Хулахуп, обруч для схуднення

1. Навіщо потрібен хулахуп? Користь від обруча
2. Чим шкідливий хулахуп
3. Протипоказання і висновки

Сучасне суспільство серйозно зациклено на схудненні. Поряд з цим, з давніх-давен, людина підсвідомо прагнув взяти максимум, приклавши мінімум зусиль в конкретному напрямку. Попит завжди народжує пропозицію, тому сучасний ринок переповнений різними пропозиціями у вигляді рішень для схуднення. А рішення ці, крім іншого, змагаються один з одним в доступності та простоті.

І ось, що може бути простіше обруча? Крути собі бублик, а вага йде, боки зменшуються, живіт стає твердіше ... В кінці 50-х і початку 60-х років обруч вперше увійшов в тренд, коли за цим дивовижним девайсом стояли величезні черги, мало не по всьому світу. Утримувати топ популярності довгий час хулахуп не міг, тому сплив знову, лише через 40-50 років.

Все нове - добре забуте старе. А якщо це «нове-старе» доповнити якоюсь родзинкою, то успіх можна збільшити на порядок. Так, користуючись загальним прагненням до спалювання калорій, ринок спортивного маркетингу просуває хулахуп з елементами масажера. Тобто, одночасно з виконанням фізичної вправи, спеціальний ролик або шип нібито покращує кровообіг, руйнуючи при цьому структуру підшкірного жиру, знищуючи відклалися солі і збільшуючи ефективність вправи. Але чи так все безхмарно насправді?

В даний час цій темі присвячено чимало дискусій, і кожна з існуючих версій має своїх прихильників і послідовників. Спробуємо на цю тему подискутувати і ми.

Навіщо потрібен хулахуп? Користь від обруча

З огляду на специфіку виконання вправи, елемент можна віднести до частини кардиотренировок, якщо при цьому встановити відповідний темп і тривалість роботи. Вибравши потрібний діаметр обруча, крутити його можна досить довго. Якщо ви не вмієте цього робити, через кілька тренувань цю навичку неминуче прийде.

Дана вправа дуже зручно виконувати в домашніх умовах, в чому полягає його головний плюс. Необхідно лише відійти на достатню відстань від легкобьющіхся предметів. А включивши улюблену музику, можна якісно поліпшити тренувальний процес, додавши приємних емоцій.

Завдяки інтенсивній роботі (хто не ледачий, той працює інтенсивно), зміцнюються м'язи черевного преса, поліпшується координація, стимулюється робота серцево-судинної системи і втрачається певна кількість калорій. Але ця кількість нікуди не загубиться, якщо вправу буде виконуватися занадто повільно, і частота пульсу лежатиме за межами нижньої позначки кардіо.

Сучасне позиціонування цього нехитрого тренажера полягає в тому, що спеціальні масажні валики спрямовані на знищення жиру, за допомогою інтенсивних масажних рухів. Настільки інтенсивних, що у людей залишаються досить серйозні гематоми на тілі, при цьому не завжди лише поверхневі. Досвід і відгуки (нерідко написані на замовлення все тих же маркетологів і виробників хулахуп) вказують на те, що проблема легко вирішується за допомогою щільних топів або піднятих вгору спортивних штанів, службовців своєрідним панциром.

Але ще більшу ставку продавці обручів роблять на те, що воістину прагне до схуднення «пацієнт» повинен порівняти вироблення з овчинка і наплювати на останню. Тобто, на синці.

Чим шкідливий хулахуп

Продовжуючи вищесказане, слід перерахувати кілька "але", на які не можна не звернути увагу, а саме:

• Масажист, який залишає після себе сліди на тілі, - поганий майстер. Хорошим чи масажистом тоді є обруч? Захистити тіло, закривши його речами, можна. Але чи бачили ви десь масаж в одязі?
• Є думка, що обруч не надто корисний для хребта. Беручи до уваги той факт, що до хулахуп як до засобу для схуднення вдаються вже далеко не в юному віці, коли скинути зайву вагу стає складніше, слід більш ретельно узгоджувати згадану вище овчинку з виробленням, де шкурка стає ризик пошкодження міжхребцевих дисків.
• М'язи черевного преса перебувають у статичному напруженні під час виконання вправи. Тобто, стабільно напружені. Як відомо, така специфічна навантаження далеко не завжди корисна, особливо беручи до уваги тривалість виконання вправи. Тут слід пам'ятати про існування інших, більш дієвих методів зміцнення преса.
• Майже кожна людина обертає обруч в певну сторону, що не може не відбитися на розвитку диспропорції його тіла. Втім, цим можна знехтувати, якщо ви не збираєтеся «худнути» цілодобово.
• Натискання на живіт некорисні. Виробляти їх може тільки фахівець, з певним зусиллям і у відповідній послідовності. При великій масі хулахуп натиснення збільшується. Воно може здаватися незначним, але, як відомо, вода камінь точить. Це ж можна сказати і про попередньому аргументі.

Протипоказання і висновки

Тим, кому ці п'ять «але» здалися непереконливими або просто їх не бентежать, можна порекомендувати активно займатися собою в цьому напрямку, звернувши, однак, увагу, на наступні протипоказання:

• вагітність і післяпологовий період;
• гінекологічні проблеми у вигляді загину матки, міоми та ін. (Є навіть непідтверджена гіпотеза про наслідки у здорових людей, зокрема, у вигляді опущення матки);
• захворювання в зоні черевної порожнини і в органах малого таза (сечокам'яна хвороба, запалення нирок, проблеми з кишечником і т. П.);
• серйозні захворювання спини (в цьому випадку слід проконсультуватися з фахівцем щодо можливості занять з хулахуп).

Шкірні хвороби, різні висипи та інші проблеми, також можуть стати причиною для відмови від виконання вправ з обручем. Слід сказати, що будь-які сумніви в своє здоров'я повинні стати приводом до походу до лікаря, особливо якщо передбачаються якісь зміни у вашому звичному життєвому ритмі.

Також не варто шукати виправдань своєї бездіяльності, адже той, хто прагне, шукає можливості, а не причини. Якщо ви обмежені в часі для відвідування спортивних залів і заняття вдома - єдина можливість зробити світ всередині себе краще, дійте! У цій статті написано досить для того, щоб зробити всі необхідні висновки, і залишається лише додати: шукає та знайде!

Ще публікації по цій темі