Хочете швидко накачати прес? Є методика!

Ну, скажіть мені, тільки чесно - Ви дійсно думаєте, що я тут Вам буду розписувати супер схему накачування преса? Ви вірите в те, що прес можна накачати будинку, лежачи при цьому на дивані і дивитися телевізор?

Ось Вам вся правда - на блюдечку ...

Тоді, мені Вас щиро шкода, хлопці. Такі жарти не проходять в сучасному бодібілдингу вже як кілька років. Ну, скажіть мені, будь ласка - як прес може гойдатися, якщо абсолютно нічого його не приводить до руху? Точно так само можна сказати: «Ми будуємо будинки, невиходу з офісного центру кампанії!». Чи повірите в це? Думаю що ні.

Але, будемо ближче до істини - єдиний шлях швидко накачати черевний прес закладений в тренуваннях черевного преса і правильне харчування. Якщо ж за першим пунктом все досить просто, необхідно лише правильно тренуватися і дотримувати відпочинок між тренуваннями (до речі, ознайомтеся обов'язково зі статтею « як накачати прес «), То з другим пунктом все набагато складніше.

Запорука успіху - правильне харчування!

Правильне харчування - ось Ваш найкращий помічник у позбавленні жирових відкладень. Якщо не будете приймати якісну і багату вітамінами їжу, то ніякі тренування, ніякі поради професіоналів та відвідування дорогих тренажерних залів Вам не допоможуть. Хочете бути красивим? Тоді жертвуйте. Ні, не є, звичайно ж. Жертвуйте своїми принципами. Переходьте на дійсно здорову їжу, кидайте курити. Про те, як шкідливо куріння, можете почитати тут .

Також варто було б скористатися методикою відновлення організму - прийомом білкових коктейлів. бодібілдинг без білкових коктейлів - просто не існує спорт :) Про це сміливо читаємо тут:

- протеїновий коктейль

- молочний білковий коктейль

Що, скажете - це шкідливо? А чи не шкідливо бухати, не виходячи з дому, чи не шкідливо курити, як паровоз, чи не шкідливо ночами гуляти на проліт? Це не шкідливо? Тоді закрийте рот, і сміливо беріться за себе! Беріться, поки ще не пізно, поки ще можете нахилитися і зав'язати шнурки на кросівках. Інакше - біда.

Це ж шкідливо!

Спеціально для тих, хто сидить в танку, перед монітором, не піднімаючись зі стільця і ​​твердить, що спортивне харчування - це шкідливо, пояснюю. Спортивне харчування - це альтернативний варіант тієї ж білкової їжі, яку Ви будете приймати щодня. Білок - альтернативний м'ясний продукт. Просто в 1 порції протеїну міститься близько 300 г м'яса. Тепер підрахуємо, скільки необхідно витратити коштів, щоб купити ці 300 г м'яса. Якщо врахувати, що таких прийомів необхідно робити за день 2-3, то отримаємо цілком сумну картину.

Спортивне харчування допоможе Вам значно заощадити кошти, а також знизити навантаження на шлунок. Звичайно, харчуватися звичайною їжею значно краще, але:

- її необхідно в багато разів більше вжити

- необхідний час на розщеплення їжі, а також час на її засвоєння організмом

- прийомів потрібно робити 5-6 в день.

Тепер скажіть мені - хто буде сидіти за обіднім столом і їсти 5-6 разів на день? Навіть найбільший в світі ідіот, з часом, закине це пропаща справа.

Висновок.

Тому, для тренування преса, найкращі ліки - це правильне харчування. Але, тренування складають близько 20% Вашого успіху, тому, про них також не слід забувати. Як тренуватися, коли тренуватися? Про це можна говорити цілодобово безперервно, так і не дізнавшись кінцевої відповіді.

Єдиний мій Вам порада - це, для початку, дізнатися свій тип статури . Виходячи з цього, вже будете будувати графіки тренувань, підбирати програми тренувань і так далі. Чи не будете точно впевнені, хто Ви - не отримаєте ясну картину в кінці. Можна тренуватися щодня, по кілька годин, так і не отримавши результату. Чому? Вся справа в Вашої конституції тіла.

Сподіваюся, що Ваші сумніви з приводу супер методик накачування преса - розвіялися. Якщо немає - прошу перечитати статтю ще раз! Дякуємо!

Радимо почитати: