Дієта кефіру мінус 10 кг - статті та обговорення по тегу

Читати всі обговорення і залишити коментар

Сподобалася думка про те, що ми необгрунтовано боїмося почуття голоду. Я худла сама в спеціалізованому санаторії під Пітером (за методом Ківач працюють), там перші три дні в принципі "їж" тільки травички, соки і вівсяний кисіль. Відчуття голоду стає ну якщо не нормою, то звичним станом. Люди на третій день вже були злими і просто з розуму сходили. У якийсь момент відбувається перелом, коли розумієш, що страшного в цьому немає нічого. Особливо якщо отримуєш результат. Я тоді скинула в районі 4 кг за тиждень. Дійсно змінилося і світогляд і ставлення до їжі, поступово пішли ще 5 кг. Дуже хороша стаття з психологічної точки зору!

... Адже тільки різноманітна їжа НЕ приїдається, не викликає нудьгу і звичне до програми бажання побалувати себе чимось смачненьким (в залежності від гастрономічних пристрастей в ролі смачненького можуть виступати солодощі, випічка, фастфуд, ковбаса і т.д.). Випивати досить води Людині вагою, припустимо, 80 кг необхідно 2,8 л рідини. При формуванні цієї звички основне завдання - поступово, протягом декількох тижнів довести кількість споживаної за день води до норми - 35 мл на один кілограм ваги. Ця рекомендація для людей зі здоровими нирками. Якщо у вас є якісь проблеми з сечовидільної системою, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем! Есл ...

Як позбавитися від зайвої ваги після вагітності і пологів

Читати всі обговорення і залишити коментар

У вас такий вираз обличчя на обох фото, що вага не має значення.
Якщо застигле обличчя і порожній погляд без емоцій.

Такі історії ще раз переконують мене, що людина може все! Головне бажання!! Браво автору !! І подальших успіхів у досягненні поставленої мети!

Час для прийому їжі і дозволені продукти від Мірімановой

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я все таки стала худнути по японській дієті. Знайшла звичайно багато плюсів і один страшний для себе мінус, це легка нудота з ранку. Правда на цій дієті я просиділа всього три дні, сьогодні третій. На вагах мінус 1,5 кг ... Для мене це значуща цифра за такий час.

В принципі нічого страшного в цій дієті не бачу. Принаймні не така голодна, як деякі бувають. Так що можна і схуднути і голодною не залишитися!

Як позбутися целюліту з за допомогою білкової їжі і скакалки.

Читати всі обговорення і залишити коментар

nina777, просто стимули у всіх різні. Хтось на море хоче стрункою поїхати, хтось на спір худне. Комусь достатньо внутрішньо мотивації, щоб для себе мати гарний вигляд. Головне - результат. До речі, ось такі от історії схуднення як у автора теми або як історія Тані Арно - теж для когось стимул. На 10-11 кілограм на місяць схуднути - це потрібна дуже велика сила волі і бажання.

Стимул, це річ проста, але не для мене.

... "Боже, який жах", - думала я, дивлячись на себе в дзеркало. "Це не я ... я не можу так виглядати. Ганьба!" - це мої щоденні думки після пологів. Вага до вагітності - 52 кг, але в період виношування доньки, яка в животику дуже любила солоденьке, я набрала пристойно. В результаті вага після пологів +11 кг. Зайнятися собою, поки дочка маленька, просто неможливо. Ніяких дієт! На спорт часу категорично ні! "У мене така красуня дочка, як же влітку ми будемо з нею гуляти, адже мама - бочонок, мені соромно за себе", - думала я, і від цих думок взяла себе в руки. Кожна читачка, звичайно, чекає ради, який дозволяє добре їсти, лежати на дивані і при цьому худнути. Засмучу вас & md ...
... Все це займає всього-на-всього 1 годину в день. Мій результат за 1,5 місяці - мінус 11 кг. Я задоволена! Далі їсти можна все, але не об'їдатися до відвалу, а виходити з-за столу з легким відчуттям голоду. І періодично робити розвантажувальні дні. Любіть себе і все вийде! ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Ого, скільки у вас подружок наставили лайків.
Стаття посередня.

