Категории

Новости

5 способів боротьби з інтернет-залежністю

Copyright Shutterstock Ще трохи - і інтернет-залежність треба буде вносити в список поширених сучасних шкідливих звичок поряд з курінням і переїдання

Copyright Shutterstock

Ще трохи - і інтернет-залежність треба буде вносити в список поширених сучасних шкідливих звичок поряд з курінням і переїдання. Чи не вважаєте в собі сил відірватися від стрічки "друзів" в соціальній мережі і кожні 10-15 хвилин перевіряєте Twitter (а заодно - і Instagram)? Вітаю: інтернет-залежність вже "прийшла в гості" до вас. Вигнати її або залишити - рішення ваше. Пропоную вам розглянути 5 простих способів побороти нову залежність, не звертаючись до жодних витонченим методикам або до допомоги психолога.

Налаштування роутера: Почнемо з тайм-менеджменту - практично кожен сучасний бездротової роутер можна налаштувати так, щоб він включався / відключався в заданий час доби. Встановіть собі рамки: наприклад, якщо ви працюєте вдома, то роутер, що роздає по бездротовій мережі інтернет-доступ, повинен включатися в 9 або в 10 ранку і вимикатися о 18:00. При цьому кабельне підключення ТВ або жорсткого диска для торрентів буде працювати без проблем; але ви не будете "висіти в Мережі", гортаючи без кінця і краю сторінки соцмереж.

Праця і фізичні вправи: Мінімум 1-2 години в день треба виділити на тренування, біг, ходьбу, прогулянку, фіззарядку, роботу по дому - неважливо, на щось таке, завдяки чому ваші м'язи, серце, легені і кровоносна система отримуватимуть помірну, але необхідне завантаження, очі - відпочинок, а мозок - емоційну і розумову розвантаження.

Обов'язковий оффлайн-день: Раз в тиждень / раз в 2 тижні у вас повинен бути "день без інтернету." У цей день ви можете читати, спати, забиратися по будинку, подорожувати, медитувати, є, танцювати, гуляти - займатися чим завгодно, але не включати інтернет, не перевіряти пошту, не відповідати на дзвінки та повідомлення і навіть не намагатися "Твитнуть" якусь випадкову думку за допомогою смартфона. Повністю відключіться від всіх цих гаджетів і екранів; подивіться на всі боки, побудьте в потоці життя, а не в потоці повідомлень, статусів, смайликів і посилань.

Поїздки / подорожі / екскурсії: Дорога - спосіб не тільки побачити нові місця і познайомитися з новими людьми, але і хоч на кілька годин / днів побути звичайною людиною, а не "підключеним до Мережі" персонажем.

Читання паперових книг: Чи не менше 1 години в день виділіть на читання книг. Не подобається художня література - читайте професійну. Не подобаються книги по бізнесу - читайте поезію. Виберіть жанр, автора або тематику по своєму смаку - і читайте. Читання збагачує вас, робить вас цікавіше для оточуючих і целостнее - для самого себе. Ні в якому разі не замінюйте інтернет-прокрастинація переглядом серіалів: це просто "менше з двох зол."

Чи не вважаєте в собі сил відірватися від стрічки "друзів" в соціальній мережі і кожні 10-15 хвилин перевіряєте Twitter (а заодно - і Instagram)?

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!