Англійська для спортсменів. Назви спортивних вправ англійською

1. Заняття спортом англійською
2. Назва частин тіла англійською мовою
3. Upper body
4. Lower body
5. Спортивні вправи англійською
6. Коментарі

Хочете підкачатися або трохи схуднути до літа? Прекрасний план! А що якщо заодно нам з вами ще й вивчити кілька нових англійських слів і виразів, які стосуються спорту? Завдяки нашій добірці по темі «Спортивні вправи англійською», ви зможете не тільки підучити мову, а й ознайомитися з програмами вправ від англомовних тренерів. Може бути, саме їх комплекси приведуть вас до фігури мрії.

Отже, сьогодні ми дізнаємося назви основних вправ, деяких частин тіла і як взагалі говорити про заняття спортом англійською.

Заняття спортом англійською

Ви щодня займаєтеся спортом. Але як сказати англійською про те, що ви такий молодець і дбаєте про свою фігуру?

• Найпростіша і знайома нам зі школи фраза - to exercise (тренуватися, тренуватися). Є ще схожий варіант to do some exercise, але вважається, що це більш розмовне словосполучення.
• Якщо ви хочете звучати «модно», то запам'ятайте вислів "to work out". Воно теж перекладається як «займатися спортом». Саме так носії англійської мови найчастіше говорять про свою активну хобі. Дане словосполучення може писатися і в одне слово "workout", і тоді в реченні воно буде грати роль іменника. Це слово поступово проникає в російську мову. Але нехай красиву назву «воркаут» вас не обдурить. По суті, це і є наші звичайні тренування.
  Daily workout - щоденні тренування
  To have a workout - тренуватися
• Ви ходите в тренажерний зал, щоб бути «в тонусі»? Тоді для вас підходить фразовий дієслово "to tone up" - посилювати, зміцнюватися, тонізувати.
• Любителі йоги знають, що вони не просто «займаються йогою», вони її практикують. Так що в подібному контексті дієслово "to practice" буде більш ніж доречний.
• Розминайтеся перед кожним підходом (set)? Тоді вам знайомі такі англійські фразові дієслова як "to warm up" і "to limber up" (розминатися, розігріватися, робити розминку).

Назва частин тіла англійською мовою

Для того, щоб почати займатися разом з іноземними фітнес-гуру, нам слід вивчити, як називаються основні частини тіла англійською. Сьогодні ми з вами не будемо акцентувати увагу на назвах таких «дрібниць», як пальці, наприклад. Адже ми навряд чи коли-небудь будемо намагатися накачати на них м'язи або скинути зайву вагу з мізинця. До того ж, ми вже писали про цікаві "пальчикових" ідіоми.

Для початку нам варто зрозуміти, на яку частину тіла ми будемо робити ту чи іншу вправу (exercise). Нас може хвилювати стан верхньої частини тіла (upper body), або нижній частині тіла (lower body).

Як відомо, м'язів у людини дуже багато, так що ми не будемо з вами заглиблюватися в підручники з анатомії, а просто дізнаємося, як називаються ті проблемні зони, вправи на які ми робимо найчастіше.

Upper body

Якщо ви робите вправи на верхню частину тіла, то вам добре б знати наступні слова:

Neck - шия
Shoulders - плечі
Chest - грудна клітка
Biceps - біцепс
Forearms - передпліччя
Abdominals - черевний прес, черевні м'язи
Це слово обов'язково варто запам'ятати. Воно часто стоїть в назвах вправ, які спрямовані на м'язи черевного преса. Іноді це слово скорочують до абревіатури abs.

Waist - талія
Triceps - триголовий м'яз плеча
Сore - центр, серцевина
В контексті фізичних вправ це слово зазвичай означає м'язи, які тримають наше тіло - core muscles. Часто можна почути словосполучення core exercises. Це означає, що вправи будуть націлені на всі групи м'язів.
Lower back - низ спини

Lower body

Якщо ж у вас проблеми з нижньою частиною тіла, то вам, можна сказати, пощастило. Адже тут доведеться вивчити не так багато нових слів.

Glutes - сідниці
Hamstrings - підколінне сухожилля
Calves - ікри ніг
Hips - стегна
Butt - попка (розмовна мова). Незважаючи на те, що це слово носить розмовний характер, його досить часто можна зустріти при описі тренувань.

Все це трохи заплутано, чи не так? Ми сподіваємося, що картинки допоможуть вам визначитися з тим, де знаходиться кожна частина тіла.

Спортивні вправи англійською

Отже, для того, щоб бути спортивним і красивим, вам треба робити різні вправи. Досить часто в назві вправи фігурують імена тих самих частин тіла, про які ми з вами читали вище. Наприклад, популярне в Росії вправу «качати прес» англійською буде називатися як to do abdominal crunches (abdominal - черевної, crunch - хрест, зажим, напружене становище). Так само цю вправу на прес може називатися і sit-up (to do sit-ups).

Для початку нам слід оновити в пам'яті основні спортивні дії. Ми можемо бігти (to run, to jog), сидіти (to sit), стрибати (to jump, to leap, to hop). Але перш, ніж почати робити всі ці вправи, не забудьте гарненько розтягнутися (to stretch).

Якщо ви ні дня не можете прожити без того, щоб не віджатися, то вам точно потрібно запам'ятати, слова push-up або press-up. Адже саме так англійською називаються ці вправи. Перший варіант (push-up) буде характерний для лексикону американського тренера, а другий (press-up) для британського. Для опису таких жимів від статі ми знову ж використовує дієслово "do" - to do some push-ups.

У спортивних програмах нам часто рекомендують робити присідання і випади. Присідання на англійському будуть squats, а випади - lunges.

Досить часто перед самими назвами вправ можуть стояти слова, які конкретизують той чи інший маневр. Наприклад, single leg squats - присідання на одній нозі, а side lunges - бічні випади.

Найлегше запам'ятати, як англійською буде вправа «планка», улюблене багатьма займаються. Російська назва «планка» судячи з усього пішло від англійського слова plank. Тут, як і в попередніх випадках, варто звертати увагу на те, яке слово стоїть до plank. Наприклад, side plank - бічна планка, тобто вправа виконується на боці і на бічні м'язи.

Plank

Нам також легко буде запам'ятати, що підняття ніг на англійському так і буде leg raise. Але варто, правда, звернути увагу на те, з якої позиції буде виконуватися вправу - seated (сидячи) або lying (лежачи).

Для тих, хто займається підняттям штанги, напевно вже знайоме слово deadlift. Адже саме так називається цей непростий вид спорту. Дана вправа входить в «силове триборство» (powerlifting, пауерліфтинг), разом з squats (присіданнями) і bench press (жим лежачи).

Ми сподіваємося, що добірка основних вправ англійською допоможе вам легше розуміти відео тренувань від закордонних інструкторів, і наблизить вас до фігури мрії. Але, а якщо вам мало і тіло вимагає більшого навантаження, заглядайте до нас ще і в наступних статтях дізнаєтеся, як англійською буде називатися різне обладнання для фітнесу.

Шутикова Анна

Коментарі

Залишити коментар

Для коментування необхідно увійти через Вконтакте або Facebook .