Згодна, що сила волі велика річ, і по-доброму заздрю, тому що сама її не маю. Все тягну, ну з понеділка, ну з першого числа, а вага все росте. А тут прийняла рішення і головне домоглася результатів. Молодець!

Є мало, правильно і тільки корисне. Дієта чи спосіб життя?
... Важко, але варто того. Худнути треба до вашого ідеального ваги. Це придумано фахівцями, які допомагають людям схуднути і на 30, і на 40 кг. Схуднути і відразу все є - не можна, це як біблія, треба зрозуміти, що треба їсти мало, корисно і правильно. Зараз почуваюся молодшою, красивішою, легше, здоровіше. Мінус 14 кг, мінус 9 сантиметрів. Речі дістала старі і малі - в загальному, одні плюси ....

Читати всі обговорення і залишити коментар

да конечно дієті, що ні наїстися сувора, але все ж як виявляється ефективна. А, головне, що вона принесла користь !!!

Ось що хотілося б відзначити відразу, така система харчування ідеальна для домогосподарок, а якщо ти працюєш? В обід обов'язково з'їси щось не корисне, та й до вечері апетит розіграється!

..... І їм на зміну з'явилися, нарешті, речі 54 розміру. Ваги невблаганно вискакували за позначку в 90 кг, а гепатолог-гастроентеролог легким розчерком пера вписав в мою медичну карту "ожиріння II ступеня" і "жировий гепатоз". Були плани народити другу дитину, але з такими даними для мене це не представлялося можливим. Інтернет і друковані видання рясніли дієтами, що обіцяють миттєве схуднення, але явно шкодять здоров'ю. Це було неприйнятно, так само як і чаї / таблетки, ушивання шлунку, ліпосакція і іже з ними. Залишався тільки спорт. Але жінки влаштовані так, що їм все потрібно робити за компанію. Компанію довго шукати не довелося. Досить було подивитися на моїх товстелезних від сидячої роботи і нескінченних чаювань з тортиками колег. За першим покликом собралас ...
... Результатом усіх цих випробувань стала загальна на компанію втрата ваги в 40 кілограм, 20 з яких - мої. Я довго не могла повірити дієтолога, яка обіцяла мені, що почавши худнути, я не тільки не одужаю як раніше, але буду і далі втрачати кілограми повільно, але вірно. І ось я вже встигла народити сина, додавши до попередніх втраченим 20 ще 4 кг. Періодично влажу в одяг доньки. А розповніла було дочка, заздрячи маминим успіхам, теж взялася за себе. Знайшла в Інтернеті ролики з різними комплексами вправ, стала їх виконувати іноді по кілька разів на день. Перестала поглинати все розмаїття швидкорозчинного "сухого корму" в пакетиках / коробочках, газовані напої та інший неп ...

Ви чули про дієти дієті? Може бути, вам допоможе схуднути саме вона?
... Сьомий день: 400 г фруктів плюс 500 г 1% кефіру. Ця дієта допомагає позбутися до 8 кг, як пишуть. Після закінчення дієти в перший тиждень потрібно харчуватися в звичайному режимі, але краще обмежити себе в жирному, солодкому, борошняному і гострому, т. К. Це необхідно для закріплення отриманого результату. Регулярні курси кефірної дієти можуть давати зниження ваги від 8 до 10 кг. У порівнянні з іншими дієтами це невисокий показник, тому процес схуднення за допомогою кефіру можна назвати стрімким. Зате зайву вагу, швидше за все, до вас вже не повернеться. Але найголовніше - кефірів дієти не шкодять здоров'ю! Так що я бажаю удачі всім, хто хоче прийти в форму! ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я от не люблю кефір, але принаймні він доступний всім і завжди. До того ж коштує недорого. Але все ж можна дотримуватися напевно не так строго, нехай вага йде поступово. Якщо виключити солодке і печене. Результат буде стоїть.

Те, що кефір не шкодить здоров'ю не сперечаюся! Але ось використання проносних засобів, насторожує! Фактично ми видаляємо воду з організму!
Легше харчуватися правильно і збалансовано, єдина трудність переглянути систему харчування! А найчастіше це головний камінь спотикання на шляху до ЗСЖ.

