рисове схуднення

Напевно, кожна людина, активно стежить за своєю фігурою, чув про рисовій дієті і її чудодійних результати. Хтось не любить рис, а комусь не подобається одноманітна їжа. Але якщо ви зважилися на рисове схуднення, то не пошкодуєте!

Чим же так корисний рис? У ньому містяться амінокислоти, необхідні для належного функціонування організму. Також рис багатий вітамінами, мінералами і мікроелементами. Наприклад, калій знижує ймовірність серцево-судинних захворювань. Кальцій робить кістки більш міцними, а нігті і волосся міцними. Крім цього, рис містить йод, цинк, фосфор, залізо і вітаміни групи В. Відмітна особливість рису від інших зернових в тому, що він не містить глютен. Справа в тому, що ця речовина може викликати алергію.

Рисова дієта для схуднення
Однією з причин зайвої ваги служить наявність в організмі великої кількості шлаків, токсинів і солей. Все це порушує обмін речовин і тягне за собою появу ряду захворювань. Тому дуже важливо періодично очищати свій організм. А дієта рисова для схуднення підійде для цього прекрасно. Дуже добре є рис іноді, але ще краще пройти курс рисової дієти. Завдяки їй ви позбудетеся від зайвої ваги і звільніть організм від нагромадилося сміття.
Однак не весь рис підходить для дієти. На полицях супермаркетів ми бачимо безліч його видів. Але для такої дієти не підійде всім звичний білий рис. У ньому досить мало залишилося корисних речовин після шліфування. Не дуже привабливий на вигляд коричневий рис - то, что надо! Саме в ньому збереглися всі корисні вітаміни та мінерали. Незвичайний колір і шорстку структуру продукт має завдяки наявності оболочкі.Вкус у коричневого рису трохи грубуватий через високий вміст клітковини. Варити таку кашу потрібно довше. Крім коричневого, існує ще й червоний рис. До речі кажучи, з недавнього часу він вирощується на Кубані.

Якщо вам важко багато днів є одноманітну їжу, то влаштовуйте хоча б розвантажувальні дні. Рисовий розвантажувальний день виглядає так: один стакан крупи потрібно промити і зварити. Краще його навіть не доварювати небагато. Рис ділимо на кілька частин і їмо невеликими порціями протягом дня. Крім рису, можна пити несолодкий зелений чай і фреші. Ну і, звичайно ж, чисту воду ніхто не відміняв. Такий «вихідний» рекомендується влаштовувати раз на тиждень або хоча б пару разів на місяць.

Особливості рисової дієти
Рис очищає організм і насичує корисними мікроелементами і вітамінами. Він добре поєднується з іншими продуктами, що дозволяє готувати різноманітні страви. Мінус рисової дієти в тому, що вона іноді лише створює ілюзії схуднення, адже з організму виходить вода, яка відразу повертається, якщо почати вживати сіль.
Ця дієта ідеальна перед якимось заходом, так як за короткий термін допоможе схуднути. Однак якщо ви хочете надовго зберегти результат, необхідно їсти менше солі і харчуватися правильно протягом усього життя. Рисову дієту можна використовувати постійно, так як велика кількість цієї каші може погано позначитися на здоров'ї шлунка.