Страви з низьким глікемічним індексом рецепти

19 січня 2016, 14:04

Продукти, що знижують рівень цукру в крові

Надлишковий вміст цукру в крові не завжди свідчить про наявність діабету. Але він цілком може розвинутися, якщо довго ігнорувати даний тривожний симптом. І перше, що необхідно зробити, - налагодити правильне харчування. Морські союзники Головне достоїнство делікатесних мешканців морів - багатий зміст білка і практично повна відсутність вуглеводів, які і примушують цукор підскакувати Підбираючи продукти для здорового раціону, в першу чергу необхідно звертати увагу на їх глікемічний індекс. Це показник того, як впливає на рівень цукру ми споживаємо їжа. Отже, які ...

Читати повністю... Ірина

8 січня 2015 року, 6:02

Приготування. Розвантажувальний день: мінус 2 кг, плюс гарний настрій "

Вітаю всіх учасниць! Мене звуть Ірина, буду відповідати тільки тим, хто зі мною буде на "Ти"! ))) Завтра ми з Вами стартуємо, тому давайте сьогодні трохи підготуємося і дізнаємося в чому ж користь і переваги розвантажувального дня на гречці і кефірі, а також, як його проводити. Поїхали! Переваги розвантажувального дня на гречці В гречці міститься маса корисних речовин, таких як магній, мідь, залізо, калій, йод, які ви не зможете знайти в жодній іншій крупі. Крім того, гречка є джерелом ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Інформацію взяла ось тут http://nazdorovie.com/phpBB2/viewforum.php?f=60и читала купу позитивних відгуків на інших жіночих сайтах (а якщо схуднути на багато потрібно, то за відгуками взагалі відмінно йдуть кгшкі). Я сиділа на японці - дуже добре пішли обсяги і майже 5 кг, які в принципі не повертаються, за винятком періодів обжерливості (рідко) - може прилипнути кг або підлогу, але потім знову йдуть. Мені потрібно ще 2-4 кг. "Мінус 60" поки у мене щось не йде і вирішила може спробувати сибарит. І так під катом БАГАТО по темі:

Читати повністю... ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

30 вересня 2012, 21:07

VI. ХАРЧУВАННЯ ЯК СПОСІБ ЖИТТЯ

Найскладнішим було підтримувати певний ритм і приписи через гастролі, перельотів. Доводилося і доводиться брати їжу з собою в баночках-контейнерах, але тепер без цього вже нікуди. Надія БабкінаЛюбой досягнутий великими зусиллями результат хочеться втримати. Погодьтеся, шкода витратити купу часу і сил на досягнення мети, а потім втратити все в один момент. І неважливо, про що йде мова - про знання або багатстві. Для людини природним є прагнення до збереження і примноження раніше нажітого.А ось коли справа стосується здоров'я, ми часто ...

Читати повністю... Світлана

30 вересня 2010, 14:27

для ознайомлення

Опис дієти Кіма Протасова Вперше з позбавлена ​​гумору замітка Кіма Протасова «Не робіть з їжі культу. Худа корова ще не газель »з описом дієти з'явилася не так давно: в 1999 році. З тих пір дієта носить ім'я автора і іменується дієтою Протасова. Тривалість дієти Отже, увага! Тривалість дієти Кіма Протасова п'ять тижнів. У перший день, в другій, в третій і так весь тиждень ви їсте ТІЛЬКИ сирі овочі, а також сири і йогурти 5% -ної жирності. Дозволено одне варене яйце в ...

Читати повністю...

Овес для схуднення

Хоча овес і асоціюється в першу чергу з коровами і кіньми, особливо після розповіді «Кінська прізвище», але все-таки він є і дуже корисним злаковим рослиною. У наші дні, коли еталоном краси є струнка фігура, поширене вживання вівса для схуднення. Овес все-таки є вуглеводною їжею, що містить достатню кількість кілокалорій. Але при цьому він виключно багатий різного роду вітамінами і речовинами. Схуднення в основному відбувається в процесі очищення організму від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин. При цьому процедура зажадає від вас ...

Читати повністю...

світ перевернувся ... чать третя

Дівчатка і хлопчики всім доброго часу доби)) нарешті то я доповзла до компа щоб хоч не моного постаратися поговорити про те що зі мною відбувалося ці дні .. Звичайно це якесь божевілля в тому плані що, це биліі оочень насичені і метушливі дні)) ) але це не Маша мені вже звикнути харчуватися по будильнику (це поки я не навчуся розпізнавати голод)

Читати повністю... Анжеліка

18 жовтня 2014 року, 18:37

каші

Каші в старовину називали «втіхою живота». І дійсно, каші рекомендуються при багатьох захворюваннях шлунка, вони м'яко обволікають стінки і захищають слизові. Правильно зварена каша не просто корисна, вона чудова на смак. Багато дорослих пам'ятають аромат каші, якою їх годували в дитинстві. Каші в наш час подають як гарнір, але в 18-19 століттях вони могли бути самостійним стравою. У каші додавали гриби, яйця, рибу і м'ясо. Вершкове масло - далеко не єдина заправка для каші, кулінарна фантазія наших предків була значно ...

Читати повністю...

Насіння Чіа для схуднення: властивості, протипоказання, відгуки, ціна

Батьківщина рослини - Центральна і Південна Мексика, а також Гватемала, де росте на висотах 1800-2600 м над рівнем моря. В даний час воно культивується також в Еквадорі, Болівії, Аргентині та Австралії. Історія Протягом багатьох-багатьох століть народи Латинської та Південної Америки - майя, ацтеки, інки - використовували насіння Чіа як основний - і найважливіший - продукт харчування поряд з кукурудзою, квасолею і амарантом ...

Читати повністю... Олена

9 жовтня 2015 року, 19:15

СУПИ «Нечурал БАЛАНС»

СУПИ «Нечурал БАЛАНС» Смачне, здорове і натуральне харчування для всієї родини, яке легко приготувати Такого ви ще не пробували! Кожен з супів «Нечурал Баланс» містить 3 натуральних джерела рослинного білка і є 100% натуральним вегетаріанським стравою. В одній порції цього відмінного поживного продукту для повноцінного сімейного меню всього 100 калорій, тому новий продукт від Велнес Оріфлейм ідеально вписується в схему здорового збалансованого харчування. Так само, як і вже стали популярними коктейлі, супи «Нечурал Баланс» мають низьким глікемічним індексом і прекрасно ...

Читати повністю... Paraguas

28 серпня 2015 року, 17:26

В очікуванні обіду

У собак теж є свої рецепти. Не те, щоб вони вміли готувати, але вони точно знають, з яких інгредієнтів повинен складатися кулінарний шедевр. Близько 75 років тому, зібравши групу хвостатих дегустаторів, американські фахівці вирішили дізнатися з перших лап, які ж страви серед собак вважаються досконалими делікатесами. Сьогодні ми відкриємо вам перший секретний рецепт з кулінарної книги Evanger's. «Обід з качкою і бататом» Як можна здогадатися з назви, головні інгредієнти цього кулінарного шедевра - качка і солодка картопля - і цей ...

Читати повністю... Paraguas

28 лютого 2014 року, 12:59

В очікуванні обіду

У собак теж є свої рецепти. Не те, щоб вони вміли готувати, але вони точно знають, з яких інгредієнтів повинен складатися кулінарний шедевр. Близько 75 років тому, зібравши групу хвостатих дегустаторів, американські фахівці вирішили дізнатися з перших лап, які ж страви серед собак вважаються досконалими делікатесами. Сьогодні ми відкриємо вам перший секретний рецепт з кулінарної книги Evanger's. «Обід з качкою і бататом» Як можна здогадатися з назви, головні інгредієнти цього кулінарного шедевра - качка і солодка картопля - і цей вибір цілком ...

Читати повністю... Иришка

3 листопада 2013, 00:22

Корисні і смачні каші

Каші в старовину називали «втіхою живота». І дійсно, каші рекомендуються при багатьох захворюваннях шлунка, вони м'яко обволікають стінки і захищають слизові. Правильно зварена каша не просто корисна, вона чудова на смак. Багато дорослих пам'ятають аромат каші, якою їх годували в дитинстві. Каші в наш час подають як гарнір, але в 18-19 століттях вони могли бути самостійним стравою. У каші додавали гриби, яйця, рибу і м'ясо. Вершкове масло - далеко не єдина заправка для каші, кулінарна фантазія наших предків була ...

Читати повністю...

Набряки, переїдання, печія! Як я з цим справилася.

обмовлюся відразу! я не маю на увазі тих жінок які страждають від недоборов / Недовесов, хворі гестозом, падають в обморок від голоду. я про цілком здорових, повнокровних, без білка в сечі і можливо навіть із зайвою вагою. і так почнемо) читаю у багатьох в щоденниках, то тут, то там про набряки, постійному відчутті голоду, печії, безсонні, поганому настрої і інших "радощів" вагітності. і хочу сказати, дорогі мої, це ВСЕ пов'язано між собою !!! а причина одна-переїдання !! воно провокує збільшення, збільшення = жир, жир = рідина, рідина = набряки. так ...

Читати повністю... Vita

13 апреля 2012, 10:10

Роздільне харчування

Автором даного методу вважається до французький дієтолог Мішель Монтіньяк, ідеї якого розвивалися і іншими дієтологами. Основний принцип роздільного харчування полягає в тому, що при складанні раціону необхідно враховувати сумісність окремих продуктів при травленні. За теорією роздільного харчування, продукти, багаті білками (містять понад 10% білків), і продукти, багаті вуглеводами (понад 20%), треба вживати не одночасно, а з інтервалом в часі 4-5 годин, але не менше 2 годин. Це дуже важливо для забезпечення нормальної роботи органів ...

Читати повністю... Анастасія

19 січня 2016, 8:58

ПП рецепти для себе та інших

Ось кілька пп рецептик з інтернету, викладу у себе в щоденнику, щоб не втратити самої і може кому то знадобляться. Рецепти взяла ось в цій групі (https://vk.com/online_gogo) Салатик: Склад: Зелені яблука 2 шт. Свіжі огірки 3-4 шт. Відварна куряча грудка. маслини 5-8 шт (розрізати на навпіл) Чорний мелений перець. Соус: Змішуємо або 1% простий йогурт і 3 ложки нежирної сметани. Або йогурт. М'ясо по-французьки з курки куряче філе - 2 шт. помідор 2 шт. ріпчаста цибуля - 2 шт. яйце ...

Читати повністю... Good lady

17 січня 2016, 21:23

ПП рецепти для себе та інших

Ось кілька пп рецептик з інтернету, викладу у себе в щоденнику, щоб не втратити самої і може кому то знадобляться. Рецепти взяла ось в цій групі (https://vk.com/online_gogo) Салатик: Склад: Зелені яблука 2 шт. Свіжі огірки 3-4 шт. Відварна куряча грудка. маслини 5-8 шт (розрізати на навпіл) Чорний мелений перець. Соус: Змішуємо або 1% простий йогурт і 3 ложки нежирної сметани. Або йогурт.