Яблука і куряче філе допоможуть обдурити шлунок

Яблука знижують апетит

Для початку розберися з собою: якщо природа твого голоду суто психологічна, можеш, не роздумуючи, закривати цей матеріал. Жоден продукт на світлі (з тих, які не входять до списків заборонених препаратів) не подарована тобі почуття умиротворення і спокою, яке ти так болісно шукаєш в їжі.

Голод, нещадно роздирає тебе після сьомої поспіль курячої котлети - це привід звернутися до фахівців, а не купити на вечерю свіжої моркви і житніх хлібців, пише woman.ua .

Але буває й інший голод, що мучить нас виникли внаслідок неправильного складеного раціону, нездорового достатку вуглеводів в меню або надмірної легкості продуктового кошика. Саме з таким, органічно обумовленим станом, на п'ятірку з плюсом справляються продукти з нашого списку. Прихопи, до речі, його з собою, збираючись за покупками в супермаркет.

яблука

Визубрений напам'ять усіма худне світу правило "Хочеш їсти - з'їж яблуко, не хочеш яблуко - не хочеш їсти" можна вважати значною мірою коректним. Завдяки зашкалює змістом рослинної клітковини цей фрукт дійсно вважається своєрідною подушкою безпеки проти переїдання.

Але не забувай важливу річ: яблуко потрібно з'їдати за п'ятнадцять хвилин до прийому їжі. А не замість прийому їжі. Інакше, результат виявиться прямо протилежним твоїм очікуванням: зрослий до небес, а потім зі свистом звалився в прірву рівень цукру в крові перетворить тебе в голодну офісну вовчицю зі стікає по ліктях слиною. Будь пильна.

Зелений чай

Цей напій складається в довірливо-дружніх стосунках з гормоном лептином, цілодобово відповідає за твій апетит. Фігурально висловлюючись, зелений чай може вмовити цей гормон поводитися пристойно і не заважати тобі і далі гордо фотографуватися в мікрошорти.

Куряче філе

Довго перетравлюється, низькокалорійний тваринний білок - ідеальне рішення для фанатів чуттєвої ситості. Їм можна сміливо наповнювати свій шлунок, збираючись на ризиковане з дієтичної точки зору сімейне застілля або адреналінове побачення: є тобі не буде хотітися навіть при вигляді обтічної п'ятьма сирами піци.

А якщо ще і забути це саме куряче філе посолити, так можна і зовсім прокинутися похудевшей.

Овочевий салат

Ще одна улюблена гра Вікі Бекхем: переконай себе, що з'їсти за один присід миску салату - це теж означає "об'їстися, як свиня". Насправді, грубі харчові волокна, що містяться в овочах і зелені, легко заповнять навіть самий місткий шлунок. Заодно подарувавши тобі відчуття мрійливої ​​ситості, тонку талію і купу чарівних вітамінів.

вода

Безпечних чудес не буває: самим дієтичним і корисним продуктом на світлі і раніше залишається звичайна вода, що імітує приємну важкість у шлунку без єдиної чортової калорії. Тільки не перехитри саму себе: це працює виключно як маленький прийом для особливих випадків, а не як основна стратегія схуднення. Вода все ще не вважається їжею, що б ти про неї не думала.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram