Целюліт і як від нього позбутися?

Це стосується 85% жінок

Згідно з дослідженнями, приблизно 85% жінок рано чи пізно стикаються з проблемою виникнення целюліту. Хоча мені здається, що практично кожна дівчина бачила якісь ознаки целюліту у себе на тілі.

целюліт - це жир, який щільно засів в ваших проблемних місцях і прибрати його тільки загортаючись в плівку - буде неможливо.

Потрібен комплексний підхід!

Де з'являється целюліт і чому?

Целюліт проявляється в основному там, де жирові відкладення розташовані близько до поверхні шкіри. Відмінностей жиру, який ми спостерігає у вигляді целюліту, від іншого жиру, який є в нашому тілі, - немає, біохімічний склад у жиру і там і там однаковий. Через певної структури шкірного покриву і розташованої під ним сполучної тканини, жир знаходиться на стегнах і сідницях, виглядає інакше, ніж жир на інших ділянках тіла. Під шкірою розташована волокниста сполучна тканина, яка в деяких точках прикріплюється до наших м'язів. Ці точки кріплення сприяють утворенню скупчень жиру, які ми і бачимо як целюліт (нелюбимі багатьма горбки).

Саме тому ці нерівності відмінно себе проявляють там, де шкіра досить тонка і зі слабкою сполучною тканиною (наші ніжки і ягодички). Багато дівчат помічають перші прояви целюліту під час вагітності, так як наше тіло руйнує колагенові волокна при підготовці до розтягування шийки матки. Якраз ця сполучна тканина на пару з жировими відкладеннями і створює ту саму «апельсинову кірку».

Думаю тепер ви розумієте, що тільки одним видаленням жиру целюліт не перемогти. Але сумувати не треба! Треба тримати все під контролем, причому всі досить просто =)

Через що целюліт може з'явитися?

Кілька варіантів:

• гормони
• так улюблені багатьма дієти
• генетика
• малорухливий спосіб життя
• зайва вага

Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, правильно харчуєтеся, то ваша шкіра знаходиться в хорошому стані, що означає у вас багато переваг в боротьбі з ненависним целюлітом.

Як не дати целюліту проявити себе?

Працює доведеться в наступних напрямках:

1. Харчування. Розвитку целюліту тільки допоможе якщо у вашому раціоні буде харчування велику кількість вуглеводів, шкідливих жирів і солі, так що в першу чергу треба стежити за вашим харчуванням.
2. Спосіб життя. Сидячий спосіб життя, регулярне вживання алкоголю і куріння також сприяють появі целюліту.
3. Генетика. Вона також може позначитися на прояві целюліту, адже є і стрункі дівчата, які страждають від целюліту. Так, проти генів, як то кажуть, не попреш, але найчастіше цей фактор відіграє меншу роль, ніж всі інші.
4. Гормони. Необхідно контролювати ваш рівень гормонів. Якщо він буде в нормі, то і з целюлітом боротися буде простіше. У розвитку целюліту велику роль відіграють такі гормони: гормони щитовидної залози, інсулін, естроген, пролактин, норадреналін.

Методи боротьби з целюлітом

1. Тренування.

Необхідно регулярно виконувати різні вправи для поліпшення кровообігу і тонусу м'язів. Для дівчат, які люблять ходити в тренажерний зал, я б порадила випади з гантелями, присідання з штангою або грифом, махи, відведення ніг в блоці. (І не треба думати, що виконуючи вправи з вагами ви станете схожою на чоловіка! У мене, до речі, є відео на каналі на цю тему:

Як не накачати м'язи і не втратити жіночність! )

2. Косметологія.
Салонні процедури коштують недешево, але треба відзначити, що часто дають дуже хороший ефект. наприклад:

• Мезотерапія. Це мікроін'єкції різних коктейлів, які сприяють засвоєнню і розчиненню жирових клітин + покращують мікроциркуляцію.
• Ендермологія. Цей спосіб з'явився в 1970-х роках у Франції і його головним завданням було допомагати відновлювати роботу м'язів тіла після різних аварії і катастроф. В результаті лікарі почали відзначати хороший косметичний ефект - целюліт пропадав на очах. Причина тому - поліпшення сполучної тканини і підвищення еластичності шкіри. Ця процедура нагадує вакуумний масаж.

3. Маскуючі кошти.

Ці методи найдешевші і доступні, вони сприяють зменшенню проявів целюліту. Це скраби, масажі і детокс вашого організму. Найголовніша їхня мета - це поліпшення кровообігу, підвищення тонусу шкіри. Багато косметичних компаній стверджують, що хороший антицелюлітний крем творить чудеса. Він може вам допомогти, правда ці «чудеса» часто закінчуються як тільки ви перестаєте використовувати продукт. Так що це не панацея, але відмінна частина загального догляду за собою.

4. Харчування.

Складіть грамотний раціон, порахуйте скільки вам необхідно калорій ( см статтю в блозі від 13 березня 2013 року зі інструкцією ), Знизьте вживання жирної їжі, продуктів з цукром, алкоголю. Віддавайте перевагу нежирним білковим продуктам і їжі з високим вмістом клітковини (фрукти, овочі, зерно).

От і все! Зараз багато хто скаже - "нічого нового не написала", і вони будуть праві! НІЧОГО НОВОГО не придумали!

Целюліт - це жир, як і при схудненні від нього варто позбавлятися правильним харчуванням, спортом, здоровим способом життя. Косметологія і будь-який додатковий догляд за шкірою - це додаток до всього перерахованого вище.

По одинці ці методи не працюють!

До речі, кому цікаво - подивіться відео про

Мої засоби по догляду за шкірою тіла. Улюблені крему, масла і мої поради.
Як боротися з розтяжками?

Гарного вам настрою)