Категории

Новости

Риб'ячий жир як джерело гормонального пулу

Для багатьох тренуються невдачі в тренажерному залі є причиною недостатнього рівня тестостерону в організмі. Ситуацію можна виправити, додавши в свій раціон продукти, що містять риб'ячий жир.

Риб'ячий жир, як відомо, є джерелом незамінних поліненасичених жирних кислот класу Омега-3. Серед основних жирних кислот даного класу виділяються ейкозапентаєнова (ЕПК / EPA) і докозагексаєнова (ДГК / DHA) кислоти.

За деякими науковими даними ( Phang M, Sinclair AJ, Lincz LF, Garg ML (2012). Gender-specific inhibition of platelet aggregation following omega-3 fatty acid supplementation // Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases, 22 (2), р. 109-114 ), ЕПК і ДГК позитивно впливають на секрецію статевих гормонів, що беруть участь в м'язовому синтезі, причому ЕПК стимулює вироблення тестостерону в чоловіків, а ДГК - естрогену в жінок.

Ейкозапентаєнова і докозагексаєнова кислоти містяться в жирі морських риб - лососеві, морських молюсків, атлантичної оселедця, скумбрії, сардині, печінки тріски, деяких морських водоростях і лляній олії. В основному (за винятком лляної олії) відсутня в рослинних жирах, оскільки у них поліненасиченими жирами є клас Омега-6.

Більш того, науково доведено і той факт, що ЕПК і ДГК беруть участь в регулюванні вмісту жиру в організмі. Це означає, що жирні кислоти Омега-3 неодмінно повинні бути в раціоні бодібілдерів, особливо в період сушіння.

Таким чином, вживаючи продукти c високим вмістом жирних кислот класу Омега-3, можна підвищити рівень синтезу статевих гормонів природним шляхом. Однак, не забувайте, що основним будівельним матеріалом молекули тестостерону є цинк, який у великих кількостях міститься в висівках, пророслих зернах пшениці, горіхах, соняшниковому і гарбузовому насінні, яловичині, баранині, а також вище названих (і неназваних) морепродуктах, причому цинк з продуктів тваринного походження засвоюється краще.

2012 © Бодібілдинг для хардгейнеров

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!