: Між приходом ккал і витратою повинен бути мінус. УСЕ. Іншого не дано. Як можна влаштувати цей мінус? * Є менше, ніж витрачаєш * Витрачати більше, ніж з'їв Дуже середній денний каллоража средненького чоловіки мужчінкі (зріст 180, вага 90, 30 років, спорт 3-5 разів на тиждень) приблизно 3500 ккал. Але не у всіх мужчинок ...

Читати повністю...

Назустріч льоту. Таблиця. 01.07.2013

Красуні, всім привіт! Давайте, розповідайте, як пройшов тиждень? Зараз літо, море фруктів і можливості рухатися, просто гріх в такий період товстіти. А сидіти квочка, і не стежити за своєю фігурою, так це просто злочин!)))

Читати повністю...

Дієта і тренування Меган Фокс

Зараз, напевно, немає жодної людини, яка б не знала про фільм «Трансформери». Ті ж, хто дивився всі три частини цього фільму, напевно, пам'ятають актрису Меган Фокс.Стройная, підтягнута, красива головна героїня не може не привертати увагу. Так як же їй вдається підтримувати свої форми? Ми розкриємо вам секрети Дієти Меган Фокс! http://keeplooks.com/index.php?id=126 За словами самої актриси, вона не дотримується якихось строгих дієт, може просто цілими днями не є, але все-таки намагається повноцінно харчуватися, тому що голодування шкідливо для здоровья.Меган визнається, що дуже ...

Читати повністю... дарина

12 вересня 2014 року, 20:53

Як я виживаю на все включено

Попереджаю: трафік, під катом багато фото. За два тижні спостережень, я остаточно утвердилася в своїй думці, що люди товсті елементарно тому-що харчуються з надлишком .... хоча точніше це називається "жерти". Але тому що мене призначили з-модератором цієї спільноти, то напевно я вже не маю права вживати це саме найточніше, але грубе слово. Звичайно, залишаю кілька відсотків недавно народили, людям після операцій, з гормональними проблемами, широкої кісткою і т.д. Але в основному винувато жадібне переїдання і відсутність культури харчування. Я, як справжній харчової ...

Читати повністю...

Якщо тип фігури "Яблуко" ... Як схуднути?

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і жівотеМультяшное «пінгвін на тонких ніжках», плодоовочеву «яблучко» ... Як тільки не називають цей тип фігури. Випирає животик, значна жировий прошарок на спині плюс тонкі ноги і руки - ось основні риси «яблук» .Коли фігури цього типу набирають вагу, зайвий жир відкладається перш за все на животі, боках, спині. Може збільшитися груди і з'явитися друге підборіддя, а ось сідниці так і залишаться плоскими, а ноги тонкими. Якщо жиру трохи - власниці такої фігури ...

Читати повністю...

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і животі

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і жівотеМультяшное «пінгвін на тонких ніжках», плодоовочеву «яблучко» ... Як тільки не називають цей тип фігури. Випирає животик, значна жировий прошарок на спині плюс тонкі ноги і руки - ось основні риси «яблук» .Коли фігури цього типу набирають вагу, зайвий жир відкладається перш за все на животі, боках, спині. Може збільшитися груди і з'явитися друге підборіддя, а ось сідниці так і залишаться плоскими, а ноги тонкими. Якщо жиру трохи - власниці такої фігури ...

Читати повністю... Тетяна

15 ноября 2012, 11:52

Поживний коктейль "Лісова ягода"

Код товару: 810131 Живильні коктейлі вуглеводно-білково-вітамінні з мінеральними речовинами допоможуть Вам забезпечити необхідний організму баланс поживних речовин. Продукт являє легкорозчинний концентрат (розлучається у воді, соку або молоці). Всі коктейлі містять тільки високоякісні інгредієнти і не мають генетично модифікованих компонентів. Склад: ізолят соєвого білка, концентрат сироваткового білка, пшеничні волокна (клітковина), малини сік сухий, мінеральні речовини: залізо, кальцій, магній, фосфор, бромелайн, вітаміни: А, D3, Е, В1, В2, В6, В12, РР , З, пантотенова кислота, фолієва кислота, біотин, папаїн, цинку лактат, фруктоза, гуарова камедь, підсолоджувач, барвник, смакоароматична ...

