Яєчний білок. Яйця в бодібілдингу
Почнемо, мабуть, з того, що яйця в бодібілдингу - це як цеглини в будівництві. Без них, практично, нікуди. Ні, можна побудувати же дерев'яний будинок і так далі, але цегла - він же міцніше, він же краще. Ось так само і яєчний білок - це головний будівельний матеріал для Ваших м'язів. І немає інших альтернативних шляхів, як використовувати саме яйця в бодібілдингу. 
Щодо набору м'язової маси , То тут навіть не обмовляється - в яйці, цілісному яйці, міститься близько:
* Протеїн - 6 г - чистого білка, який потім послужить своїм основним процесом - будівництвом Вашої мускулатури
* Вуглеводи - 0,5 г - які допоможуть Вам запастися енергією на деякий час
* Жири - 4 г - які містяться в жовтку, які також допоможуть отримати необхідні мікроелементи в організмі
* Вітаміни та мінерали - допоможуть швидше запустити відновлення вітамінного запасу
Тому, яйця в бодібілдингу використовуються дуже часто. Але, якщо вже Вам набридли варені яйця, то - завжди будь ласка. Ви можете їх разжаріть на сковорідці, разом зі смачною рибкою. До речі, такий протеїн для набору маси ой як навіть допоможе! У рибі міститься велика кількість вітамінів , А яєчний білок допоможе Вам запастися протеїном, головним будівельним елементом м'язової мускулатури.
Йдемо далі.
Що ж стосується шкоди, яку може заподіяти яєчний білок - то потрібно думати головою, а лише потім вже складати собі графіки харчування .
Адже відомо, що в сирому яйці, саме в сирому яйці, яке не минуло ще ніякої термічної обробки, міститься сальмонела. Саме вона і є такою небезпечною для організмі. Також, в свою чергу, сирі яйця значно уповільнюють всі процеси травлення, а значить, що всі Ваші протеїнові молочні коктейлі підуть коту під хвіст. Ось що з цього приводу я знайшов в інтернеті:
Холостерін і яйця в бодібілдингу.
Ця тема також дуже сильно хвилює спортсменів, а також тих, хто просто активно проводить заняття фізкультурою і спортом . Адже повсякденне споживання цільного яйця - це чималий ризик для здоров'я. Здавалося б, звичайне жовте яйце. Але ось як воно потім позначиться на Ваше здоров'я. Адже яєчний білок, панове - це головний будівельний елемент, але це і один з найнебезпечніших ворогів, якщо не знати як ним користуватися.
Ось що з цього приводу можете також почитати:
Ну і закінчимо ми нашу дискусію «яйця в бодібілдингу» на висновках і висновках. (Спасибі порталу за цінну інформацію)
Пам'ятайте, що навіть звичайне яйце, звичайний яєчний білок здатний як позитивно, так і негативно вплинути на Ваш організм. Думайте головою!
