Натуральний бодібілдинг фото ендоморфа, ектоморфа і мезоморфа

1. статури
2. Мотивуючі дівчата в залі, фото

Типи статури відрізняють атлетів, які використовують натуральний бодібілдинг фото допоможе дізнатися, до якого належите саме ви. Це досить важливо, так як підбираються різні вправи і харчування. Одним доводиться більше тренувати відстаючі м'язи, інші ж просто не можуть їх виявити через великого складання.

Внаслідок чого виникають диспропорції після сушки. За правилами прийому їжі взагалі величезна різниця, кому-то дозволено практично все, коли певним атлетам потрібно строго дотримуватися дієти, щоб не «заплисти жиром».

статури

Отже, фізіологи визначили 3 головні типи складання: ендоморфний, мезоморфное, ектоморфний, але є і змішані, яких більшість.

Мезоморфам пощастило, вони мають хорошу мускулатуру від природи. М'язи мають обсяг, кістки товсті і загальний масивний вигляд. До повноті майже не схильні. Потенціал мезоморфов в даному спорті максимальний. Рельєфність тіла вражає. Мінімальним тренінгом домагаються об'ємних рук і грудей.

Ендоморф має м'яке, округле тіло з високим вмістом жирового прошарку. Ширина плечей порівнянна з талією. Про рельєфний прес говорити навіть не доводиться. Ендоморфов не можна віднести до любителів спортивного способу життя. Ті, які зі спортом часто мають риси інших видів. У культуризмі рідко досягають результату, пов'язано це з необхідності спочатку схуднути. В основному такі люди йдуть в пауерліфтинг.

Ектоморфи худі, худі, мають довгі кінцівки без видимих ​​м'язів. З жиром взагалі не «дружать». На класичного нетренованого представника без здригання не подивитися. Масу набирають проблематично, в основному за рахунок долгогодічной роботи з базовими вправами. Після занять натуральним бодібілдінгом мають величезні, порівняно зі своєю талією, плечі. Найменше підходять для культуризму. Домогтися чогось істотного практично неможливо.

Мотивуючі дівчата в залі, фото

Програма, харчування, режим дня можуть змінити все. Прикладів цілеспрямованості безліч, один з них Френк Зейн - Містер Олімпія, який був ектоморфом. Мрія привела його на вершину слави.

Подивіться на себе і підбирайте відповідним чином систему занять і загальний розпорядок дня. Натуральний бодібілдинг фото надають можливість потренуватися на деяких спортсменів нижче.

Запис створена: 2013-02-10 від Den в категорії