Категории

Новости

Що таке гейнер? І який гейнер краще купити? 2018-2019 для схуднення

Існує такий вид спортивного харчування як гейнер. У перекладі з англійської «gain» означає купувати, набирати. Він служить для швидкого набору маси, тому що його основний компонент - це вуглеводи. Гейнер містить від 60 до 75% вуглеводів, що представляють собою розщеплений крохмаль і деяку кількість глюкози, фруктози і цукру. Так само в ньому міститься від 15 до 30% білка, і можуть бути додані вітаміни.

Головні плюси гейнери - це швидкий набір маси за рахунок великої кількості вуглеводів і допомогу в швидкому відновленні від важких і тривалих навантажень. Так само плюсом є велике кількості вуглеводів і деякої кількості білка, що дозволяє використовувати його як заміну харчування якщо немає можливості нормально поїсти. Ми ж все прекрасно розуміємо що іноді просто немає часу.

Є у гейнери і мінуси такі як: накопичення зайвих жирових запасів, зміст штучних підсолоджувачів, ароматизаторів , Консервантів, і іншого «сміття», який і без того постійно навантажують наш організм. Хоча якщо його правильно і помірно вживати, то проблем із зайвими жировими відкладеннями не буде.

Рекомендується купувати гейнер європейського або американського виробництва, так як вони вважаються найбільш якісними. У ньому повинно міститися не менше 20% білка, не повинно бути соєвих білків і якнайменше різних штучних добавок. Власне тому рекомендую купувати гейнери даних країн виробників.

При застосуванні гейнера разова порція не повинна перевищувати 100 - 150 грам (залежить від ваги спортсмена). Приймати необхідно в день не більше 2 разів (за 40 хвилин до тренування і через 15 хвилин після). У день відпочинку між прийомами їжі. Це можна робити для додаткового підживлення організму корисними речовинами. Не варто думати, що якщо приймати відразу великі порції, то це допоможе швидше досягти бажаного результату. Якщо ви за раз будете є величезні порції, то просто вся ваша маса переросте в жирові відкладення і замість освіти м'язів у вас утворюється живіт. Так само велика кількість гейнери створює величезне навантаження на організм. Насправді спортивне харчування може бути корисним для організму. Не варто їх плутати з харчовими добавками. Так само вони можуть бути корисні для людей, які займаються важкою фізичною роботою. Спортивне харчування містить натуральні добавки, які корисні для організму людини. В принципі це ті ж компоненти, які присутні в звичайній здорову їжу .

Пам'ятайте, що всі спортивні добавки - це всі додатки для їжі, якась додаткова підживлення для організму. Так, воно корисно, але ніколи не здумайте замінювати добавками нормальну, здорову їжу, адже ніякої концентрований порошок не замінить всю користь і вітаміни, придбані в результаті прийому здорової їжі.

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!