Сутулість у дитини: як виправити поставу і як випрямити спину
Олена Мазитова
Навчальний рік в самому розпалі, а значить проблема сутулості і сколіозу стає все більш актуальною. Саме тому ми розповімо про прості способи, які допоможуть школяреві виправити поставу.
плавання
Найкориснішим для спини вважається плавання. Під час занять в басейні дитина скидає статичне напруження, задіюючи практично всі м'язи тіла. Даний вид фізичної активності дає симетричну навантаження, що також грає важливу роль у формуванні правильної і красивої постави.
лікувальна гімнастика
Така гімнастика необхідна лише в тому випадку, якщо у вашої дитини вже діагностовано сколіоз. Вона спрямована на гармонійний розвиток м'язового корсету і корекцію постави. При цьому важливо відвідувати заняття регулярно і дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.
остеопатія
Лікувальний ефект остеопатії заснований на гармонізації та механічної балансуванню організму. Лікар знаходить напруга в тілі і допомагає його розслабити. Таким чином, незадіяні м'язи з його допомогою включаються в роботу, а перенапружені розслабляються.
Мануальна терапія
Мануальна терапія - це ще один вид роботи з тілом, який спрямований на корекцію або усунення патологічних проявів в суглобах, м'язах, хребті. При цьому працювати зі сколіозом і сутулістю краще в ранньому віці, поки не закінчилося остаточне формування скелета і кісткової тканини.
масаж
Лікувальний масаж відмінно тонізує м'язи і знімає напругу. Під час сеансів зменшується відчуття втоми і коригується постава, завдяки чому дитина відчуває себе значно краще. До того ж, масаж допоможе впоратися з основними ознаками перевтоми: головним болем, порушеннями сну та ін.
приклад батьків
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина стежив за своєю поставою, подайте йому хороший приклад. Відповідно до сучасних нейробіологічним дослідженням, діти навчаються різним рухам за рахунок дзеркальних нейронів. Що це означає? Кроха дивиться на рухи інших людей (в першу чергу батьків) і переймає їх за рахунок роботи дзеркальних нейронів мозку. Таким чином, побачивши сутулого тата за комп'ютером, малюк буде думати, що це цілком природно.
Вирішивши працювати над поставою дитини, не забувайте й самі стежити за становищем свого тіла. Працюйте над стрункістю і гнучкістю хребта разом з малюком. Так ви досягнете потрібних результатів набагато швидше!
Фото: depositphotos