Від слова "дієта" віє аскетизмом, адже в основі практично будь-якої дієти - обмеження, обмеження і ще раз обмеження.
... Сніданок. Чашку чаю або кави без цукру Другий сніданок. 40 г сиру. Обід. 1 варене яйце, 120 г м'яса, підсмаженого без масла, 20 г сиру. Полудень. Чашка чаю або кави. Вечеря. 120 г м'яса і овочевий салат з рослинним маслом. На ніч. Стакан відвару м'яти. Результат - мінус 3-4 кг за тиждень. Повторювати рекомендується не раніше, ніж через два тижні. Якими б смачними здавалися запропоновані дієти, це все-таки дієти. А тому ще раз нагадуємо, що перед будь-якими експериментами над своїм організмом необхідно проконсультуватися з лікарем. Тому що стрункість і краса - це, перш за все, здоров'я. Стаття надана сайтом Стерва.Ру ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

просто неподобство, а не дієти. Дві шоколадки в день плюс обмеження в рідині! Решта варіантів не набагато краще. Такий удар по організму!
Я ось зараз чоловіка посадила на зелений суп. Дієта перевірена, ефективна і не шкідлива. Суп вариться без м'яса на бульйонних кубиках. Зелена цибуля, помідори, селера, зелений перець і капуста. Сіль-перець за смаком. Є такий суп можна без обмежень, він, до речі, нічого так на смак виходить, можна їсти цілком. Дієта розрахована на 7 днів. Крім супу в перший день можна фрукти (будь-які), у другий день овочі, бажано зелені. На вечерю картоплина, запечена в фользі без солі. 3-й день - овочі без картоплі. 4-й день - банан, нежирне молоко. 5-й день 300-400 г. відвареної яловичини, багато помідорів. 6-й день - варена яловичина або курка. Овочі або салатні листя. 7-й день - коричневий рис, броколі, кавун. Дуже багато пити води щодня, до 8-ми склянок на день. І суп в будь-який момент, коли відчуваєш голод.

Прочитала статтю - мені не сподобалася жодна дієта - я вважаю що найправильніше при схудненні це почати здорове харчування - їсти треба все і білки і жири і вуглеводи, тільки вибирати все корисне, не смажити їжу і тд і фізичні навантаження. І все це для себе називати не дієтою а здоровим способом життя - адже ми гладшаємо саме тому що ведемо НЕ здоровий спосіб життя, дозволяючи собі все більше всяких не потрібних надмірностей і практично не займаючись спортом і + випивка - все це і веде до проблем з вагою і зі здоров'ям теж. Так що вибравши на час якусь дієту не вирішиш проблеми - і повернувшись потім до звичного способу життя все повернеться. Висновок: потрібно міняти спосіб життя в цілому і назавжди і вважати це не покаранням для себе а подарунком якого ніхто не може здолати як тільки ми самі!

Дієта - це мій спосіб життя. Ось такий висновок я зробила для себе. Після мільйонних спроб і поневірянь від однієї дієти до іншої, я вирішила, що дієта повинна стати моїм способом життя.
... Але не знаю, що саме вплинуло на мене, але через рік такого режиму "басейн - танці - лазня" я завагітніла. Ну, а тут-то мій організм розгулявся ... Не сказати, що я багато їла, навпаки, навіть менше, ніж звичайно, але вага, звичайно, набрала. Після пологів і епідуральної анестезії. Уже в пологовому будинку я схудла на 10 кг. Потім весь місяць не могла практично є нормально, апетиту зовсім не було. Слабкість була жахлива, а тут ще треба малюка годувати. Харчувалася калорійно і відновлювала сили. Як тільки стала почувати себе краще і перестала годувати малюка грудьми, природно, взялася за дієти. Спочатку місяць влаштовувала собі розвантажувальні дні спеціальним коктейлем. Брала по одному апельсину, лимону та грейпфруту, вичавлювала сік і змішував ...

