У цій статті я розповім вам про те, як накачати верх грудей віджиманнями. Віджимання від підлоги настільки універсальні, що дозволяють акцентувати навантаження на багатьох групах м'язів, і, звичайно ж, на грудних. Багато спортсменів незадоволені верхньою частиною грудних м'язів, і тут немає нічого дивного, тому що в багатьох вправах задіюється саме нижня частина, а верхня залишається без належної уваги, і, відповідно менш розвинена. Верх грудей не повинен бути сильно розвинений, але, щоб грудні м'язи виглядали естетично, повинен бути накачаний як верх, так і низ грудних м'язів. 
Якщо для того, щоб акцентувати навантаження на нижній частині грудних, потрібно віджиматися з високою постановкою рук , То для того, щоб акцентувати навантаження на верхній частині, треба ставити на піднесення НЕ руки, а ноги, але не потрібно ставити дуже високо. Звичайно ж, навіть якщо ноги будуть знаходитися дуже високо, то верх грудних буде задіяний, але не весь верхній відділ, а саме верхня частина. Наприклад, саме верхня частина буде задіяна під час віджимань в стійці на руках . Якщо віджимань в стійці на руках ми порівнюємо з жимом штанги стоячи, то віджимання з високою постановкою ніг можна порівняти з жимом штанги на похилій лаві вгору головою. 
Ось тепер ви знаєте, як накачати верх грудей, але не варто поспішати виконувати цю вправу, якщо ви новачок. Для початку попрактикуйтесь деякий час класичні віджимання, і тільки потім переходите до інших видів. Якщо ви тренуєтеся будинку , То не треба давати собі нудьгувати, використовуючи в тренуваннях один вид віджимань, але на старті треба набратися сил, використовуючи класичну техніку віджимань від підлоги. Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист
2019-11-13 14:11:43
Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.
Предложение фитнес-клуба Забже
Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.
Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.
Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.
Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.
Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!