Категории

Новости

Що краще біг або велосипед для схуднення і здоров'я?

Розглянемо, що краще біг або велосипед. Сам по собі питання «що краще?» Недоречний, давайте доповнимо його самими можливими закінченнями і відповімо на кожне питання. Як біг, так і їзда на велосипеді - обидва заняття позитивно впливають на серце і серцево-судинну систему, в цьому їх найголовніша заслуга для здоров'я людини.

біг

Що краще біг або велосипед для схуднення? Якщо розглядати біг підтюпцем і спокійну велосипедну прогулянку, то під час бігу витрачається більше калорій, це означає, що при однаковій тривалості пробіжки і велосипедної прогулянки, для схуднення буде ефективніше біг. З іншого боку, саме в здатності тривалий час тренуватися ховається перевага велосипеда. Малопідготовлені людині буде складно бігти 1 годину, тоді як 2 години велосипеді в неспішному темпі під силу майже кожному.

Що краще біг або велосипед для здоров'я? Як уже писалося вище, як біг, так і велосипедні прогулянки є хорошими кардіотренуваннями , Тобто на серце впливають дуже позитивно. Разом з тим, як біг, так і велосипед завдають організму шкоди, який в значній мірі нижче тієї користі, одержуваної від цих видів спорту. При бігу велике навантаження лягає на колінні суглоби, це загрожує травмами меніска. Адже при кожному кроці, меніск приймає на себе значне навантаження. Враховувати потрібно не тільки масу тіла, але і прискорення тіла. Щоб було зрозуміліше, уявіть собі навантаження молотка лежачого на руці, а тепер спробуйте впустити на руку молоток, хоча б з 10 см. Висоти. Велосипед більш щадний по відношенню до суглобів, тому що ударного навантаження на ньому немає. Однак, велосипедна поїздка має на увазі тривале перебування в сідлі, що може чинити негативний вплив на органи малого тазу, а також тканини. Тому, рекомендується час від часу вставати з сідла і робити розминку, трохи проїхавшись стоячи на педалях.

Що краще велосипед або біг в плані доступності? Тут біг виграє за всіма показниками. Для бігу необхідні лише кросівки, тоді як для велосипедної прогулянки знадобиться: сам велосипед, його обслуговування, ремонтнабор. До того ж, не у кожної людини знайдеться в квартирі місце для зберігання велосипеда, що не скажеш про кросівках Що краще велосипед або біг в плані доступності

Що цікавіше біг або велосипед? Велосипед, звичайно ж, бере верх в цьому показнику. Перш за все виграш помітний за рахунок більшої швидкості. На велосипеді без праці можна об'їздити своє місто і його околиці, тоді як бігом це зробити вкрай проблематично. Велосипед - це засіб до подорожей. Велосипед - це більше адреналіну, ніж біг.

Ще можна додати, що велосипед небезпечніше бігу, через те, що доводиться ділити дорогу з автомобілями, але з іншого боку це можна записати велосипеду в перевага. На велосипеді можна їхати від хати до хати, влаштовувати пробіжку безпосередньо від будинку не завжди дуже зручно, особливо вранці пробираючись крізь натовпи квапливих перехожих, якщо такі є.

Сам по собі питання «що краще?
Що краще велосипед або біг в плані доступності?

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!