Гормони страху, злості і гніву - їх вплив на організм людини

1. адреналін
2. Основні механізми дії адреналіну
3. норадреналін
4. тестостерон
5. Використання гормону страху, люті і сили собі на благо

Гормони в організмі людини відіграють значну, основоположну роль. вони виробляються залозами внутрішньої секреції і надходять в кров. Потім зв'язуються з рецепторами клітин-мішеней і впливають на обмін речовин і інші функції організму.

Існує кілька гормонів, які впливають на наш настрій, поведінку і самопочуття. Причому кожен має «свою сферу діяльності», відповідаючи за щастя, нестримну радість, любов і прихильність, гнів і страх, агресивність і сміливість.

Розглядаючи такі емоції як страх, гнів, злість і сміливість, слід зазначити, що за кожну відповідає окремий гормон.

адреналін

На стресові ситуації, небезпека і тривожну невизначеність наш організм реагує тим, що кора надниркових залоз викидає в кров велику кількість такої речовини, як адреналін - гормон страху і тривоги.

Після такого гормонального «вибуху» запускаються складні мотиваційні процеси, механізм яких має на увазі вплив на певні центри в корі головного мозку. Кінцевим підсумком буде збільшення здатності організму впоратися з екстремальною ситуацією, а в деяких випадках - вижити.

Зовнішні ознаки злякано людини відомі не з чуток кожному:

• розширені зіниці (звідси і вираз «у страху очі великі»);
• бліде обличчя;
• тремтячі руки і підборіддя (особливо помітно у дітей і підлітків);
• іноді при сильному страху може спостерігатися ступор - людина не може поворухнутися деякий час;
• розслаблення кишечника ( «ведмежа хвороба»).

Основні механізми дії адреналіну

• Підвищення кров'яного тиску і розширення судин мозку. Це дає можливість кращого харчування мозку, що прискорює розумові процеси і обробку інформації, загострюючи сприйняття дратівливих чинників.
• Стимулюється вироблення кортизолу, який покращує процеси насичення крові речовинами, необхідними для полегшення розумової і фізичної навантаження. Значно прискорюється обмін речовин.
• Відбувається значне збільшення частоти серцевих скорочень, збільшується частота дихання і змінюється його глибина.
• Підвищується згортання крові, як відповідна реакція на стрес, що загрожує життю.

Таким способом організм мобілізує всі захисні сили на боротьбу з дратівливим фактором, який став причиною виникнення страху. Через деякий час виникає відчуття, схоже з ейфорією. Подібна дія надають сигарети, алкоголь і деякі наркотичні препарати.

Також такий стан організму знайоме тим, хто піддає себе стресовим навантаженням - зокрема обливанням холодною водою. У кров теж виділяється адреналін і дарує відчуття бадьорості.

Але будь-які втручання в роботу організму і насильницьке стимулювання продукції адреналіну чревате наслідками. Може виникнути стан адреналінової залежності, адже адреналін - адаптоген. У кінченому підсумку настає повний знос організму і його нездатність адекватно реагувати на екстрені ситуації.

норадреналін

Попередником адреналіну є гормон норадреналін , Що відповідає за такі сильні емоції, як гнів і гнів. Гормон злості виділяється в кров практично в таких же ситуаціях, як і гормон, що викликає страх. Але діє трохи інакше.

• Людина червоніє внаслідок звуження судин і підняття артеріального тиску.
• Зіниці не розширюються, а кілька звужуються.
• М'язи напружуються, руки стискаються в кулаки.
• Людина відчуває почуття легкого запаморочення і такого собі «затуманеного» стану, коли переважає бажання трощити, бити, лютувати у відповідь на стресову ситуацію.

Всі ці прояви приписують норадреналіну, але його потрібно розглядати в комплексі з адреналіном. Адже його дію хоч і сильніше, але на певні системи, коротше з тимчасового фактору. Після викиду норадреналіну відразу ж в гру вступає адреналін .

Саме від процентного співвідношення цих двох гормонів буде залежати реакція на стрес - боягузливий або агресивна. Адже норадреналін грає істотну роль в стані неспання людини, концентруючи увагу, покращуючи реакції. Від його більш високій концентрації залежить вид реагування на подразник.

Доведено, що співвідношення адреналіну і адреналіну, які викидає кора надниркових залоз під час стресу, фізіологічно певна величина. Так що можна стверджувати, що боягузтво - вроджена риса характеру.

Однак впадати у відчай не потрібно, так як сміливість можна розвинути. Просто одним такий стан дається легко і природно, а іншим доводиться працювати над собою. Це щось схоже на ефект від тренувань, коли людина наполегливо трудиться для досягнення результату і досягає його своїм бажанням і завзяттям.

