Нікотинова кислота для схуднення

1. Як працює нікотинова кислота для схуднення
2. Протипоказання і застосування нікотинової кислоти для схуднення

Нікотинова кислота для схуднення - це звичайний вітамін РР. Він необхідний людському організму для підтримки процесу травлення, кровообігу, стабілізації роботи нервової системи та інших функцій. Нікотинова кислота бере участь в окисленні жирів і вуглеводів, але, так як у кожної людини свої потреби в нікотінке, деяким з нас її може бракувати. Цей недолік виявляється в схильності до солодких і борошняних виробів. Одним така схильність загрожує мінімум кількома зайвими кілограмами, а іншим серйозними проблемами зі здоров'ям. Деякі вчені бачать вирішення проблеми зайвої ваги в прийомі нікотинової кислоти.

Як працює нікотинова кислота для схуднення

Не беручи участі безпосередньо в спалюванні жиру, нікотинова кислота - вітамін B3, він же PP - сприяє розпаду ліпідів, регуляції метаболізму і вирівнюванню холестерину балансу. Поряд з цим, вона активізує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє виведенню токсинів. Але є ще одна важлива причина пильної уваги тих, що худнуть до нікотинової кислоти.

Більшість дієт веде до погіршення настрою. Для цього явища навіть придумали термін - дієтична депресія. Вчені підтвердили здогади про те, що під час переживання періоду депресії, людини неусвідомлено тягне до солодкого. Організм як би намагається компенсувати втрату оптимізму і бадьорості і повернути втрачене настрій, за яке відповідає серотонін, що виробляється нашим мозком. Так ось - ця сама нікотинова кислота, потрапляючи в наш організм, підтримує процес утворення серотоніну в мозку. У підсумку, щоб отримувати гормон радості, не потрібно вдаватися до споживання вуглеводів у вигляді булочок і тістечок. Цей факт буде цікавий тим, хто намагається скинути вагу за допомогою дієт.

Робимо висновок, що, знизити потребу організму у вуглеводах можна збалансувавши його потреба в нікотинової кислоти. Так ми допомагаємо собі легше впоратися з дієтою. У свідченнях до прийому нікотинової кислоти знаходяться ожиріння, розщеплення жирів і порушення ліпідного обміну. Але не потрібно на вітамін PP покладати основну функцію в боротьбі з кілограмами. Це тільки допоміжна міра, до того ж тільки в тому випадку, якщо в організмі дійсно спостерігається нестача вітамінів.

Протипоказання і застосування нікотинової кислоти для схуднення

Вітамін PP містять дуже багато продуктів - гриби і квасоля, картопля і помідори, гречана крупа, пшеничний і житній хліб, арахіс, дріжджі, риба та інші. Причому з м'ясом і бобами він засвоюється легше, ніж в злаках. Але це не означає, що з метою отримання даного вітаміну потрібно у великих кількостях є всі ці продукти. Поповнювати організм запасами вітаміну PP можна у вигляді таблеток або з ампул.

Як і будь-яке лікарський засіб, «нікотінка» приймається за згодою лікаря. Але багато навряд чи будуть консультуватися з фахівцем, тому слід знати хоча б основні правила по її застосуванню:

• Не вживати в день більше одного грама кошти без нагляду лікаря. В іншому випадку прийом препарату може негативно позначитися на печінці. З метою схуднути досить 100-250мг нікотинової кислоти на добу;
• При підвищеній кислотності шлункового соку таблетки приймаються після їжі і запиваются великою кількістю мінералки або молоком;
• Нікотинова кислота діє расширяюще на судини, тому протягом 20 хвилин після її прийому можуть спостерігатися неприємні відчуття - жар, почервоніння і свербіж шкірних покривів;
• Виключено використання нікотинової кислоти при гіпертонії, різного роду кровотечах, загостренні виразки шлунка, печінкової недостатності і захворюваннях печінки.

Отже, нікотинова кислота не може вважатися черговою панацеєю для бажаючих швидко і без зусиль схуднути на «багато кілограмів». Але, особливо при низькокалорійної дієти вона буває необхідна, погодьтеся, адже ваш раціон навряд чи включає багато хліба, м'яса і арахісу, коли ви мрієте скинути вагу?

Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова