Щоденник Brakreev: LiveInternet - Російський Сервіс Онлайн-Щоденників

Приділяла спорту 15-20 хвилин щодня.

З зеленої на 18кг пробувала працювати, не всі вправи виходить зробити, занадто велике опір, а чорна (23 кг) - це взагалі жесть.

Стрічки дуже міцні і добре пручаються на розрив. Та й для того, щоб їх порвати, навіть найслабшу, потрібно докласти нереальні зусилля. Розтягнути до максимуму її нескладно, але от далі вона стоїть намертво. Ноги стрічка не тре, на дотик досить приємна. Можна займатися не тільки в спортодягу, але і в шортиках, шкіру не зашкодять.

Я б в комплект додала стрічки більшої довжини, або наявні трохи подовжила. Це дозволило б використовувати їх для роботи з іншими групами м'язів. А якби довжина була великою, перев'язала б (вже перевіряла, вузол тримають міцно, розв'язати потім легко, а на якості матеріалу не відбивається).

1) Низька ціна. Брала в інтернеті по знижці, набір обійшовся в 1499 рублів, в подарунок ще й мішечок для зберігання отримала. Але в спортмагазинах конкретно цю модель я не зустрічала.

Спочатку використовувала жовту гумку і на руках, і на ногах. Потім коли вже пристосувалася і результат мене почав радувати, підключила ще зелену і чорну. З чорної, звичайно, спочатку було важко займатися, тому що навантаження пішла вже більше і тіло боліло ще більше, але то як підтяглися мої ноги мене дуже порадувало.

А ось якщо для деяких вправ потрібно більше опір, то вже доведеться використовувати кілька стрічок. За якістю вони мене повністю влаштовують, натяг не втрачають з часом, не протираються, досить міцні і щільні.

Ці гумки швидко і без особливого напруження допомогли привести в норму проблемні зони: стегна, сідниці, живіт. Тому що при заняттях з ними на тіло йде як статична, так і динамічна навантаження, опрацювання груп м'язів відбувається рівномірно. До того ж є можливість підбирати рівень навантаження, починаючи з жовтої резиночки з найбільш високим ступенем еластичності і меншою опірністю і вже, у міру натренованості, переходити до більш пружним петель.

Але взагалі бічний прес не варто сильно напружувати великим опором, талія може піти. Ну і нарешті, вправа «молитва», теж на прес. Стрічка кріпиться вище голови, робимо нахили.

Відмінний тренажер, з яким практично можна не розлучатися і носити з собою хоч в кишені. Тому що весь набір важить не більш телефону і досить компактний в складеному вигляді. А спеціальний чохол дозволяє не бовтатися резинкам по всій сумці. І для занять з ним не потрібно ні спеціального одягу, ні спеціального місця і часу. Я в офісі під час перерви роблю вправи на ноги, а на розводку рук, одночасно прокачивая спинні і грудні м'язи, так і взагалі на робочому місці, не встаючи від комп'ютера.

Фітнес-стрічки непогані, але явно вимагають доопрацювання. Вони не є універсальними, в цьому їх головна проблема. З ними можна працювати в основному ногами.

EsonStyle фітнес гумки - дізнайтеся думку реальних людей. EsonStyle фітнес гумки - позитивні і негативні відгуки покупців на сайті MyOtzyv.

По краях НЕ обтріпалися, і таке відчуття, що вони вічні, не знаю, скільки треба займатися, щоб вони втратили вигляд і форму. Починаючи заняття, думала, що вони будуть врізатися в тіло, але виявилися досить широкими, м'язи не передавлюють.

Навантаження можна вибирати, я вже з синьою гумкою працюю, попередні дві для мене ні про що. Зберігаються вони на полиці, місця не займають, використовувати просто. А набір вправ можна або в інтернеті подивитися, або щось своє придумати.

EsonStyle фітнес гумки

А ось для щоденної підтримки тіла в формі - просто супервещь. Зручно тягати їх з собою, в будь-яку кишеню рюкзака поміщаються. Хоч вдома, хоч на природі дістала і займаюся.

Купила ЕсонСтайл буквально тиждень тому, але до цих пір відчуваю, як все тіло горить, особливо в області сідниць, так як навантаження перекладаю на нижню частину. Та й взагалі, руки, плечі, тіло і спину з стрічки не покачаєш, тільки ноги, але зате як! Присед, розтяжка, підйоми ніг.

Таким чином, контролюючи амплітуду, можна розподіляти «вага» оптимальним чином, не викликаючи перевантаження.

