Що потрібно знати для заняття бодібілдінгом?

Заняття бодібілдінгом (від англ. Bodybuilding - будівництво тіла) повністю відповідає своїй назві, оскільки сил, навичок і умінь необхідно стільки ж, як при зведенні будівлі, а іноді і більше, адже працювати доводиться завжди поодинці, не дивлячись на підтримку тренера або друзів, про що Детальніше можна дізнатися за посиланням http://forum.anabolicshops.com/.

Фундаментом тут служать теоретичні знання про функціонування людського організму, матеріалом - збалансоване харчування і різнопланові тренування, цементуючим складом - поступовість і регулярність занять, а дизайнерським проектом - прагнення до гармонії і досконалості.

Особливим стимулом для заняття бодібілдінгом є змагання. Оманливе враження невитіюватість конкурсу, створюється завдяки посмішкам спортсменів, їх артистизму і грації, але насправді змагання - це тактична боротьба, нервове і психічне перенапруження, серйозна підготовка, регулярна робота м'язів, особливе харчування і безліч інших нюансів. Втім, як і в будь-якому іншому виді спорту.

Крім можливих нагород заняття бодібілдінгом здатні подарувати здоров'я, нормалізувати обмінні процеси, позбавити від жирових відкладень, поліпшити функціонування серцево-судинної системи, подолати серйозну депресію, підняти м'язовий тонус, додати рельєф і в потрібних місцях збільшити мускулатуру.

Позитивні зміни не забаряться позначитися в дзеркалі і на загальному самопочутті. Як правило, це додає впевненості в собі, і збільшує інтерес протилежної статі.

Увага силових тренувань налаштоване на розвиток певних м'язових груп (руки, гомілку, стегна, живіт, прес, плечовий пояс і т.д.). Будь-який рух, від підняття штанги до роботи з діафрагмою, спрямовані на скорочення і розслаблення окремих м'язів або декількох груп відразу. М'язові волокна скорочуються з максимально можливою силою, а потім переходять в стан повного спокою.

Стандартна тренування починається з розминки і розтяжки. Давно помічено, що подібна підготовка допомагає вберегтися від надмірних навантажень, і значно знизити травматизм.

Програма тренувань, підбір вправ і результативність багато в чому залежать від початкового стану організму, генетичної схильності, особливостей статури, дотримання режиму харчування, націленості на успіх і систематичності. Часто захоплення бодібілдінгом сприяє вдалий вибір тренера, душевна обстановка в тренажерному залі або схожі інтереси у друзів.

Підпишіться на нас Вконтакте , Однокласники