Як не поправитися у відпустці, коли "все включено"
Про те, що головне в усьому - почуття міри, багато хто забуває відразу, як тільки заселяються в готель і потрапляють на перший сніданок, обід або вечерю. Психологічно ви вже готові до того, що все оплачено, а значить треба і все спробувати. До того ж, в ресторанах готелів часто представлені як національна кухня, так і кілька інших. Це вносить сумнів, і ви не знаєте з чого почати. Крім того, набрати вагу допомагає алкоголь, який також включений, оплачений, а відповідно і ллється рікою на курортах.
4,7 5 1
Деякі готелі пропонують сніданки, обіди та вечері. У цьому варіанті зайві 3-4 кг, які ви наберете за час відпустки, ви легко зможете скинути повернувшись додому. Розкішні готелі, що пропонують ultra all inclusive, готові нагодувати вас в будь-який час дня і ночі. Існує сніданок і пізній сніданок, ланч, обід, полуденок, вечеря, пізня вечеря, нічний суп, а в перервах подають снеки, легкі закуски, хоча, з огляду на кількість і різноманітність їжі, слово "легкі" звучить як насмішка.
Для багатьох стає не найприємнішим сюрпризом момент, коли вставши будинку після відпустки на ваги, вони виявляють від 7 до 10 кг прибавки у вазі. Це її кидає в стан відчаю і депресії.
Деякі приймають рішення худнути перед відпусткою. Так би мовити, щоб створити вільні резерви для зайвих кілограмів і ні в чому собі не відмовляти. Головне - худніть поступово, щоб перед відпусткою не створювати собі додаткових проблем зі здоров'ям. Ні в якому разі не приймайте препарати, що пригнічують апетит. Вони негативно позначаться на обміні речовин і лише порушать нормальне функціонування вашого організму.
Не забувайте, що все залежить лише від нас, нашої сили і волі, поваги до себе, свого тіла і свого здоров'я. Перед прийняттям їжі випийте склянку води, це трохи вгамує почуття голоду. На сніданок багато готелів пропонують приголомшливу випічку, млинчики, омлети, джеми і солодкі соуси. Намагайтеся вибирати тільки ті страви, які ви ніколи раніше не пробували або ж ті, смак яких вам дійсно приємний, а не набирайте все підряд. Візьміть за правило, що кожен день будете пробувати щось нове, не повторюйте вміст тарілок. Це правило, до речі, можна дотримуватися і на обідах і на вечерях. Уважно дивіться, що подають під час денних перерв на каву. Часто в меню присутні ті ж печива, булочки і тістечка, які були на сніданку. Не тягніть руку, поки не переконаєтеся, що це щось новеньке.
Часто в готелях печуть національні коржі з різноманітними начинками. Ви можете пропустити обід або вибрати лише легкий салат, а потім поласувати коржем.
Читати також Персик допоможе впоратися з жиром
Їжте супи. В екзотичних країнах ви перші дні боїтеся до них підходити, однак не соромтеся питати у персоналу, з яких продуктів готуються страви.
Багато дівчат вважають за краще вибирати страви, пропоновані для людей з алергіями або спеціальним дієтичним харчуванням. Все більше і більше готелів зараз пропонують окремі столи, так що в останні дні відпочинку, ви можете прогулюватися біля них, які не задивляючись на основні.
Віддавайте перевагу рибним, а не м'ясних страв. Вони корисніше і легше. Обов'язково поєднуйте їх з овочами, а ось гарніри вибирайте тільки самі екзотичні, які дійсно варто спробувати. Картопля, рис, макарони і інше ви зможете є і вдома, тому вибирати їх варто, якщо вам запропонують щось справді унікальне. У середземноморської кухні багато ароматної зелені і трав, різноманітних овочів і фруктів. Заправляйте салати натуральними йогуртами.
Навіть якщо є непереборне бажання спробувати все, намагайтеся брати маленькі шматочки. Чи не запивайте їжу і ретельно пережовувати. У спеку процеси травлення часто дають збій, допомагайте організму. Перший склянку води, бажано з лимоном, рекомендується випити не раніше, ніж через 40 хвилин після їди.
Відпочивайте активно, не давайте калоріях ні найменшого шансу заволодіти вашим тілом. Плавайте в басейні і море, гуляйте, відвідуйте тренажерний зал, беріть участь у всіх анімаційних програмах та конкурсах, танцюйте на дискотеках. І настрій собі підійміть і фігуру збережіть. Не забувайте покласти в дорожню аптечку медикаменти, які допоможуть вам, якщо ви все-таки переїли і відчуваєте дискомфорт.
Вирушаючи у відпустку за системою "все включено", найголовніше - не забути включити і бажано не відключати силу волі і бажання правильно харчуватися навіть в оточенні спокус. Тоді зайві кілограми вашому тілу точно не страшні.