В даному наборі 5 гумок. Найслабша - жовта. У неї опір 4,5 кг, як раз для новачків.

Відмінні гумки. Шукала в звичайних спортивних магазинах, але не змогла знайти широкі гумки. Є вузькі, але у мене такі були і вони неприємно врізаються в шкіру.

Плюсом є домашнє використання, а це економія на залі. Вартість фітнес-гумок менше, ніж вартість 1 місяця в тренажерному залі. Завдяки їх портативності, можна брати з собою цей тренажер на дачу, в поїздки.

Коли з ними займаюся, йде хороша навантаження. З чорної гумкою я навіть рушити не можу. Залежить від обраних вправ, але при правильному підході гумки можуть замінити спортзал влегкую.

Я нічого надприродного в цьому пристосуванні не бачу, як завжди геніальне просто. Звичайний еспандер, тільки у формі стрічки. З огляду на, що в наборі п'ять стрічок, одна штука виходить близько 300 рублів, що досить дешево. Ще є різні ступені натягу, завдяки чому можна без використання декількох стрічок ставити навантаження від 4 до 23 кг.

Руки моє слабке місце, їх навантажую найменше за допомогою жовтої гумки. Починала з десяти разів, за місяць дійшла до 30. Напружив йде сильний, як ніби справді на тренажері. До цього займалася з гантелями, але такого навантаження не було. Червоної гумкою треную ноги, на щиколотки і на стегна вище колін.

З безперечних достоїнств виділю приємну ціну, набір з 5 штук різної навантаження, і що ще більш важливо, кольору - краще контролювати натяг, відразу видно, що за стрічка перед тобою.

Зручно брати з собою, тому що до них додається мішок-чохол на міцних зав'язках, місця в сумці в складеному стані комплект займає зовсім мізер.

Я не вважаю куплені стрічки незамінним атрибутом, оскільки відвідую зал. Але з ними набагато простіше і швидше провести розігрів м'язів. Зазвичай починаю працювати з червоною гумкою, а закінчую зеленої. Найслабша валяється без діла, опір в 4,5 кг я взагалі не помічаю. А ось чорна вже може використовуватися і для прокачування м'язів.

Варіацій настільки багато, що можна цими гумками замінити майже всі вправи з тренажерного залу. Спочатку я займалася тільки легкими, щоб тіло звикло до навантаженнями. Перші 1-3 тижні займалася жовтої і червоної гумкою. Червоної робила вправи не ноги, а жовтою на руки. Дуже задоволена придбанням. Це не гантелі і млинці, які валяються по всьому будинку. Гумки беру з собою в будь-яку подорож. Займаються 30 хв інтенсивно від 3 до 5 кіл.

Але нічого, старанне тертя і вже через пару тижнів на червону перейшла, а потім і синя підтяглася. Зелена-чорна - не моє однозначно, передарувала чоловікові.

Але поки за 4 місяці такого не сталося.

1. Кроки вправо / вліво на прісогнуто ногах. Починала з 10-15 кроків в кожну сторону. Зараз довела до 30 кроків.

Класний набір! З ним я привела фігуру в відмінний стан без виснажливих вправ на важких тренажерах. Гумки-джгути працюють за принципом еспандера, але не на зведення, а на розведення кінцівок і змушують працювати всі групи м'язів.

З гумками вдається опрацьовувати будь-які групи м'язів, в тому числі найбільш проблемну внутрішню сторону стегон. У мережі повно спеціалізованих відео від іменитих тренерів, можна взагалі не ходити в спортзал, а ліпити ідеально тіло в домашніх умовах. Гумки допомогли мені не тільки підтягти м'язи, але і скинути вагу. Виснажливих багатогодинних тренувань не знадобилося.

Гумки дозволяють варіювати навантаження і не перенавантажувати м'язи, таким чином враховується рівень фізичної підготовленості.

Займатися з гумками просто і зручно, такий тренажер має три величезні переваги - компактністю (його можна брати з собою, в поїздки або на прогулянку в парк), універсальністю (за допомогою однієї гумки можна пропрацювати практично всі групи м'язів) і низькою ціною (при невисокій вартості, він не поступається за ефективністю іншим тренажерів і позбавляє від необхідності купувати абонемент в спортзал)

З цими гумками нічого не варто накачати попу, не потрібні ні фітнес-центри, ні відео-курси. Я самостійно за три місяці досягла ідеалу, а зараз запросто підтримую себе у формі. Кілька видів вправ з червоною і синьою гумками на відведення ніг в сторони і назад - ось моя щоденна норма. Сідниці підтягуються вже після кількох курсів, це відчувається. Чорна гумка мені не підходить, вона для силових вправ, а жовту використовую, щоб тримати в тонусі м'язи рук.

