Сирі, смажені, сушені гарбузове насіння калорійність на 100 грам, шкода, користь

1. Калорійність сушених гарбузового насіння на 100 грам
2. Калорійність смажених гарбузового насіння на 100 грам
3. Користь гарбузового насіння
4. Шкода гарбузового насіння
5. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Загальна калорійність сирого гарбузового насіння на 100 грам досить велика і становить 357 ккал. У 100 г продукту міститься:

• білків -14,2 г;
• жирів - 28,7 г;
• вуглеводів - 12,8 г.

Вітамінний склад гарбузового насіння представлений вітамінами С, В1, В2, В3, В5, В6, В9, А, Е, а також вітаміном К.

цікаво: калорійність бринзи

Продукт збагачений калієм, кальцієм, фосфором, магнієм, залізом, натрієм, марганцем, міддю, цинком і іншими мінералами.

Калорійність сушених гарбузового насіння на 100 грам

Калорійність сушених гарбузового насіння на 100 грам 541 ккал. У 100 г продукту 24,5 г білків, 45,8 г жирів, 14,3 г вуглеводів.

Калорійність смажених гарбузового насіння на 100 грам

Калорійність смажених гарбузового насіння на 100 грам 600 ккал. У 100 г продукту 28,2 г білків, 47,5 г жирів, 15,6 г вуглеводів.

Користь гарбузового насіння

Користь гарбузового насіння незаперечна. При регулярному вживанні в їжу продукту:

1. поліпшується стан простати;
2. завдяки високому вмісту в продукті кальцію і цинку зміцнюються кістки, збільшується щільність кісткових тканин;
3. численні дослідження показали корисність гарбузового насіння при лікуванні артриту;
4. насіння збагачені фітостероли - сполуками рослинного походження, що знижують рівень холестерину;
5. висока концентрація в гарбузовому насінні клітковини сприяє прискоренню метаболізму, нормалізації обміну речовин;
6. ліноленова кислота в складі продукту зміцнює артерії;
7. завдяки цинку і харчового маслу насіння вважаються відмінним глистогінним і поліпшує настрій засобом;
8. в азіатських країнах насіння активно використовуються для лікування простати і депресії.

Шкода гарбузового насіння

Висока калорійність гарбузового насіння дозволяє стверджувати, що зловживання продуктом завдає шкоди здоров'ю. При переїданні гарбузовим насінням виникають такі негативні ефекти:

• засаливаются тканини організму, утворюються сольові відкладення в суглобах;
• пошкоджується зубна емаль;
• погіршується прохідність кишечника;

цікаво: Калорійність вареної моркви

• виникають проблеми з кислотністю шлункового соку;
• набирається зайва вага.

Гарбузове насіння протипоказані всім, у кого індивідуальна непереносимість даного продукту. В іншому випадку можливі сильні алергічні реакції.

ИНТЕРЕСНОЕ ТЕМАТИЧНЕ ВІДЕО

ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ

Копіювання матеріалів статті «Користь, шкода, калорійність гарбузового насіння на 100 грам» дозволяється з зазначенням активного посилання.

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Користь, шкода, калорійність халви соняшникової
• Ефективність вправ для очей: мій результат через 4 місяці
• Користь, шкода, калорійність насіння соняшнику на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність насіння льону на 100 грам, в 1 чайній, столовій ложці
• Користь і шкода арахісу в кунжуті, кунжуту з медом, в пасті
• Користь і шкода козинаков, халви, молока з кунжуту
• Насіння соняшнику калорійність на 100 грам, користь, шкода
• Шкода, користь, калорійність вівсянки на 100 грам