Як перетворити болісні способи боротьби з ожирінням в задоволення, скинувши 25 кг зайвої ваги? Індивідуальна програма схуднення.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Весь інтернет рясніє від дієт. Допомагає? А через півроку? Ось в цьому і справа. Тобто справа не в дієті.
А в чому? Автор одна з небагатьох вказала - "Навчитися позбавлятися від стресу без допомоги їжі". А такі важливі пункти - як і коли є. І ще маса "дрібниць" від яких товстіють.
А ми за звичкою починаємо вивчати скільки кілограм за скільки днів. Вага якщо скидати і набирати кілька разів - значить ця цифра буде більше. Вас влаштувало б по кілограму кожен місяць без повернень до попередньої повноті? За пару років навіть дуже огрядний чоловік ставати стрункішими. Справа не в швидкості кидання - швидкість кидання вона ж і швидкість набору ваги.
Автор молодець.

Власна методика схуднення, заснована на вживанні низькокалорійної їжі і інтенсивному графіку занять фізкультурою.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Нічого нового для себе не нашлоа, все старе, як світ. Я теж дотримуюся схожих принципів і худну після другої дитини.

Всім доброго часу доби .Оч.полезная статья.Я сиділа на Кремлёвке і за 4 місяці схудла на 20кг.Надо б ще продолжіть.Но тепер без дієти, просто слдуя принципам статьі.Спасібо Автору.

Привіт, дівчатка. Почала худнути з 98,5, зараз вага 95,5. Це з порушеннями (((. Я пила багато кави, іноді чорний чай, один раз об'їлася на ніч куркою (писала про сташно сон), вчора вранці з'їли несколлько Печенін. В цілому, результат мене тішить))).

Читати всі обговорення і залишити коментар

У мене мінус 3 кг за кефірів 6 днів :)) Але сьогодні були в гостях. Все ж паску і морозиво були з'їдені. Майонезні салати і ковбасу їсти не стала. Але боюся, що досягнення дієти завтра будуть вже виглядати зовсім не так райдужно.

Ура, запрацювало! Тільки сьогодні ((. Нарешті то можна розповісти про підсумки. Минуло 3-4 дня з закінчення дієти. Вага тримається. Я собі не дуже багато дозволяю. Але і не голодую, їм вранці і обід і все (Спасибо за совет є, якщо хочеться , але з ранку. до тортика так і не дісталася))). Зате щастя - купити собі одежек нових 46 розміру !!! Я в нього сто років не влазила! Сьогодні день народження пережити, і завтра можна почати якусь ще одну розвантажувальну тиждень. Ура!

як за тиждень скинути кг так 5 ???

Всім добрий день! Допоможіть будь ласка! Ви тут специ, а я нічого не розумію в дієтах. Ситуація наступна: 17 числа їду на відпочинок, вчора вирішила поміряти літній одяг - :( нічого не налазить :( хник, за рік поправилася мінімум (а то і більше) на розмір :( часу оновлювати гардероб немає, та й грошей шкода ... мені б хоча б 3 кіло скинути, щоб штани застібалися ... :( Наскільки це реально за 10 днів? намагалася читати гілку, нічого не розуміла ... для себе знаю, що коли намагаються худнути ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Поставила собі завдання - мінус 10 кг. При зрості 163 звичайний моя вага 57-58 кг. За зиму поправилася до 67кг! всі дієти мені здалися надто складними. Вирішила іcключіть будь-яку здобу, тваринні жири, солодощі. М'ясо не їм - просто не хочеться. Що залишилось? Зелень будь-яка в кількості дохрена, кисломолочні (кефір, йогурт домашній, сама роблю, сир твердий), трохи риби, тушковані овочі. За перші 2 тижні - мінус 4, за 3-й тиждень мінус 1. І здається все, стоп. Що робити? все-таки сідати на дієту або ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Здається мені, ваш організм недоотрімує Білка. Здорова доросла людина має отрімуваті около 1 грама Білка на кілограм ваги в день. При цьом 2/3 споживання білків винне буті тварин походження. Чи не хочеться м'яса - збільште Кількість риби. І тваринні жири зовсім виключати теж не можна.
А по суті питання - звичайно, спочатку вага легко йде, рідина всяка і т. П. Чим ближче вага до нормального (а у вас він, имхо, вже в межах норми), тим важче худне. Ви не написали про те, які фізичні навантаження у вас є - я так розумію, що ніяких? Тоді я на вашому місці додала б аеробні навантаження, 3-4 рази в тиждень заняття десь по годині - кардіотренажери, танці, аеробіка, в загальному, що вам більше до душі.