Вони щільні, еластичні, не втрачають властивостей навіть після численних застосувань. Відмінно і те, що для кожної з гумок передбачена своя інтенсивність і тяжкість навантажень. Тренування починаю з жовтою, вона, як сама "легка по опору", розрахована для розігріву м'язів. Потім переходжу на червону і синю, вони витримують 9 і 14 кілограмів. Ну а для інтенсиву і фінального акорду - розводка з зеленою й чорною гумками. Вони зовсім тугі, доводиться докласти чималих зусиль стегнових м'язів, щоб робити руху з нормальною амплітудою. Натомість протягом півгодини домашніх вправ мої м'язи отримують таку ж навантаження і працюють не менше, ніж за годину "оранки" в тренажерному залі.

Відповідно, можна вибудувати домашню програму тренувань таким чином, щоб одні могли спалювати жир за рахунок активних рухів з невеликим опором, а інші робили упор на м'язи через величезну пружності гумки.

З вузькими і довгими гумками добре підтягуватися, а з широкими і короткими робити силові вправи.

Попа тепер пружна, підтягнута.

Мені дуже подобаються подібні спортивні приналежності. Багато місця не займають, форму тримати дозволяють, коштують недорого. Матеріал у стрічок дуже міцний, при фіксації на кінцівках гумка не ковзає, травм можна уникнути. На розрив пробувала розтягнути - тримає, хоча якщо перестаратися, то напевно лопне.

5. сідничні місток (або плечової місток). Натягую гумку на стегно, трохи вище колін і піднімаю сідниці на видих, відводячи ноги в сторони. 15-20 разів досить.

Самі гумки міцні, еластичні, а за кольорами можна вибирати ступінь навантаження.

Це займе менше 1 хвилини.

Тренувалася вдома через день, даючи відпочинок тілу, так як м'язи після "гумових" тренувань болять так само сильно, як від "залізних" Через місяць вже були перші непогані результати: в стегнах і сідницях пішли по 5 см об'єму, руки стали більш рельєфними.

Загалом, якщо підключити голову, то варіацій використання стрічок безліч.

З плюсів виділю:

У кожному підході (колі) роблять від 4 до 7 вправ.

Щоб гумки почали працювати і стимулювати схуднення, потрібно активно з ними тренуватися. Пару раз на пробіжці помахати ногами взад-вперед нічого не дасть, тут потрібна тільки система. Ну і харчування відповідне.

Гумки розпіарені, тому навіть якщо немає персонального тренера, можна спокійно з ними тренуватися / сушитися / худнути - відео в Ютубі хоч відбавляй з цього приводу.

Сідниці після цієї вправи реально ГОРЯТЬ.

Єдині мінус тепер не вдасться знайти виправдання, тому, що не займаєтеся спортом, тому, що немає часу піти в спортзал :)

EsonStyle фітнес гумки.

Вирішила займатися спортом. Ходити в спорт зал немає часу. Купила фітнес гумки Esonstyle.

Набір резинок-еспандерів класний. Взагалі, завдяки властивості пружної деформації, м'язи за допомогою таких пристосувань качати легко. Але найкрутіше - це різні ступені навантаження.

В цілому досить непоганий «кишеньковий» тренажер для будинку. Недорого і просто використовувати.

По-третє, акцент на спалювання жиру. Це величезний плюс, але при цьому м'язи накачати проблематично через низьку навантаження. Навіть чорна стрічка на більш ніж 20 кг не викликає ускладнень в ряді вправ.

Пристосувалася використовувати цей інвентар досить швидко - в інтернеті є маса відео- і графічних уроків по їх правильного використання. Дивно, але ці шматочки латексу чудово замінюють тренажери, навіть такі складні, як для прокачування внутрішньої частини стегна або кросовер. У набір входить п'ять гумок для різного виду навантажень - від чотирьох з половиною до двадцяти трьох кілограмів. Щоб не переплутати, яка для яких вправ, вони все різного кольору. Самі "слабенькі" - для вправ на біцепси-трицепси і плечового пояса, найміцніші - для прокачування сідничних м'язів і ніг.

