Експрес дієта «Курка і апельсини»
Хіба можна уявити собі жінку, яка ніколи не мріяла скинути хоча б пару-трійку кілограм? Звичайно, ні! Для того щоб знайти точний фігурку багато з нас вважають за краще відвідування спортзалів, але більшість все-таки звертається за допомогою до різних дієт. Досить ефективна і популярна зараз стала експрес дієта курка і апельсини що дозволяє всього за 10 днів скинути близько 5 кілограм ... подивимось?
Головний принцип такої фруктово-м'ясний дієти лежить в прийнятті низькокалорійного білого м'яса і багатого на вітаміни цитруса. Апельсин можна замінювати грейпфрутом і лимоном або чергувати вибрані фрукти в залежності від особистих уподобань. Також раціон можна урізноманітнити і овочами у вигляді салатів, такими як огірок, болгарський перець і помідори, заправлені лимонним соком. Припустимо і прийняття кисломолочних продуктів: нежирний кефір і сир. Серед напоїв варто віддати перевагу зеленому чаю без додавання цукру, який можна замінити натуральним медом.
Раціон повинен складатися з 4 прийнять їжі і пиття - не менше 1,5 літрів води, включаючи чай. Наприклад, на сніданок і обід допустимими продуктами вважаються сир не більше 100 грам і цілий цитрусовий фрукт невеликих розмірів, а другий сніданок і вечеря повинна складатися зі 100 грамів відвареної або запеченої в духовці курячої грудки і салату з свіжих овочів також в 100 граммовом кількості. При бажанні «поїсти на ніч» допускається вживання одного з фруктів.
Протягом дієти забороненими продуктами вважаються хлібобулочні і борошняні вироби, газовані напої, алкоголь. Також можливе використання в обмежених кількостях прянощів для приготування курячого м'яса, яке як сказано вище може бути відварною або ж запеченим.
джерело http://sekret-krasoti.com/