року два спілкувалася з дієтологом, вона говорила, що, коли вага перестає падати, значить прийшла черга йти об'емам.Может у вас якраз цей випадок

Хто сидів кілька років тому, може збереглася, поділіться, не можу знайти. Дякуємо. *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки"

Читати всі обговорення і залишити коментар

Ніякого толку, втратите 5 кг, наберете 10.

я не думаю що тут вам будуть радити якусь однокомпонентну дієту, имхо))) Це небезпечно для здоров'я, і ​​коли повернетеся до звичайного режиму харчування, скинуті кг дуже швидко повернуться та ще й з друзьмі ..

Ну, я завтра починаю кефірну дієту. Дивлюся мало залишилося охочих повторити ее.Короче, я завтра пишу звіт про свої початкових параметрах, якщо ні хто не приєднається, підсумковий звіт, відповідно, буде в п'ятницю. Всім удачі, ну і мені звичайно.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я минулого разу хотіла приєднатися, навіть кефір був куплений :-))) Але вранці шлунок попередив: "Спробуй тільки ...." :-))) Довелося скасувати і лопати ранкову вівсянку: - (((Але організм і після вівсянки НЕ повірив мені :-))) - цілий день вимагав: "жерти, жерти, жерти ...." Коротше, потопала я до ендокринолога в п'ятницю. Поки здаю аналізи. На тлі підвищеного тиску виписані таблетки. І на сьогодні результат - мінус 2 кг :-)))

Оскільки на на роботі поки не працює інтернет, почну звіт про дієти дієті я. Другий день під гаслом "картоплю в мундирах + КЕФІР" За перший день -1кг. Всім приємного дня!

Кефірна, день 9-й, останній)). Сиділа на дієті з минулого понеділка. Ось наконеч то дісталася до води. Який же це кайф!))) (У мене в дієті води не було). Результат поки близько 6 кг. Останні три дні вага не особливо падати. Дуже дивно, враховуючи, що в перші дні майже по гк за день. Завтра буде видно закінчення)). Але зате - дуже помітно прибрала попа - сантиметр не сходить з початку (бл. 105), а тепер рівно 100)). Талія і живіт теж пішли трохи. Завтра хочу провести ще день ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

ой, я зверху майже таке ж питання задала - як жити далі :)
а що у вас за 9-денна дієта? я тут знайшла кефірну на шість днів: тільки кефір, + картопля, + сир, + огірки, + курка, тільки кефір. І воду пила щосили, крім першого дня, коли думала, що дієта без води. В принципі, я б ще пару днинки на кефірі посиділа, що у вас в дні, що залишилися. Або у вас зовсім інша дієта?

Біла дієта За тиждень можна втратити 5 кг. Увага! Якщо Ваш шлунок погано сприймає молочні продукти, то ця дієта вам не підходить. Ця дієта називається білою, так як вона заснована на молочних і кисломолочних продуктах. Обов'язково! ПРИ КУПІВЛІ МОЛОЧНИХ ПРОДУКТІВ ЗВЕРНІТЬ УВАГУ НА жирності! Оптимально - не більш 4% жиру на 100 грам! Ще одне правило: НЕ МОЖНА КИСЛІ ФРУКТИ !. Можна: яблуко, банан, груша, персик, можна жменю чорносливу або родзинок. Перед будь-якою їжею бажано випивати ...

Всім доброго ранку!!! спасибі за вчорашню підтримку. Уже сьогодні відчуваю себе не ожирілу коровою, а тих, що худнуть;) Ось ввечері зважити і зняла мірки. Із слабкими нервами прохання не читати;) Вага - 71 кг, груди - 100 см, талія (якщо можна її так назвати) - 77 см, стегна - 101 см, ну і виміряла окружність ноги, тому що вважаю, що це одна з найбільш проблемних моїх зон (саму об'ємну частину) - 58 см. Ось такий я пончик :))) запарити гречку, прикупила кефір. З ранку зарядка :) Здрастуй НОВА життя;)

Читати всі обговорення і залишити коментар

У мене сьогодні другий день на гречці. :)) Мої дані: зріст-168, вага-65, груди-94, талія-75, стегна-104, "стегенця" -56. Зарядку роблю вечорами, мені так простіше. Щасти нам!!!!
Світлана.

