Квашена капуста для схуднення

1. У чому ж користь від квашеної капусти?
2. Наскільки квашена капуста корисна для фігури?
3. Приблизний рецепт салату з квашеною капустою, який цілком підійде як на сніданок, так і на обід і на вечерю:

Включаю з ранку телевізор: «Ви хочете схуднути? Правильне харчування - вірний шлях до успіху »,« Чи бажаєте мати струнку фігуру? Вам пряма дорога в фітнес-клуб ». І так далі і тому подібне, з екрану лине річка рекомендацій з приводу схуднення. Яких тільки дієт не понавигадували для швидкого і ефективного зниження ваги. Які тільки ліки і настойки не пропонує з прилавків аптек і магазинів, жінкам і дівчатам, стурбованим своєю вагою. Складно розібратися, що ж вибрати для стрункої фігури?

Однак, ще за часів наших бабусь, з ожирінням боролися за допомогою звичайної квашеної капустки. У сільській місцевості, практично в кожному будинку, на зиму заквашує ціла бочка капусти, вона завжди була третім хлібом на селянському столі і прекрасно справлялася з авитаминозами зимової та весняної часом, це і було її первісне призначення. І вже потім наші пращури помітили, що ті, хто вживає її в їжу постійно, ніколи без причини не набирають зайву вагу.

До речі сказати, що квашена капустка - відмінна закуска , А в цьому селяни завжди знали толк.

У чому ж користь від квашеної капусти?

• Ну по-перше, квашена капуста містить молочну кислоту яка утворюється в процесі заквашування капусти. До того ж в ній багато вітаміну С, К і вітамінів групи В.
• По-друге, вона застосовується в косметології в якості масок для обличчя та приготування тоніків, завдяки високому вмісту вітаміну С, шкіра після застосування маски, набуває свіжий і сяючий вигляд.

Скільки калорій міститься в квашеній капусті?

У 100 г квашеної капусти всього 20 ккал, а в 100 грамах салату, заправленого олією, - близько 50 ккал.

Наскільки квашена капуста корисна для фігури?

Існує багато дієт, заснованих на посиленому вживанні в їжу квашеної капусти для схуднення . Всі вони цілком однотипні і не становлять особливих труднощів дотримання, та й сидіти на дієті з квашеної капусти потрібно всього тиждень, потім необхідна перерва.

Можна зробити набагато простіше, в будь-який інший дієті, можливо більш звичною для Вас, замінити деякі фрукти на квашену капусту в рівних пропорціях, ефект схуднення тільки посилиться, адже з'ївши 100 грамів квашеної капусти, Ви отримаєте набагато менше калорій, ніж витратите на засвоювання її. У квашеній капусті багато клітковини, тому організм швидко насичується, а кислота, що міститься в ній, спалює частину жирів, що надійшли в організм з їжею. Щоб бути стрункою, додавайте квашену капусту в свій раціон.

Приблизний рецепт салату з квашеною капустою, який цілком підійде як на сніданок, так і на обід і на вечерю:

• 200 грамів квашеної капусти,
• 1 свіжий огірок,
• 1 головка ріпчастої цибулі,
• маринований зелений горошок - 100 грамів,
• оливкова олія - ​​2 столові ложки,
• зелень, якщо є.

Лук і огірок нарізати дрібними кубиками, змішати з капустою, горошком, заправити оливковою олією, і прикрасити зеленню.

Готовий салат можна викласти на лист зеленого салату або лист пекінської капусти, дуже красиво і апетитно виглядає.

Автор - lenachkin,
портал про схуднення Худнемо без проблем!