Категории

Новости

Продукти для бодібілдингу

Продукти для бодібілдингу можна поділити на продукти для набору м'язової маси і продукти для «сушки», так само їх можна поділити по ефективності. Ефективність продуктів для бодібілдингу визначається їх абсолютною харчовою цінністю і їх вартістю, оскільки, звичайно, можна порекомендувати їсти кілограмами устриць, але такі поради навряд чи допоможуть більшості відвідувачів тренажерного залу. Саме тому ми постараємося скласти таку споживчу корзину, яка буде по кишені всім! Ймовірно, Ви вже знаєте, що цінність білка визначається його амінокислотним профілем, цінність вуглеводів різноманітністю сахаридов, з яких вони складаються, а цінність жирів наявністю вітамін і насичених або ненасичених жирних кислот.

Рекомендовані матеріали: таблиці харчування ; харчування для набору м'язової маси ; обмін речовин ;

Найбільш цінними білками є білки тваринного походження, оскільки їх амінокислотний профіль найбільш близький людському, отже, для побудови м'язової маси і її збереження під час «сушки» необхідно їсти м'ясо, рибу і молочні продукти. Вуглеводи повинні бути складними, оскільки полісахариди засвоюються довше і, відповідно, рівномірніше і довше живлять організм поживними речовинами, тому бажано вживати рис, макарони грубих сортів, крупи та інші продукти, які засвоюються довго. Жири потрібно вживати всі, крім транс-жирів, але співвідношення насичених і ненасичених жирів повинно бути 1 до 4, тобто насичених має бути 20%, а ненасичених 80%. Як найбільш ефективно підібрати продукти для бодібілдингу розповідає Валерій Жівухін.

Висновок: продукти для бодібілдингу цілком доступні для людей з самим різним рівнем доходів, правда, харчування бодібілдера вельми одноманітно. У раціон харчування обов'язково має входити м'ясо, причому, м'яса потрібно їсти багато і воно повинно бути різноманітним, щоб забезпечувати організм усіма необхідними амінокислотами. У раціон так само обов'язково потрібно додати рибу, причому рекомендується білу, оскільки вона більш дієтична, що добре, як на «сушці», так і під час набору м'язової маси. Іноді свій раціон можна розбавляти більш дорогими і смачними продуктами, наприклад, червоною рибою, або креветками, але це зовсім не обов'язково. Вуглеводи слід споживати складні, які складаються з полісахаридів, що змушує організм їх довго переварювати, в зв'язку з чим, вони і живлять організм більш рівномірно. Жири так само є невід'ємною частиною раціону, оскільки без них організм нормально функціонувати не може, але жири повинні бути натуральними.

бодібілдинг відео

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!