А важать, включаючи сумку-переноску, максимум двохсот гр., Так що вони часто разом зі мною подорожують. Тому що, наприклад, у відпустці ними куди зручніше користуватися для підтримки форми, ніж шукати в незнайомому місті спортзал.

Потім можна переходити на 9-кілограмову червону, з нею вже працювати важче. Особисто я зараз вправлялися з синьою, вона на 14 кг. Для мене це оптимальне опір, руху залишаються активними, але м'язи горять. Так що і спалювання жиру, і прокачування м'язів одночасно.

Гумки широкі, що не труть, не тиснуть, не залишають червоних слідів і синців на шкірі. Але в той же час досить тугі, щоб м'язи нормально працювали під час відомості-розведення кінцівок. Пробувала прати, не деформуються і не розтягуються, але я їх стираю все-таки не в машинці а вручну, в тазику в теплій воді.

Ці гумки дорожче, зате справжні, якість відразу видно. Чи не врізаються, не слабшають, не ковзають, можна і на руки і на ноги.

Поки ніхто не поставив питання. Ваше питання стане першим!

Займаюся з гумками більше місяця, відмінна річ, автора ідеї потрібно на нобелевку висувати. Набір резинок замінює похід на фітнес або заняття з тренажерами, варто тільки пристосуватися. Спочатку я не відлипала від інструкції, зараз вже точно знаю, з якою метою яку гумку використовувати.

Набір резинок-еспандерів зайняв почесне місце в моєму домашньому міні-спортзалі, тепер навіть велотренажером майже не користуюся, тільки ними. Так як вправ з ними цілком вистачає для прокачування всіх груп м'язів, починаючи з рук, плечового пояса і закінчуючи ногами. Спочатку було не зовсім звично, поки пристосувалася, як правильно їх надягати, щоб було потрібне натяг і м'язам не довелося працювати вхолосту. Скачала кілька відеоуроків і переконалася, що ці еластичні петлі дають ефект покруче, ніж професійні тренажери. Можна згорнути джгут вдвічі або використовувати відразу два, щоб збільшити навантаження на м'язи, можна просто робити вправи з більшою частотою повторення й інтенсивністю. Все залежить, якого результату домагаєтеся: схуднути, придбати рельєф і т. Д. До того ж дуже подобається якість. Гумки виконані з гіпоалергенного латексу, не викликають подразнень і почервоніння на шкірі. Чи не зношуються, що не протираються, не рвуться і не тріскаються, хоча експлуатую їх нещадно вже більше півроку.

У комплекті з гумками йде спеціальна сумка для їх зберігання і транспортування.

Роблю різні вправи з відведенням ніг, виходить не більше 15 разів, але це тільки початок. Спочатку було важко, зараз помітно легше, м'язи вже почали вимальовуватися, особливо на руках. Гумки розтягуються до свого максимуму, але щільність не втрачають, дуже міцні.

Увійдіть, щоб залишити відгук.

Атрофовані після пологів і вагітності м'язи загнулася від жовтої гумки, а вона тільки на 4,5 кг зусиль розрахована: D.

Підібрати набір вправ можна просто в інтернеті, треба шукати роботу з еспандерами і дивитися ті, де не потрібна величезна амплітуда (бо ці стрічки, на відміну від еспандера, досить короткі). Ну а далі просто по півгодини в день, ефект не змусить себе чекати.

- гумки виконані з міцного, еластичного матеріалу - латексу. Він дуже міцний, в процесі не рветься, не викликає почервоніння або печіння на шкірі.

Чоловікам цей тренажер не факт, що підійде, богатирських м'язів не прокачали, але ось підтримувати форму за рахунок регулярних навантажень реально.

Добре з їх допомогою виходить прокачати попу, ну і на прес вправи намагаюся робити. Результат є, не лінуюся і сиджу на ПП. За 2 місяці з тренуваннями 3 рази в тиждень схудла на 4 кг.

Йду далі.

Мої улюблені вправи з гумками:

Вони дозволяють підвищити ефективність будь-яких тренувань. З їх допомогою, я вже змогла скинути 4 кг. Продовжую займатися і худну, роблячи своє тіло спортивним і підтягнутим.

Купила набір гумок і тепер спокійно займаюся спортом вдома, не витрачаючи гроші на абонементи у фітнес-клуб і програми тренувань.

Так як я новачок, то до найбільшої ступеня навантаження ще не дійшла.

Купила два комплекти, але другий поки не потрібен - гумки міцності не втратили, навіть прання їм не страшна.

Переваги: ​​впливають на всі групи м'язів; портативні (можна займатися спортом де завгодно); абсолютно нешкідливі для здоров'я.

