Категории

Новости

Повільний протеїн або сир ?. Фітнес і Бодібілдинг

Той, хто цікавився протеїнами, знає, що вони бувають швидкими й повільними, і якщо запитати про те, який повільний протеїн він знає, людина відразу відповість «казеїновий». Але як саме він діє і чи варто замінювати їм звичайну їжу, розбираються не всі.

Дійсно, казеїн засвоюється повільніше інших видів білка, іноді на перетравлення міцелярного казеїну йде до 7 годин. І весь цей час він дає тілу потрібні амінокислоти. Для тих, хто тренується виснажливо і важко, швидкого протеїну недостатньо - він занадто швидко проходить травний тракт і не дає потрібної кількості будівельного матеріалу для відновлення і підтримки анаболізму.

Для тих, хто тренується виснажливо і важко, швидкого протеїну недостатньо - він занадто швидко проходить травний тракт і не дає потрібної кількості будівельного матеріалу для відновлення і підтримки анаболізму

Беручи казеїн на ніч, ви даєте тілу підживлення в нічний час і допомагаєте м'язам відновлюватися від мікротравм. Дослідження підтверджують, що прийнятий на ніч казеїн сприяє підтримці анаболізму всю ніч. А вранці у вас не буде дикого почуття голоду.

Однак це не означає, що перед тим, як лягти спати, вам обов'язково потрібно змішати коктейль з казеїнового порошку. Повільно засвоюється білок є і в молочних продуктах, зокрема - в сирі. Порція маложирного сиру на ніч або стакан кефіру - відмінна альтернатива порошку. Набирають масу можуть насолодитися сиром з вуглеводами - яблуками, бананом або варенням.

Звичайно, всім, хто не бажає возитися з сиром, можна замінити його казеїновим протеїном (купити банку про запас і тримати вдома на випадок, коли в холодильнику не залишиться сиру або у вас не буде бажання його є), але завжди пам'ятайте, що в питанні "протеїн або сир?" перевагу потрібно віддавати цілісного продукту. Якщо ви роздумуєте - протеїн або сир - краще вибрати сир, адже в ньому є і вітаміни, і мінерали, і допомагає їм засвоїтися молочний жир. Навіть збагачений вітамінами / мінералами протеїн по біодоступності і засвоюваності завжди буде програвати натуральним продуктам.

переглядів: 19652, голосів 0, середня оцінка 0

Теги:,,

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!