Користь і шкода кефіру для здоров'я організму, схуднення і жіночої краси

1. Користь кефіру для здоров'я організму
2. Користь кефіру для схуднення
3. Користь кефіру для краси волосся і шкіри
4. шкода кефіру

Користь і шкода кефіру для здоров'я організму, схуднення і жіночої краси підтверджені науковими дослідженнями.

Користь кефіру для здоров'я організму

Давайте по пунктах розглянемо питання про користь кефіру для здоров'я нашого організму.

• Кефір корисний для шлунково-кишкового тракту. "Виною" всьому, звичайно, пробіотики, які пригнічують негативну мікрофлору, в тому числі таку жирних, як кишкову паличку. Він же стане надійним помічником людям, що страждають від гастриту і виразки. Здуття живота і діарея, інші порушення травлення у регулярно вживають кефір також практично відсутні.
• Кефір корисний для кісток - за рахунок кальцію і супутніх вітамінів і мікроелементів кісткова тканина значно зміцнюється. Особливо це важливо після 30 років, коли процес кальцієвого обміну починає сповільнюватися і може виникнути така неприємна хвороба, як остеопороз.
  
• Кефір корисний для серцево-судинної системи. Перш за все, тут варто звернути увагу на полісахариди кефіру - вченими доведено, що регулярне вживання кефіру допомагає знизити артеріальний тиск за рахунок нейтралізації холестерину , Який закупорює судини і заважає нормальному кровотоку.
  
• Кефір корисний людям, що страждають на алергію. Всесвітня Організація Охорони Здоров'я в своїх звітах відзначає катастрофічне зростання людей, які страждають від алергії, приблизно на 5 відсотків на рік. Це запальний процес, причину якого часто важко визначити навіть сучасними медичними технологіями. Кефір здатний "розпізнати" даний маркер і вчасно зупинити його розвиток.
  
• Кефір захищає від раку. Це ще один відмінний привід включити його в свій раціон. Як і у випадку з алергією, кефір пригнічує неконтрольоване зростання злоякісних клітин і підвищує імунітет . Особливі успіхи вчені відзначають в динаміці боротьби з раком молочної залози - жінкам, які читають наш журнал, це потрібно обов'язково взяти на олівець.
  
• Кефір корисний бажаючим схуднути. Він допомагає впоратися з відчуттям голоду, знизити калорійність денного меню і очистити організм від шкідливих накопичень. Про те, як правильно його використовувати, ми розповімо прямо зараз.

Користь кефіру для схуднення

Згідно з численними опитуваннями, більше половини жінок Росії незадоволені своєю вагою. І кефір для схуднення дуже корисний - він дає нам відчуття ситості, позбавляє від шлаків і токсинів, що заважають нормальній роботі шлунково-кишкового тракту, нормалізує обмін речовин. Якщо це ваше запитання, рекомендуємо звернути увагу на наступні перевірені методики.

Кефір з гречкою вранці натщесерце. Це дуже простий і корисний сніданок, який додасть вам сил і при цьому повністю перетравиться. Приготувати його дуже просто - увечері ви заливаєте жменю гречки склянкою кефіру і вранці це блюдо з'їдаєте. Другий варіант - запарити гречку в термосі на ніч і вранці залити тим же кефіром. Таким чином, ви отримуєте масу корисних речовин, які допоможуть вам успішно схуднути. Можна, навпаки, використовувати кефір замість вечері, з'єднавши його з зеленим яблуком. Пити потрібно по склянці 7 днів як мінімум за годину до сну. Кому цікаво, детально ці методики описані в статті кефір для схуднення - рецепти і відгуки .

Інша річ - дієта кефіру, де вживання даного продукту є заміною іншим. Це більш жорсткий варіант, який передбачає обмеження в вашому звичному харчуванні. І все ж, на відміну від більшості дієтичних методик, він більш м'який і простий, вам не потрібно вишукувати різні продукти і витрачати час на їх приготування. Тим більше, що існує безліч варіантів дієти кефіру , Серед яких ви можете вибрати ту, яка вам сподобається більше інших. Не випадково ця система популярна у всьому світі. Так що худніть без проблем!

Користь кефіру для краси волосся і шкіри

Жіночий журнал не може залишити без уваги тему користі кефіру для жіночої краси - дивіться, як цей кисломолочний продукт можна використовувати в домашній косметології.

Перший напрямок, на яке ми радимо вам звернути свою увагу - кефірів маски для волосся . Прискорення росту волосся, нормалізація жирності, усунення посічених кінчиків, харчування та зволоження - все це кефір. І при цьому прості та ефективні в домашніх умовах рецепти. І читачі, і автори сайту неодноразово перевірили їх на своєму власному досвіді і переконалися в якості перевірених народним досвідом масок.

Ще один хороший спосіб використовувати корисні властивості кефіру - використовувати його для шкіри обличчя. Старіюча і жирна шкіра, прищі, м'яке очищення - ось які напрямки рекомендують фахівці. Вже те, що вживання кефіру очищає організм, корисно для краси шкіри. Але ви можете піти далі, просто додаючи до рецептів домашніх масок для обличчя по столовій ложці кефіру - швидкі позитивні зміни стану шкіри забезпечені.

шкода кефіру

• Незважаючи на те, що шкода кефіру може відчути на собі вкрай незначна частина суспільства, варто сказати про це пару слів. Так як це продукт містить кислоти, він не рекомендований людям з підвищеною кислотністю, інакше може викликати печію. Точно також, якщо у вас гострі форми захворювань шлунково-кишкового тракту, від цього продукту варто відмовитися.
• Кефір має послаблюючий ефект - це варто враховувати, особливо якщо ваша робота пов'язана з активними пересуваннями.
  
• Кефір заспокоює і розслабляє - цей плюс може обернутися мінусом для тих, кому потрібна активність протягом дня. В цьому випадку краще вживати його ввечері.

для Arabio.RU - жіночий журнал
Аліка Набокова © Всі права захищені