я теж починала з 70кг і теж з гречки. Зараз 67, сиджу на цибульному супі

дівчинки, ура! вчора закінчився останній, десятий день моєї 10ти-днювання :) дієта пройшла без порушень (не рахуючи невеликого кол-ва ріпчастої цибулі до гречки в один з днів :) що хочу сказати: по-перше, ВЕЛИКЕ ВАМ ВСІМ СПАСИБО !!! за підтримку і за саму ідею (бо, як я вже писала раніше - мені тільки один-єдиний раз в житті вдалося посидіти на дієті (кефіру :), і було це давно-давно. з тих пір - скільки б я не починала "нову життя з понеділка "- нічого не виходило). дівчата ...

Всім привіт! Якщо хто мене пам'ятає, худла тут дружно в минулому році :) Вага злегка набрала після, але в принципі тримала. Зараз відверто в тузі-печалі. Почала заїдати проблеми. Останні дні або їм, або сплю. Нічого не хочеться взагалі, повний занепад сил і нічого не радує. При тому, що я люблю швидкі піші прогулянки. До 20 км в день часом нагулюєш, а тут навіть не можу себе випнут на вулицю. Відображення в дзеркалі не радує. Сьогодні побачила фото у чоловіка на телефоні і перелякалася остаточно ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Юлечка, привіт! Спробуй з нами тут побути, поотчітиваться, можливо це допоможе увійти в колію, а ми підтримаємо тебе! І шукай мотивацію, без неї нікуди. Ось фото побачила у чоловіка, своє відображення засмучує, питання здоров'я та зайвої ваги і т.д. - щось повинно так зачепити, щоб захотілося змінити ситуацію.

Юленька сонечко привіт) приєднуйся до нас, бери себе в руки і не дай ліні ні шансу!

Почну з себе :-) Ви думаєте, я просто так прибігла о 6.20 ранку писати? Ні, я хвалюся. За 4 тижні нової системи харчування загальний підсумок: -4,5 кг, -1 см на талії, -1,5 см на попі, -3,5 см на стегнах (на кожній, що не на обох :-). Але є і найбажаніший результат - практично зникли "галіфе" і "вуха" :-))) За цей тиждень результат теж відмінний: -1,5 кг і основні зміни в обсягах.

Зривів не було, дієту дотримуюся строго. 2 рази в тиждень басейн, кожен день 25 хв на велотренажері + комплекс вправ. Худну насилу. На 4 тижні вага зупинявся. Зробила 4 білкових дня. Вага зрушився на 1 кг. 3 дні тому зважувалася - було 65 кг, сьогодні 66,5 кг. Звідки беруться ці кілограми? Перейшла на чергування замість 1/1 на 2/2. Але мені це важко дуже. Весь час хочу спати. у кого-небудь було таке?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Так, ви знаєте, я правда дуже новий дюкановец, але у мене теж саме. Перший тиждень чергування схил був просто шикарний, і мріяти про таке давно не доводилося, майже 3 кг, я вже лінієчку поміняла на 78.8, приготувалася (як Дюка пише) відважувати по 1 кг в тиждень. Дотримуюся все! Хоча мені дуже важко, буває навіть до сліз. Замість схилу - приріст !!! Вага повернувся, та ще й більший. За обсягами я теж ні крапельки не пішла. Сьогодні вобще дуже засмутилася: плюс 900 г до вчорашнього! І це при: чисто білковому дні, фактично як на атаці; важкому робочому дні (я масажистка в спортцентрі, отмассировать вчора 4 спортивних масажу в тч, це досить важкий масаж і піт градом) Крім роботи, у мене ще й басейн 2-3 рази на тиждень по абонементу. Нічого не пішло. Дуже важко, і перш за все морально.
Після вихов піду до ендокринолога, хоча була не так давно, все було в порядку.

