Як зміцнити судини на ногах

У наш час варикозне розширення вен вважається дуже поширеним захворюванням. Але жінок ця хвороба вражає майже в 6 разів частіше, ніж чоловіків. Якщо ви почали знаходити у себе під шкірою судинні зірочки - це є першою ознакою того, що у вас слабкі судини на ногах , Які потрібно зміцнювати за допомогою спеціальних профілактичних заходів.

Невеликі судинні зірочки можуть з'являтися не тільки на ногах, а так само на тілі і навіть на обличчі. Це може статися з різних причин. Хтось навіть успадковує крихкість судин генетично, деякі мають слабкі судини на ногах з народження.

При здутті вен на ногах, буває не тільки естетичний дискомфорт, а й існує небезпека опинитися на операційному столі.

Щоб цього не сталося, потрібно завчасно потурбуватися про своє здоров'я і зробити окремі заходи.

як зміцнити судини на ногах? Потрібно їх тренувати, для цього потрібно регулярно займатися плаванням, ходьбою, їздити на велосипеді або бігати підтюпцем.

• Кров у венах не повинна застоюватися, в зв'язку з цим краще не сидіти на місці довгий час і ноги періодично піднімати вище, також не рекомендовано закидати ногу на ногу.
• Не можна носити тісного одягу, відтік крові буде сповільнюватися, це стосується таких речей, як колготи, взуття, корсети і пояси.
• У разі необхідності поліпшити кровообіг в ногах допоможе застосування спеціальних еластичних бинтів.
• при варикозної хвороби ніг можуть допомогти ванночки з трав'яних відварів з кубиками льоду, гул і набряки в ногах скоро зникнуть. Так само рекомендовано протирати вени цими настоями після трудового дня.
• Для зміцнення литкових м'язів, виконуйте ряд вправ, розгинати і згинати ступні в гомілкостопі, так само корисно обертати стопами в різних напрямках. Непогані результати приносить вправу, під час якого ноги потрібно по черзі відводити назад, при торканні ступнями підлоги цілком відбувається напруга литкового м'яза і поліпшення кровотоку.

зміцнення судин ніг можна проводити за допомогою водних процедур. Потрібно додати в холодну воду лимонний сік і занурити туди ноги до середини ікри. Потім зробити те ж саме, але вже з теплою водою. Вийде контрастний душ, при якому відбувається звуження і розширення судин , Отже, і їх тренування.

Наші читачі рекомендують

Для профілактики захворювань і лікування проявів варикозу на ногах наші читачі радять спрей «NOVARIKOZ» , Який наповнений рослинними екстрактами і маслами, тому не може завдати шкоди здоров'ю і практично не має протипоказань
Думка лікарів ...

Якщо у вас схильність до розширення судин на ногах, користуйтеся мазями, кремами, гелями, що містять компоненти екстракту насіння кінського каштана, екстракту календули.

Але слід пам'ятати, що всі мазі і креми зміцнюють судини тільки зовні. Щоб уникнути появи судинних зірочок, необхідно зміцнювати кровоносні судини ще й зсередини, тому потрібно дотримуватися особливої ​​раціону харчування. У вашому повсякденному раціоні повинні бути присутніми вітамін С, а так же гречка, чорноплідна горобина, щавель. Так як в них міститься великий відсоток рутина, який зміцнює судини на ногах.

Так само варто звернути увагу на те, що під час годування грудьми і вагітності призначати препарат може тільки спостерігає вас лікар.

Під час використання гелів, мазей і кремів для ніг краще варто відмовитися від інших косметичних засобів, оскільки гелі та мазі проти судинних зірочок можуть бути несумісні з іншими косметичними засобами.

Крім того, багато фахівців на питання: «Як зміцнити судини на ногах?» Відповідають радою робити нескладний масаж ніг за допомогою масажного килимка. Покладіть килимок біля ліжка, і нехай вашою звичкою стане стояти на ньому п'ять-десять хвилин щоранку.

Але краще звичайно ж, звернутися до лікаря і провести обстеження судин ніг , Яке покаже картину ураження клапанів, слідом за цим буде призначено лікування.