Категории

Новости

7 способів накачати прес

1. Використовуй фітбол . Це пристосування допоможе тобі не тільки натренувати м'язи живота , А й навчить добре тримати рівновагу. щоб швидко накачати прес , Виконуй наступну вправу: сядь на фітбол, тримаючи спину рівно. Скребти руки на грудях і відхилися тому, розташовуючи тулуб паралельно підлозі. Вернись в початкове положення.

2. Тренуйся з стрічковим еспандером. Вправи з еластичною стрічкою тренують більшу кількість м'язів і відмінно коректують фігуру.

3. Виконуй скручування. Ця вправа - одне з найбільш ефективних для м'язів черевного преса . Техніка скручувань: ляж на спину, розташуй руки за головою, ноги підніми злегка зігни в колінах. Стегна знаходяться у вертикальному положенні - зроби вдих і підніми плечі над підлогою, одночасно рухаючи коліна назустріч до голови і згортаючи тулуб. Після закінчення руху зроби видих. Починай качати прес з 15 підходів і поступово збільшуй їх кількість до 30.

4. захоплюєшся йогою ? Поєднуй приємне з корисним за допомогою спеціальних асан для м'язів живота .

5. продовжуючи тему зіркових тренувань , Рекомендуємо тобі наслідувати приклад одного з "ангелів" Victoria's Secret Маріси Міллер. Її фігура послужить відмінною мотивацією для багатьох дівчат. Вправи для преса, перевірені самою моделлю, шукай тут .

6. Якщо у тебе немає спеціальних фітнес-пристосувань, не біда! підтягнути м'язи живота і накачати прес можна навіть маючи один лише килимок. головне - регулярно тренуватися. Комплекс ефективних вправ для преса дивись за посиланням .

7. Стрибки зі скакалкою не тільки зміцнюють литкові м'язи, але і роблять сильніше руки і корпус. А ще сприяють спалюванню жиру на талії і стегнах. За 3 хвилини стрибків ти витратиш кількість калорій, рівноцінне 9-хвилинній пробіжці. Техніку виконання кардіо вправ для м'язів живота дивись тут .

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!