тестостерон

тестостерон , На відміну від адреналіну і норадреналіну, присутній в організмі в певних концентраціях людини завжди. Якщо попередні гормони виділяються тільки в стресових ситуаціях і під час небезпеки, викликаючи реакції гніву, то тестостерон відповідає за мужність.

У фізіологічному плані завдяки чоловічого статевого гормону, що виділяється в основному семенникамі, чоловік набуває такі якості:

• низький тембр голосу;
• рослинність на обличчі, спині і грудях;
• розвинена мускулатура;
• широкий плечовий пояс і вузький таз.

Крім того, від кількості тестостерону залежить статевий потяг і можливість зачаття. Але цими якостями справа не обмежується.

Цей гормон формує характер по так званому «чоловічим типом»:

• Деяка агресивність поведінки, яка стосується різкості і рішучості в прийнятті рішень будь-якого характеру.
• Бажання лідерства та завойовницькі настрою, як у роботі, так і в інших сферах життя.
• Рішучість і сміливість, що змушує іноді робити невиправдані вчинки (особливо в пору юнацького максималізму).
• Уміння гідно зустрічати як перемоги, так і поразки.

Рівень тестостерону, на відміну від рівня адреналіну і норадреналіну, може бути відкоректований більш дієво і швидко, ніж виховання характеру і розвиток волі емоційними і вольовими засобами. Гормон сміливості нерозривно пов'язаний з гормонами страху і люті. Піднімаючи рівень тестостерону, чоловік в значній мірі впливає на свій характер і можливість гідно відповідати на стресові ситуації.

Використання гормону страху, люті і сили собі на благо

Якщо адреналін і норадреналін - величина генетично зумовлена, і на її рівень ззовні вплинути дуже важко, то на рівень тестостерону впливати можна істотно. А це прямий шлях до боротьби зі страхом і люттю, які стануть контрольованими. Саме цю хитрість використовують для досягнення результатів в спорті.

Найбезпечніший з точки зору фізіології шлях для підвищення рівня тестостерону - фізичні навантаження. Але вони повинні передбачати особливі вимоги.

Їх ще називають базовими, багатосуглобовими, тому що в процесі тренувань задіюються практично всі суглоби.

• Присідання зі штангою - одне з таких вправ, що дають можливість накачати м'язи, придбати атлетичну фігуру і підвищити рівень чоловічого статевого гормону.
• Станова тяга - таке ж базова вправа.
• Підтягування на перекладині з навантаженням, жим штанги від грудей в положенні лежачи і стоячи від грудей вгору.

Деякі джерела рекомендують чоловікам більш простий і приємний спосіб підняття рівня тестостерону - активне статеве життя. Але так чи цей спосіб безпечний і чи не призведе він до виснаження організму - велике питання.

У гонитві за підвищенням рівня тестостерону потрібно пам'ятати кілька «не рекомендується», щоб результат був очікуваним.

• Уникати продуктів, що містять багато жіночих статевих гормонів. Рекордсменом в цьому рейтингу буде улюблене чоловіками пиво. Фітоестрогени в цьому напої зроблять фігуру округлої, з'явиться «пивний животик», знизиться лібідо. Але це при частому і регулярному вживанні.
• Рослинні продукти з ГМО, особливо соєві. Хоч від них зростання м'язів може і спостерігатися, але якість буде низькою.
• «Хімічні» коктейлі для нарощування м'язової маси. Вони містять у складі похідні тестостерону. Але при вживанні будуть пригнічувати власну вироблення гормону. Після відміни препарату відновити власну продукцію тестостерону буде дуже складно, а в деяких випадках - практично неможливо.

Фізіологія, яка обумовлює деякі процеси в організмі, зокрема вироблення гормонів страху і люті, що не буде вирішальною у визначенні мужніх рис вашого характеру. Адже перемагає не той, хто від природи наділений талантом, а той, хто старанно і ретельно працює для досягнення мети.

1. Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Мозок, розум, поведінку. - М., 1988.
2. Романова, Е. А. Хвороби обміну речовин. Ефективні способи лікування і профілактики / Е.А. Романова. - М .: АСТ, ВКТ, 2009. - 128 c.
3. М.М. Шабатура «Біологія людини 8/9»
4. Пальчик А.Б., Шабалов Н.П. Порушення сну у дітей // Дитячі хвороби. - СПб. - 2002. - Т. 2. - С. 545-562.
5. Іванніков В.А. Психологічні механізми вольової поведінки. - М., 1991.
6. Гольбін А.Ц. Патологічний сон у дітей. - Л. - 1997. - 248 с.
7. Віткін Дж. Жінка і стрес / Дж. Віткін. - СПб, 1996..

Кафедра інфекційних хвороб з курсом епідеміології СамГМУ, епідеміолог, посаду асистент кафедри. Рік закінчення СамГМУ - 2011. Працює над дисертацією з епідеміології ВІЛ-інфекції.