Шию, ноги, руки, пуп зміцнює хулахуп! (Фото)

Ідеальна талія, звичайно, не 48 см, як у Гурченко, але хоча б 60-70 - мрія будь-якої з нас. Щоб домогтися бажаного результату жінки часом йдуть на найдивовижніші речі. Наприклад, відома американська співачка Sher, щоб домогтися витонченості талії, видалила собі пару ребер.

Хтось мучить свій організм різними дієтами, які, врешті-решт, виявляються просто непотрібними, а часом навіть шкідливими для здоров'я. Мало хто знає, що ситуацію можна виправити завдяки самому звичайному обручу (хулахуп). Дівчиськом ви цілодобово крутили обруч навколо талії, а зараз подорослішали і прибрали старий обруч за шафу порошитися. Але, розлучившись з дитинством, ви не розлучилася з мріями про гарне струнке тіло і гладку шкіру. Є нескладний спосіб втілити мрію в реальність. Це спосіб з дитинства - хулахуп. Але і тут є свої особливості. Сьогодні ми разом з вами дізнаємося, чи шкідливо крутити обруч або хулахуп? І чи дійсно він допомагає скинути зайві сантиметри на талії?

По-перше, не зайвим буде розібратися в розмаїтті обручів. Отже, хулахупи бувають:

звичайний

Він зроблений із заліза або поліетилену, відносно легкий через порожнечу всередині.

Складаний (Health Hoop)

За технічними характеристиками він дорівнює звичайному, більш зручний в зберіганні вдома, так як його можна скласти вдвічі або навіть вчетверо.

З великим навантаженням

Важить близько 2 кг, при його обертанні потрібно більше зусиль, відповідно, спалюється більше калорій і активніше тренується область талії і стегон. Також він надає масажну дію - перші два різновиди занадто легкі для цього результату.

З масажними елементами (Massage Hoop)

По внутрішньому периметру обруча розміщені гумові кульки (близько 35 штук), які під час виконання обертаючих вправ активно масажують область талії і стегон і забезпечують акупунктурних воздейтсвия на активні точки цієї зони.

Джімфлекстор (Gymflextor)

Універсальний обруч-тренажер з міцної армованої гуми, оснащений ніпель для накачування повітрям. Використовується як фітнес-тренажер для тренування основних груп м'язів.

Хулахуп увійшов в моду ще у вісімдесятих роках минулого століття. У той час, все від малого до великого, і жінки, і чоловіки крутили обруч годинами. Ну, і як завжди буває, через деякий час з'явилися чутки про те, що вправи з обручем можуть завдати шкоди людському здоров'ю. Тим більше, часом, у деяких людей, що використовують хулапуп, з'являються синці в районі косих м'язів і живота.

Позаштатний спеціаліст з лікувальної фізкультури департаменту охорони здоров'я Луганської області Людмила Панченко, повідала Cxid.info про те, що раніше, пару десятків років назад обручі були звичайні і без обважнення. І тому ніяких гематом (синців) після себе не залишали. Особливої ​​шкоди, як і користі, сьогодні від вправ з обручем немає. Хулахуп може трохи допомогти змінити талію, але тільки тим, у кого мінімум зайвих сантиметрів. У людей з порушеною координацією рухів вправи з обручем можуть викликати запаморочення. І кажучи загалом, в практиці лікувальної фізкультури обруч не застосовується.

Так що, як бачите, чудові властивості хулапупа дещо перебільшені. Як і будь-які інші фізичні навантаження, він вам допоможе скинути пару сантиметрів на талії, але чогось надзвичайного і моментального - не чекайте.

І наостанок - кілька порад від Cxid.info як оптимізувати заняття з хулахуп, щоб отримати очікуваний результат від тренувань:

1. Варто звернути увагу на розташування ніг. Для того щоб максимально збільшити навантаження на м'язи необхідно нешироко розташувати ноги.
2. Слідкуйте за своїм диханням, воно повинно бути розмірено і не потрібно затримувати подих.
3. Періодично міняйте курс обертання обруча: за годинниковою стрілкою, проти годинникової стрілки.
4. Прес повинен бути напружений, спина рівна.
5. Рух обруча має бути плавним, ніяких ривків.

Хулахуп (халахуп, hulahoop) або обруч з'явився в США в далекому 1957 році. Хула-хуп- це синтез слів hula (назва полінезійського народного танцю) і англійського hoop -обруч. З того часу змінилося багато, в тому числі і обруч. На прилавках сучасних спортивних магазинів, як вже повідомлялося вище, можна зустріти різноманітні моделі обручів.