Медичні дослідження дії білкової дієти на організм показали, що ефект схуднення відбувається за рахунок скорочення утримання води в організмі, а не за рахунок спалювання жирових відкладень. По суті, огрядність людини не зменшується, навіть якщо спостерігається значне зниження ваги. Таким чином, справжній ефект схуднення відбувається при зниженні калорійності їжі, незалежно від того, з яких речовин він їх отримує - білків, жирів або вуглеводів.
Одним із суттєвих недоліків білкових дієт є їх погана збалансованість через невеликої кількості дозволених продуктів. Це досить шкідливо для організму.
Інша небезпека полягає в тому, що обмеження вживання рідини не тільки створює помилкове враження про значну втрату ваги, але також може створити істотну загрозу здоров'ю людини.
Шкода таких дієт в тому, що відбувається надмірне споживання білка, а потім і інтоксикація організму. Це виражається в поганому самопочутті, запорах, що згодом може привести до кетоацедозу - порушення вуглеводного обміну: з'являється запах ацетону з рота, втрачається апетит, людина перебуває у збудженому стані. Білкові дієти впливають на нирки і суглоби, часом провокуючи дуже серйозні проблеми зі здоров'ям.
В організмі є потреба у величезній кількості речовин, а перекіс в одну сторону може бути дуже небезпечний. Так що в усьому потрібна міра.
Що ж стосується різкої втрати ваги: ​​10 кіло за 10 тижнів: ви не написали, який у вас початковий вага. Якщо, скажімо, 100 кіло, може, це і нічого. а якщо, припустимо, 60 - від такої різкої втрати може бути купа проблем: випадання волосся, нестача вітамінів і важливих мікроелементів в організмі, прищі, шаруються нігті ... да купа всього! Ваш орагнізма просто захищається. Спочатку він повинен звикнути до нового вазі, повинна відбутися перебудова, і тільки потім можна продовжувати худнути далі. До того ж, якщо кілограми швидко пішли, вони можуть так само швидко і повернутися. Куди надійніше худнути поступово, по чуть-чуть. хоча б по півкіло на тиждень. Зате результат цей буде з вами надовго.

З першим днем ​​весни!!!! Сьогодні у нас хто на що здатний))) Сама заміню ненависні, як виявилося, огірки на зелені яблука. Вийде кефір + яблука + вода (2 літри). Вага за добу майже не зрушив - настали важкі часи))))))))) Бажаю сьогодні всім терпіння і удачі!

«Золота сережка» - один з найефективніших і абсолютно безпечних методів схуднення! Мінус 10 кілограм за 1 місяць зі знижкою 75%! не буває так, да? :( *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки"

Читати всі обговорення і залишити коментар

Повторюся. Сережку можна вставити. Тільки не в вухо, а краще в ясна. :) Бажано, пришпилити верхні до нижніх :) Дуже допомагає. У мене після складної операції по видаленню зуба мудрості досі проблеми з поглинанням їжі, харчуюся, в основному, чимось рідким, і зовсім без задоволення.

Дівчата, а можна я вилізу ні з дієтою? Я вже висловлювалася тут не раз про бодіфлекс, і ще раз повторю: чудова весчь! Буквально відразу почуттями, як ти стаєш все краще, краще і краще. Але організувати себе треба: хвилин по 15-20 займатися кожен день. Ось наскільки я, ледащо, завжди не любила всі ці заняття, поки не приперло. І тільки після 30-ти зрозуміла, що виглядаю я зараз краще, ніж в 20. Тому що рельєф живота з'явився, якого у мене ніколи не було, незважаючи на те, що завжди була худа. І головне, що ну не складно зовсім, просто лінь треба засунути ненадовго.
Ось вчора перейшла від базового курсу до просунутого, прям так приємно, що вже "виросла")))) Правда сьогодні знову лінь, напевно ближче до обіду ПНУ себе все ж ...

