природні жіросжігателі

Сьогодні в бодібілдингу та фітнесі широкого поширення набули спеціальні речовини - жіросжігателі, які допомагають ефективно боротися з жировими відкладеннями, знижувати власну вагу, досягти кращого ефекту «просушування» і деталізації м'язової тканини. Проте, існує маса природних, або натуральних жироспалювачів, які допоможуть боротися з жировими відкладеннями без всякої «хімії».

Сюди належить:

• звичайна вода, яка виводить з організму різні шкідливі речовини, в тому числі ті, що перешкоджаю нормальному метаболізму. Втім, надлишок води призводить, навпаки, до накопичення жирів, недолік ж до їх витрачання, тому що клітини жиру - природне місце накопичення вологи. Часто людина плутає спрагу з голодом, а тому просто випивши склянку води дозволить запобігти «перекусу»;
• зелений чай - один з кращих прискорювачів метаболічних процесів. Однак не такий страшний чорт, як його малюють. Справа в тому, що для прояву прискорення метаболізму за день необхідно випивати не менше 800 мл зеленого чаю, при цьому буде використано жирових відкладень за все на 85 ккал (за місяць втрата жиру складе не більше 2-х кілограм). До того ж зелений чай повинен бути спеціальним чином приготований: заварюватися НЕ окропом, а просто гарячою водою, причому двічі (перша заварка зливається через 1-2 хвилини після заварки);
• кава, точніше кофеїн, прискорює метаболічні процеси, підвищує температуру тіла (термогенек), що благотворно позначається на швидкості витрачання жирових відкладень. Помічено, що ефективність кави в боротьбі із зайвими жировими відкладеннями вище, якщо приймати каву безпосередньо перед тренуванням;
• ананас, як джерело бромелайна, похрещеного ферментом стрункості, за його здатність розщеплювати ліпіди (жири). Аналогічним властивістю бромейлан володіє і по відношенню до білків;
• грейпфрут і інші цитрусові. Вживання за день всього 250 мл грейпфрутового соку, або чверть самого грейпфрута, здатне спалити до 2-5 кг всього за 2 тижні (таким чином, грейпфрут стає набагато більш сильним засобом схуднення, ніж куди сильніше розрекламований зелений чай або кава). Рекомендується вживати з плівками часточок (які самі гіркі);
• брокколі, зокрема індол-3-карбінол, який знижує дію естрогену, перешкоджаючи тим самим утворенню нових жирових відкладень;
• яловича печінка, що містяться в якій вітаміни групи B, хром і залізо допомагають печінки витрачати надходять ззовні калорії, а не запасати їх на майбутнє у вигляді жирових відкладень. Ефект особливо помітний в умовах підвищених фізичних навантажень;
• морська капуста, як джерело йоду, настільки необхідного для функціонування щитовидної залози, що приймає найактивнішу участь в метаболічних процесах;
• банани, як джерело калію, який ефективно бореться з жировими відкладеннями. Правда, для досягнення такого результату необхідно обмежити споживання солі. Ефект - до 2-х кілограм протягом тижня;
• малина, дія якої направлено безпосередньо на розщеплення жирових відкладень;
• знежирений кефір, який сам по собі є природним жиросжигателем, до того ж наповнює шлунок, знищуючи почуття голоду;
• гострі спеції - прискорюють метаболізм, але від їх прийому доведеться відмовитися, якщо є проблеми з серцем або травною системою;
• кориця - знижує вміст цукру в крові. Також може використовуватися в якості замінника цукру, що призводить до зменшення загальної калорійності раціону.