Натуральний бодібілдинг: переваги і недоліки

Термін «натуральний бодібілдинг» вперше став використовуватися в 90-х роках минулого століття. Головною метою такого підходу стала повна відмова від анаболічних стероїдів та інших заборонених препаратів для нарощування м'язів і схуднення. Погоня за рекордною м'язовою масою привела до того, що в професійному (та й в аматорському) бодібілдингу йде повальне вживання анаболіків і фарм-препаратів для забезпечення класної мускулатури.

Тим часом переважна більшість спортсменів м'язова маса рівня «Олімпії» зовсім не потрібна. Більш того, мало хто з них взагалі планує виступати на змаганнях. Тоді навіщо частина з них використовує «хімію»? Упевнений, навіть вони не можуть дати на це відповідь.

Дана стаття написана в більшості своїй для початківців спортсменів, мета яких - зміцнення здоров'я та побудова красивого атлетичної статури, а не катування організму фармацевтичними препаратами заради короткочасного результату, в якому немає сенсу.

Що не можна застосовувати в натуральному бодібілдингу?

Атлет, який планує займатися натуральним бодібілдінгом, повинен чітко розуміти, які добавки / препарати він може використовувати, а які ні.

До заборонених препаратів належать:

• Всі види гормональних препаратів і гормонів
• анаболічні стероїди
• Фармацевтичні жіросжігателі - ефедрин , кленбутерол , діуретики та інше
• Стимулятори на рівні амфетамінів
• Синтол
• Експериментальні розробки нового покоління стероїдів (інгібітори міостатіна , Генний допінг, стовбурові клітини тощо)

Дані препарати відносяться до числа заборонених не тільки з якихось моральних принципів, але і з точки зору закону. Ці препарати та речовини також вважаються допінгом. Зазначу, що даний список включає в себе далеко не всі категорії заборонених речовин і препаратів - реальний антидопінговий перелік набагато ширше.

Що дозволено до застосування в натуральному бодібілдингу?

Поряд із забороненими добавками існують ще й дозволені, які допінгом не зважають і цілком можуть використовуватися атлетами, що займаються натуральним бодібілдінгом (таких атлетів прийнято називати «натуралами»).

Перелік дозволених добавок:

Натуральний бодібілдинг повинен бути заснований, в першу чергу, на здоровий спосіб життя, регулярних тренуваннях і правильне харчування. Зрозуміло, що на практиці образ натурального атлета не такий вже і простий, як може здатися. Найчастіше багато новачків, не отримуючи швидкого результату і втомившись від правильного способу життя, закидають заняття або ж переходять на вживання анаболічних стероїдів за рекомендацією більш старших і досвідченіших товаришів (мотивуючи це тим, що вони досягли свого максимуму і подальший прогрес можливий тільки при використанні « хімії »).

Мінуси натурального бодібілдингу

• Необхідна величезна робота і цілеспрямованість щоб досягти хороших результатів
• Необхідно відразу зрозуміти, що домогтися результату як від прийому стероїдів вам не вдасться
• Навряд чи ви зможете виступати на аматорських і, тим більше, професійних змаганнях з бодібілдингу
• Відносно низька швидкість прогресу
• Постійна спокуса застосувати стероїди для поліпшення результативності та для відповідності рівню більш старших товаришів по залу

Плюси натурального бодібілдингу

• Ви не сприймаєте стероїди, тим самим зберігаючи і зміцнюючи своє здоров'я.
• Ви відчутно економите гроші, що дозволяє витрачати їх на покупку якісного спортивного харчування.
• Більшості дівчат подобаються чоловіки з гарним атлетичним будовою тіла, а не «перекаченние мутанти» з обкладинок журналу.
• Після досягнення необхідних результатів ви можете по праву пишатися собою, адже ви досягли їх самі і вони зберігатися на довгі роки.