3 рази по 5-10 хвилин за робочий день і корпус у відмінній фізичній формі.

Гумки ефективно допомагають зробити тіло підтягнутим.

Займалася через день вдома. Навіть закинула гантелі, так як гумки їх повністю замінюють. Головне знайти їм правильне застосування, тоді вправи будуть точно коригувати ті ділянки, які ви хочете.

З їх допомогою можна пропрацювати всі групи м'язів: спини, ніг, сідниць, рук, живота.

Не скажу, что Зміни настали прямо ось так відразу, но за 2 місяці досягла непоганий результатів. Ноги стали більш рельєфні. Зараз для ПІДТРИМКИ форми Досить займатіся по 10 хвилин в день. Принцип дії гумки схожий на звичайний еспандер, але годиться він для будь-яких частин тіла. Використовувати тренажер можуть всі члени сім'ї незалежно від віку і стану здоров'я.

Я частенько мотаюся по відрядженнях, тому не завжди вдається регулярно відвідувати зал. А з собою багато не візьмеш, тим більше з спортінвентарю. Фітнес гумки EsonStyle вирішили цю проблему. Комплект складається з різнокольорових гумок, які мають різний опір. Їх 5 штук, вони легко змотуються і зберігаються. Важить це добро як мобільний телефон, якщо не менше, місця займає небагато, в клатч може і не поміститься, але в сумочці носити легко. Стрічками можна навантажувати майже всі м'язи, при цьому можна змінювати інтенсивність навантаження за рахунок різного натягу.

Але при звичайних заняттях без зайвого ентузіазму вона буде служити роками. Довжина стрічки дозволяє використовувати її на кілька груп м'язів. Єдине, чого я боюся, що з часом стрічки розтягнуться і втратять ефективність, потрібно буде надягати відразу дві.

Якщо займатися правильно, не допускаючи провисання гумки, то в кінці тренування м'язи "горять", при постійній зміні траєкторії розтягування, ефективність тренування підвищується. При щоденних заняттях, м'язи почнуть купувати рельєф вже до кінця першого тижня.

Я купував ці стрічки для власного користування, щоб відновитися після травми спини. Зазвичай такі еспандери беруть дівчата для занять фітнесом. Але мені з легкими вагами працювати не цікаво, там навантаження рівномірна, а важкі брати не можна. Стрічка якраз вирішує цю проблему: при початку руху навантаження мінімальна, потім, при її розтягуванні, вона підвищується, поки не досягає піку.

Загалом, для домашнього кроссфіта або йоги за півтори тисячі складно знайти щось більш підходяще.

Нарікань на якість не маю, юзаю практично щодня - вже півроку як новенькі. І тіло в порядку!

Такі собі новомодні еластичні стрічки. Піддалася Інста-віянню і собі прикупила. Штуки стоять, головне розібратися як вони працюють і не впадати у відчай, якщо раптом відразу нічого не виходить.

Гумку потрібно надіти трохи вище колін.

Я взяла весь набір з 5 гумок, використовую поки червону і жовту, а чоловік все решта. Так як немає часу бігати по спорт залах, вправи робимо вдома. Для домашніх занять дані гумки просто знахідка. Ми їх беремо всюди з собою, навіть на дачу, вони упаковуються в спеціальний мішечок і займають зовсім мало місця. Думаю, що це розумна покупка, так як можна заощадити на оплаті фітнес-клубу. А заняття можна дивитися в інтернеті. Це дуже зручно займатися з тренером онлайн і не треба переплачувати. Заняття дали мені можливість схуднути і підкачати тіло.

У комплекті йде 5 гумок, які відрізняються кольором. Кожна гумка розрахована на свою ступінь навантаження від до 4,5 до 23 кг.

За півроку використання я знайшла ряд істотних і не дуже недоліків. Найслабша гумка може розтягнутися. Зараз в ній немає опору в 4.5 кг. Одне добре: так як я починала з слабких, то тепер працюю з більш пружними, а вони ще не скоро зносяться. По-друге, вузький спектр вправ. Якщо не кріпити стрічку до предметів інтер'єру, то працювати можна тільки з ногами і руками.

Поки займаюся зі стрічками 2 місяці, в непридатність вони не прийшли, матеріали в основі лежать хороші. За найскромнішими прикидками. Порушень в роботі спини немає, перевищення допустимого навантаження чисто фізично не дасть завершити вправу, так що зі стрічкою працювати безпечно.