Читати повністю... Mamita

16 апреля 2012, 23:48

Що є ДО, Під час і після тренування

Як правильно побудувати своє харчування до, під час і після тренування, щоб отримати від неї максимальну віддачу і бажаний результат? Харчування перед тренуванням Харчування перед тренуванням повинно містити вуглеводи, білки і зовсім не містити жирів (бажано, не більше 3 грам) .Углеводи перед тренуванням необхідні для того, щоб завантажити гликогеновие засіки і забезпечити м'язи і мозок енергією. Під час тренувань паливо спалюється дуже швидко, і потрібно, щоб воно було гликогеновие, так як з жиру тіло не може постачати потрібні кількості енергії (через брак кисню). Білки перед ...

Читати повністю...

Солі та трави для ванн, трав'яні чаї та олії з екстрактами трав від виробника !!!

Збираємо другий викуп, який відбудеться відразу після Нового Року! Я-Ірина. Я вас вітаю! Закупівля відкрита 05.08.2013 р і дозвіл від того ж чісла.Пішіте, що сподобалося і чекайте викупу! ПЕРЕДОПЛАТИ НІ! Дивіться в моєму щоденнику ще багато всього цікавого - натуральна косметика на мінеральній воді, лікувальні та косметичні бруду, трав'яні і медові бальзами! Ціни мінімальні - закуповується у виробника !!!! Постачальник http://www.javenta.ru/fito м КраснодарОрг 15% + доставка з Краснодара. Зустрічі м. Щукінська в будь-який час або за домовленістю ...

Читати повністю... Mamita

16 апреля 2012, 23:48

Що є ДО, Під час і після тренування

Як правильно побудувати своє харчування до, під час і після тренування, щоб отримати від неї максимальну віддачу і бажаний результат? Харчування перед тренуванням Харчування перед тренуванням повинно містити вуглеводи, білки і зовсім не містити жирів (бажано, не більше 3 грам) .Углеводи перед тренуванням необхідні для того, щоб завантажити гликогеновие засіки і забезпечити м'язи і мозок енергією. Під час тренувань паливо спалюється дуже швидко, і потрібно, щоб воно було гликогеновие, так як з жиру тіло не може постачати потрібні кількості енергії (через брак кисню). Білки перед ...

Читати повністю... Людмила

20 ноября 2012, 20:58

Склерозник. простенько про важливе.

Переважно раціональне дробове харчування. Приклад: Сніданок: каша (будь-яка + можна ще відвареної білок яйця або трошки горіхів і чи сухофруктів або невеликий фрукт) Другий сніданок: сирок (краще натуральний, намагайтеся вибирати молочні продукти до 5% жирності) Обід: паста з будь-яким рослинним маслом, яке вам подобається або з овочами. Вечеря: креветки або на пару або варена нежирна риба або індичка + можна приготовані на пару або відварені овочі. У проміжках між прийомами їжі пийте воду не менше 2-х літрів в день ...

Читати повністю...

Понравіласт стаття "харчування на ніч"

Ще недавно вважалося, що сон - це благодатний період відновлення сил після денної праці. На жаль, виявляється, це не зовсім так. Для тих, хто прагне набрати вагу, нічний сон - ворог номер один. Він серйозно уповільнює ріст м'язів, оскільки в піку вашим зусиллям налаштовує організм на катаболический лад. Здавалося б, все повинно відбуватися з точністю до навпаки: руйнуватися м'язова тканина повинна днем, в процесі тренінгу, а приростати вночі, коли м'язи відпочивають. Насправді ж нічний "відпочинок" обертається катастрофою всіх ...

Читати повністю... Bonnie Parker

18 квітня 2013, 16:59

гейнери

Гейнери - слово бере свої витоки від англійського gain, що перекладається, як «приріст». Гейнери - це харчові добавки, які містять вуглеводи і високоякісний білок. Завдяки цьому, гейнери мають високий анаболічний ефект. Гейнери, в першу чергу, призначені для тих людей, які твердо вирішили набрати вагу або хочуть швидко поправитися, оскільки гейнери містять багато якісних вуглеводів, які є найкращим паливом для фізичних навантажень в тренажерному залі, і білок (протеїн) - такий незамінний будівельний цеглинка для зростання мускулатури і набору м'язової маси (миофибриллярних ...