Категории

Новости

Як грати в волейбол - волейбол - останні статті: "Отроки" -поздравленія, ігри і сценарії

Правила гри
Гра волейбол ділиться на два підвиди - пляжний і класичний. Кожен з них має свої особливості. У класичному волейболі максимальну кількість гравців в обох командах не повинно перевищувати 12 осіб, а для гри в пляжний волейбол досить набрати 4 людини на дві команди.
Класичний волейбол в свою чергу ділиться ще на кілька видів:
міні-волейбол;
піонер-бол;
фістбол;
кертнбол.
Всі ці підвиди об'єднує одне - необхідно перекидати м'яч через сітку, яка натягнута посередині поля. Для чоловічих команд висота сітки досягає 2,43 м, а для жіночих - 2,24. Грають спеціальним м'ячем, діаметр якого становить не більше 67 см, а вага не перевищує 280 грам.
Гра починається після подачі м'яча гравцем однієї з команд. Хто буде подавати в перший раз, вирішують за допомогою жереба або вибивання м'яча. Надалі подає член виграла команди.
суть гри
Суть волейболу в тому, щоб відбити подачу суперника, не давши м'ячу впасти на свою половину поля. Його перекидання здійснюється до тих пір, поки він не впаде на землю або один зі спортсменів не зловить його в руки (це трапляється рідко, в основному серед новачків). Та сторона, яка упустила або зловила м'яч, вважається програла в цьому раунді.
Мета команди - відбути м'яч зі своєї половини поля. Іноді він вилітає за його межі. Така ситуація в волейболі називається «аут». Буває, що волейболісти порушують правила. Така ситуація називається «фол» і карається додатковою подачею з боку суперника.
За кожен втрачений кидок команді суперника нараховується очко. Відповідно, виграє та команда, яка набере більше очок. Гра ділиться на кілька партій, максимальна кількість яких не повинна перевищувати 5. Після кожної партії гравці міняються полем.
Для того, щоб навчитися добре грати в волейбол, недостатньо просто прочитати правила і надіти форму. Це перш за все командна гра, в якій необхідно навчитися діяти спільно з іншими гравцями.
Освоювати її слід з відпрацювання подачі. До речі, подачу м'яча ви можете відпрацьовувати і в поодинці. Для всіх наступних дій вам знадобиться партнер. У грі важлива не стільки сила удару, скільки його точність. Суть гри не тільки в тому, щоб не дати м'ячу впасти на вашій території, але і в тому, щоб це зробили суперники. Тобто необхідно навчитися створювати такі ситуації, коли противники просто фізично не зможуть відбити м'яч. Все це приходить тільки з досвідом і є наслідком регулярних тренувань.
Навіть якщо вам не вдалося в школі навчитися грати в волейбол, не варто засмучуватися. Ви, будучи вже дорослим, зможете освоїти цю гру і стати відмінним волейболістів.

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!