базові удари

У боксі багато різноманітних ударів, але основопологающими ударами вважаються - джеб, крос, хук і аперкот.

джеб

Джеб (від англ. Jab - раптовий удар, стусан) - один з основних видів ударів в боксі. У радянських / російських джерелах часто використовується назва прямий лівою (при цьому мається на увазі, що боксер-правша знаходиться в звичайній лівосторонній стійці). Іноді джебом називають «зустрічний» удар (на випередження). На відміну від класичного прямого удару, джеб має дуже незначний імпульс сили і будується виключно на швидкості і точності рухів. Він належить до числа «далекобійних» ударів і наноситься з випрямлённой стійки разгибанием ліктя витягнутою вперед лівої руки. За елементами рухів він майже нічим не відрізняється від звичайного прямого лівої, але руху тіла при ньому дуже дрібні, і не надають йому сили. При його нанесенні тіло не отримує твердої опори на ногах, як при ударах, що наносяться з силою, а знаходиться в балансуванні за рахунок дрібних маневрених кроків. Джеб - універсальний удар, яким можна користуватися для самих різних тактичних цілей. Їм відмінно можна зав'язувати бій перед атакою, тримати їм противника на відстані, зупиняти атаки противника і заповнювати їм паузи бою для набору очок. Джеб ефективний тільки при частому застосуванні. Хороший «джебер» здатний вивести з терпіння самого розважливого противника, приголомшуючи його численністю і точністю цих ударів.

Крос (від англ. Cross - хрест) - різновид прямого удару, відноситься до числа найбільш сильних ударів, є контратакующим. Удар наноситься в момент атаки супротивника, при якій б'є рука проходить над рукою суперника. Найчастіше правий крос виповнюється через ліву руку суперника, і навпаки - лівий крос через праву руку. Мета удару - голова.

Хук (англ. Hook) - класичний фланговий удар з традиційного боксу. «Хук» в перекладі з англійської означає «гак», що збігається з традиційним російським назвою цього удару. Однак в даний час частіше використовується англомовна назва. Хук - бічний удар. Наноситься зігнутою в лікті рукою на середній і ближній дистанціях. Зазвичай виконується в щелепу, але може бути виконаний по корпусу, особливо в печінку. Наноситься як з передньої, так і з задньої руки. Сила удару створюється в основному поворотом корпусу і перенесенням центру ваги.

Хук є небезпечним, нокаутуючим ударом. Він не вимагає замаху, наноситься з близької дистанції і, завдяки повороту корпусу, надзвичайно сильний. Хук може бути завдано як ближньої до супротивника рукою, так і далекого. Особливий інтерес представляє хук з ближньої руки. Тобто лівий хук в силу того, що в основній масі люди все-таки правші і стоять в бою, тримаючи праву руку позаду, а ліву спереду. Ліва рука ближче до опонента і начебто слабкіше, але при грамотному замаху корпусом, завуальованому під удар правою б'є збоку нітрохи не слабкіше правої.

Аперкот (англ. Uppercut) - класичний удар з традиційного боксу; наноситься кулаком по внутрішній траєкторії з розмаху, при цьому кулак повернутий на себе; використовується в ближньому бою. Назва аперкот походить від англійського словосполучення, яке перекладають як «рубонути від низу до верху».

Аперкот зазвичай прагнуть нанести по підборіддю супротивника (але іноді потрапляють по носі або в брову), але іноді і по тулубу (особливо в сонячне сплетіння) коли він близько до горизонтального положення. Аперкот, поряд з кросом, вважається одним з двох найпотужніших ударів.

Аперкот втрачає значну частину енергії удару при збільшенні відстані між опонентами, тому що рука менше зігнута в лікті і не може ефективно передати силу висхідного руху тіла нападника.