Гормональна дієта: прибираємо жир на животі і боках

Ви можете виграти війну із зайвими запасами жиру у вас під шкірою. Секрет перемоги полягає в гормонах, які грають величезну роль в тому, як і де відкладається жир.

Відомий вчений і фахівець із боротьби із зайвою вагою Марі-Клер Вілсон каже, що в її арсеналі найголовнішим зброєю є процедура BioSignature Modulation. Вона дозволяє точно діагностувати гормональний дисбаланс, проаналізувавши, де саме в тілі людини відкладається жир. Отже ...

Жир на руках - дуже поширений у жінок. Є ознакою браку так званого чоловічого гормону тестостерону. Їжте побільше горіхів, яєць і масла, але не торкайтеся до продуктів, що містять гідрогенізовані або трансжири (їх повно в тістечок, тортах, бісквітах). Треба отримувати достатньо білка для "побудови" москалів, але уникайте сої, яка впливає і на жіночі, і на чоловічі гормони.

Жир на сідницях - великовагові складки жиру на сідницях можуть бути ознакою надлишку естрогену. Видаліть з раціону цукор, солодощі, білий хліб і пластівці, їжте більше овочів - капусти листової, кольоровий і броколі. Потрібно їжа, що містить багато волокон, щоб посилити процес травлення.

Жир на литках і щиколотках - низький рівень гормону росту. Вживайте більше білка і натуральних жирів. Уникайте печива, десертів і готових страв.

Жир на боках - може бути наслідком надлишку інсуліну через занадто великої кількості вуглеводів і цукру. Зміни в дієті швидко виправлять ситуацію з жиром на боках, так як інсулін - найпростіший гормон з точки зору контролю. Їжте білок хорошої якості - м'ясо, риба, горіхи, побільше овочів.

Жир на животі - високий рівень гормону стресу, найчастіше кортизолу. Скоротіть до мінімуму або зовсім виключіть цукор і алкоголь, не більше двох чашок кави в день. Вживайте здорові жири - ті, що містяться в рибку і авокадо. Спробуйте боби, ячмінь і цільнозернові продукти. І жир на животі вас покине.