Кефіру гречана дієта: результати схуднення, відгуки, як вийти з гречаної дієти

1. Як можна урізноманітнити меню гречаної дієти
2. Як вийти з гречаної дієти
3. Історія успішного схуднення від Іриски

Гречана дієта (як і її різновид кефіру гречана дієта) вже давно популярна серед тих, що худнуть завдяки результатам, і хоча дієта ця проста: їж гречку і худни, але питань щодо її дотримання виникає чимало.

На цій сторінці представлені деякі відгуки і результати схуднення на гречаної дієті, залишені відвідувачами нашого сайту. Можливо, ви знайдете серед них відповіді на свої питання.

Відзначимо, що результати схуднення на гречаної дієті є як позитивні, так і негативні: від тих, хто не зміг схуднути або у кого з'явилися проблеми зі здоров'ям.
Здорова людина перенесе 7-14 днів гречаної дієти нормально.

Якщо ж у вас проблеми з судинами, схильність до анемії, знижений тиск або інші проблеми зі здоров'ям потрібно порадитися з лікарем.

Обов'язково пити вітаміни, краще, якщо це буде комплекс вітамінів і мінералів.
Обов'язково треба їсти гречки стільки, щоб не мучило почуття голоду. Інакше це вже не дієта, а голодування , З усіма його недоліками.

Поширена думка, що гречана дієта зовсім не походить власникам 3 групи крові, але при цьому є і ті, хто має 3 групу і схуд на цій дієті.

Існує 2 меню гречаної дієти:

• гречано-кефірна дієта передбачає вживання гречки і нежирного кефіру,
• другий варіант - їмо тільки гречану кашу (запарених гречку).

Порада від Азбуки Дієт: не варто сидіти на одній лише гречаної каші довше 7 днів, на другому тижні дієти обов'язково додайте білок: кефір, сир або яйце. Інакше ви схуднете тільки за рахунок м'язової тканини, а потім наберете стільки ж кг, але вже жиру, при цьому в обсягах ви сильно програєте!

Довше 2-х тижнів на монодиете сидіти не має сенсу: організм звикає і вага перестає йти (докладніше: ефект плато ).

Як можна урізноманітнити меню гречаної дієти

Нижче наведені витяги з відгуків схудлих на кефіру гречаної дієті.

1. Привіт дівчата хочу всім вам порекомендувати, хто сидить на гречці ... Пийте зелений чай листовий з додаванням лимона і імбиру ... Корінь імбиру можна купити на ринку або в овочевому кіоску, я просто ріжу його в чай ​​маленькими шматочками ... Відчуття голоду дуже добре пригнічує і чай з імбиром сприяє схудненню.
2. Щоб побороти депресію, їж сухофрукти (це багатьом допомагає).
3. Вранці з'їдаю по 4 чернослівіни з трав'яним чаєм (щоб кишечник працював добре і голова не боліла від нестачі глюкози) і весь день гречка + трав'яні чаї. І ОБОВ'ЯЗКОВО полівітамінний комплекс.
4. На ніч після дня гречаної дієти краще стакан знежиреного кефіру випити. Я відваром шипшини без меду і кефіром заглушає голод. У день з'їдаю 5-6 сухофруктін.
5. Зазвичай двотижневий забіг витримую нормально, правда роблю посередині перерву два кефірних або яблучних дня. П'ю спеціальні добавки - вітаміни Вітрум б'юті наприклад супер для нігтів і волосся і т.п. і ще п'ю «Есслівер форте» щоб печінка виводила токсини з організму краще + ще йод треба.
6. Після 4-го дня, коли гаряче-кохана гречка перестала бути такою, я почала її готову, розбухлу, перед вживанням, трохи на сухій сквородочке просмажувати, прям вона стала іншою на смак, місцями хрусткою! Їсться тепер мені в задоволення !!!
7. І з ранку, за півгодини до їди, відразу після підйому п'ю склянку теплої води з ложкою меду, щоб мозок працював, і голівонька не крутиться.
8. Організм потребує рідкої їжі, тому, щоб за два тижні гречка не обридла, намагайтеся в обідній час з'їдати півтарілки овочевого бульйону, але без картоплі (з моркви, цибулі та капусти).
9. Голодуючим вночі - не мучте себе, а випийте той же розбавлений водою кефір на ніч, нічого страшного не станеться, а організм тільки спасибі скаже!
10. перші два дні страшно болить голова (недолік глюкози і вуглеводів) і в принципі в туалет з цією дієтою ходити дуже важко. А також відчуваєте слабкість і якась загальмованість. Краще додавати 200 грам черешні плюс щось проносне. А в іншому супер-дієта! Всім удачі! Витримайте перші 3 дні, і все піде як по маслу!

Як вийти з гречаної дієти

Рада по виходу з дієти від досвідчених діетчіц

Щоб зберегти результат схуднення, потрібно дня три їсти все, але калорій на 600, а потім пару тижнів по 1200-1500ккал і вага не повернеться.

Рекомендація від Азбуки Дієт: як вийти з гречаної дієти , Щоб не набрати вагу назад.

Історія успішного схуднення від Іриски

Привіт усім! Рік тому при зрості 170 важила 95 кг, зараз моя вага 61. Хочу сказати, що починала я саме з гречаної дієти, вона дала мені сильний поштовх. Зараз я можу дозволити собі все при цьому я знаю, що 2 рази на тиждень я буду харчуватися тільки гречкою.
Почала я жорстко 2 тижні суворої гречаної дієти, скинула 8 кг. Потім стала прислухатися до свого організму і є тоді, коли відчувала голод. Намагалася не переїдати, їла до легкого насичення в шлунку. Якщо дуже хотілося щось солодкого або мучного намагалася з'їсти це до 12. Ніякої їжі після 6, хіба що кефір або яблуко. А протягом дня їла тільки сумісні продукти. Якщо чесно було шалено важко перебудовуватися, я ж звикла ні в чому собі не відмовляти. Але кожен раз, бачачи відображення в дзеркалі розуміла, що все не марно.
Я продовжувала сидіти на ГД, але тільки тоді, коли відчувала що зможу витримати гречку. Я, звичайно, її люблю, але не до такої міри))) У мене виходило по 2 тижні через 3 місяці.
Зараз, через рік, моє ставлення до їжі змінилося і якщо я дозволяю собі щось більше (зазвичай це на свята), то один (а іноді 2) дня ГД в тиждень влаштовую.

Діліться своїми враженнями про дієту і результатами, худнути в компанії простіше