Я собі сама розробила комплекс вправ з ними, і прогрес пішов: післяпологовий живіт вже втягнувся, сідниці зміцніли і це тільки початок.

Щодня виділяю на тренування не менше 30 хвилин.

Потрібно відчувати кожен м'яз.

2. Відведення ніг в сторону. Працюю середня сідничний м'яз. Більше 15-20 разів зробити було нереально. Розумію наскільки слабкі ноги. На посилення робимо видих (підняли ногу, важко - видих).

Якщо проявити фантазію, з гумками можна прокачати все тіло. Головне, щоб удома була стійка меблі. З груп м'язів елементарніше всього прокачувати ноги. Тут просто треба протягувати між ними стрічку потрібного натягу і робити кроки, випади, підйоми та ін., Що напружує саме ноги. Основний упор на сідниці і стегна, а ось ікри стрічками не особливо накачаєш.

У декреті немає можливості ходити в спортзал як раніше, і фітнес-гумки стали найкращим рішенням. Замовила у офіціалів, так як до цього був досвід замовлення на китайських магазинах. Гумки смерділи і з часом злиплися. Жахлива якість.

Гумки зроблені з якісного латексу, при постійному використанні вони не рвуться, не тріскаються, не розтягуються, під час тренувань не травмують шкіру.

Виходить свого роду боксерські повороти тулуба з опрацюванням корпусу + рук (дельти / трицепс і трохи груди).

Гумки добре підходять під прес, але тут теж потрібно до чогось їх зміцнювати. Наприклад, для підйому ніг і їх прикріплюю до ніжки дивана, саме вправу відбувається з невеликою амплітудою, але зате прес горить. Нахили так само, тільки кріпити стрічку треба так, щоб було дуже сильне натяг. Ще для бокового преса можна робити аналог «дроворуба», якщо вдасться закріпити гумку на рівні грудей.

3. Відведення по одній ноги назад (працює вся сідничний м'яз). Тримаюся за будь-яку поверхню і роблю максимальні відведення назад. Не потрібно робити ривкових махів. Всі вправи підконтрольні, на посилення видих.

З руками теж нескладно, треба надіти на передпліччя і якусь меблі. Можна прокачувати біцепс, згинаючи руку, трицепс, розгинаючи її, а також плечі і дельти, працюючи чисто зі стрічкою.

Розігріваю, до речі, все тіло, а не тільки ноги. Можна один кінець закріпити на нозі і робити нахили, довжини вистачить (у мене зріст 158 см). Також розтягуючи руками можна підготувати трицепс.

2) Легкі, компактні. Стрічки не займають багато місця, їх просто зберігати, можна брати з собою куди завгодно. 3) Добре прокачують сідниці. Це, мабуть, головна перевага, власне, для цього їх і брала.

Поки претензій до якості взагалі немає, ціна мене теж влаштувала.

По суті це кишеньковий тренажер, який завжди можна носити з собою, і одночасно особистий тренер. У гумок різна сила натягу, відрізняються вони лише кольором. Якщо немає хорошої фізичної підготовки, то з максимальним натягом відразу брати не варто, можна травмуватися.

Виділю переваги гумок Esonstyle:

4. Відведення піднятих рук в сторону. Одягаю жовту гумку нижче зап'ястя на середину ліктьової кістки. Піднімаю руки вгору, поворот тулуба з підняттям носка однієї ноги і відводжу руки на посилення.

- не займають багато місця, можна брати з собою і займатися де завгодно. У теплу пору року мені подобається займатися в парку.

- вони мають доступну вартість, купувати варто тільки на сайті виробника, так як в звичайних спортивних магазинах, я їх знайти не змогла.

Ще великий плюс, що займаючись з ними, немає ризику травмування. Отримати якісь удари, вивихи або розтягнення зв'язок просто нереально, в цьому плані, на відміну від інших снарядів, еластичні петлі абсолютно безпечні. При високій ефективності для тренування м'язового корсету, вони дають мінімальне навантаження на кістковий скелет, сполучні тканини і суглоби.

Esonstyle відрізняється від інших подібних стрічок гарною якістю, не рветься і не деформується з часом. Гумки відрізняються за кольором і силі навантаження, нам з чоловіком вдалося істотно заощадити, купивши набір на двох. Мені жовта з навантаженням 4,5 кг і червона 9 кг, чоловікові зелена і чорна - 18 кг і 23 кг відповідно, зелена на 18 кг у нас на двох.

З гумками навантаження збільшується в багато разів.