З 1 травня не їм після 18 годин (вирішила худнути після пологів, ходячи малюка ще годую). Скинула 2-4 кг (вага бігає, але нижче поки ніяк). При цьому їм хліб, тістечка, жирне м'ясо. Зовні помітно схудла. Хоча жирів на мені ще купа (до ваги до вагітності скинути потрібно ще 4 кг, а до першої беремнності - все 8-10 кг.). Що приємно - о 18 годині вилажу з-за столу Об'ївшись до самого немогу і є більше до самого ранку не хочеться і - худне потихеньку. Ось приємності-то! Думаю, як вага ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

А я на дієті кефіру. Снідаю і обідаю (о 15 годині) нормально в межах розумного - не їм хліба, вершкового масла, і просто не переїдаю. Пізніше - тільки кефір, практично необмежено. Реально виходить півлітра. Сидіти на такій дієті можна все життя, тому що 1) вона фізіологічно повноцінна, 2) є можна практично все, тобто не треба страждати від того, що чогось не можна, 3) кефіру можна багато, тому голоду немає. Втрачаю приблизно 1,5 кг в 2 тижні - повільно, але так для організму і краще.

я тут теж вирішила не їсти після 18. І де то в цей же час :-) Знаєте який плюс для мене ??? Ви мене повинні зрозуміти :-) Я їм в спокійній обстановці і ніхто не канючить: я це не хочу, знову картопля, і можна я більше не буду :-)
Успіхів!

Ато я зі своїми телесами на пляж не вилізу, а мені їхати вже 30-го ... Знаю, що шкідливо, але іноді дуже треба :) Пасибки.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я тобі ось що скажу, ти головне не їж після шести і виходь зі столу трошки голодної. Зараз почнеш, у відпустці продовжиш.

мені допомогла гречана дієта - за тиждень 5 кг відлетіло

я знову сіла на кефірну ... все-таки вона для мене найоптимальніша дієта. саме дієта а не система харчування. мій організм по іншому не розуміє що йому треба худнути ... Вчора пересунула собі лінієчку на 1 кг більше в догану .. отримала стусан від ВАС (спасибі) встала вранці на ваги мінус 600 гр ... ось я думаю що подіяло: атмосфера на конфе і спілкування з ВАМИ або стусан ??? !!! ггг))) По дієти звіт буде завтра ... все-таки звіти допомагають тримають себе в руках.

Доброго всім дня! Остання вагітність і ГВ як завжди не кращим чином позначилися на фігурі, 10 нажитих непосильною працею, читати токсикозом, кілограм, ніяк не бажали мене залишати. В анамнезі спроби скорегувати харчування, вечірні пробіжки, курс бодіфлекса, до речі мені дуже подобалося їм займатися, але ... без особливого успіху (. Я списала все на пролактин і вирішила продовжити після завершення ГВ. Не знаю, що більше мене простимулювало в цей раз : перша зморшка або насувається ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Дівчата, дуже дякую за такі докладні рекомендації, які Ви всі молодці, що так серйозно працюєте над собою і допомагаєте один одному! Ця підтримка дуже важлива, тому тут панує така затишна і доброзичлива атмосфера. Я буду також навідуватися і звітувати, тільки більшими віхами, сподіваюся ТТТ, тепер у мене підкоригований Вами план дій, ось тільки повернуся в місто, ух! Дякуємо!

Дуже хороший і правильний результат! Ви молодець, так тримати!
Тільки у вас написано невелике оману або помилка. "Харчування в режимі невеликого дефіциту калорій - один із секретів довголіття, коли сповільнюється метаболізм, процеси старіння теж сповільнюються." Дефіцит калорій не уповільнює метаболізм і харчування в цілому взагалі не впливає на швидкість метаболізму. На темпи метаболізму впливає тільки фізична активність - чим вона вища, тим вище метаболізм. Чим вище метаболізм, тим краще процеси відновлення організму і, як наслідок, уповільнення процесів старіння.

Коменти типу "навіщо тобі" і т.д. - чи не тут будь ласка ... Гаразд? Кожному своє. Я знаю, чого хочу. В даному випадку. Меню на 10 днів наступне: 1 день: гречка на воді (запарених), молоко, чай зелений. 2 день: 500г сиру, зелені яблука (краще запечені) 3 день: рис, 1.5л томатного соку без солі. 4 день: 400г риби, зелені овочі 5 день: = 1 дня 6 день: 300г м'яса (краще телятини), зелені овочі 7 день: 6 склянок чаю з медом 8 день: 1,5 л. кефіру 9 день: 1,5 л мінеральної води без газу з ...