Категории

Новости

Догляд за грудьми після пологів

Кожній мамі після пологів необхідно приділити увагу догляду грудьми. Груди не має власних м'язів, а зв'язки в період вагітності і лактації розтягуються, тому в цей час їй як ніколи необхідна підтримка - в прямому і переносному сенсі цього слова. Правильно підібраний бюстгальтер оберігає груди від травм, розтяжок, знімає навантаження з хребта і забезпечує оптимальну підтримку в період лактації. Сьогодні існує величезний вибір бюстгальтерів на будь-який смак і колір - від мереживних елегантних моделей до безшовного білизни, яке «росте» разом з грудьми.

Хороший бюстгальтер, перш за все, повинен бути виготовлений з натуральної, «дихаючої» тканини, адже під час вагітності кровообіг стає інтенсивнішим, в зв'язку, з чим часто з'являється підвищена пітливість. Від «кісточок» доведеться відмовитися - вони ускладнюють відтік крові і лімфи від молочної залози. Чим більше збільшуються груди, тим важливіше для Вас стають широкі лямки і багаторівневі застібки. І не забувайте про те, що правильно підібраний бюстгальтер це дуже важливий аксесуар по догляду за грудьми після пологів, так як він має ще й косметичним ефектом - підтримуючи тонус м'язів і шкіри, він запобігає утворенню розтяжок.

Розтяжки (стрії) з'являються на тілі внаслідок розривів еластичних тканин. Звичайно, тут значну роль відіграє спадковість - якщо розтяжки є у мами, велика ймовірність, що вони будуть і у дочки. Але спробувати попередити їх появу не тільки можна, а й треба!

Кожній мамі після пологів необхідно приділити увагу догляду грудьми

Посилити ефект від гімнастики і допомогти запобігти розтяжки допоможе контрастний душ і спеціальний масаж. Теплої і прохолодною водою масажуйте груди круговими рухами. Струмені води повинні бути спрямовані до пахвових западин. Потім витріть груди жорстким рушником в напрямі від сосків до основи молочної залози. Це не тільки допоможе уникнути розтяжок, але і підготує груди до годування. Для підвищення тонусу зробіть масаж. Пощипувати шкіру над молочною залозою до легкого почервоніння.

Дотримання правил особистої гігієни припускає обмивати груди один раз в день, коли ви приймаєте звичайний гігієнічний душ. Якщо робити це частіше, можна змити природну плівку, що захищає соски від проникнення інфекцій. Тому ні до годування, ні після мити її не варто. Якщо у вас запалені соски, після годування обробіть соски і ареолу краплями пізнього молока або спеціальними засобами.

При догляді за грудьми після пологів зверніть увагу на гігієнічні вкладиші в бюстгальтер, які здатні відчутно полегшити життя. Вбираючи виділяється молоко або молозиво, спеціальні вкладиші забезпечують чистоту і сухість білизни.

Пам'ятайте: необхідно щодня і правильно доглядати за грудьми під час вагітності і після пологів. Це допоможе уникнути ряду проблем і насолоджуватися годуванням малюка.

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!