Категории

Новости

Коли після пологів можна йти в тренажерний зал?

Молоді матусі з заздрістю дивляться на бігають по стадіону дівчат і дам, які повертаються з тренажерного залу Молоді матусі з заздрістю дивляться на бігають по стадіону дівчат і дам, які повертаються з тренажерного залу. Для щойно народили жінок існують безліч табу, заняття спортом входять в їх число. Дівчатам заборонено безліч продуктів харчування, апарат для кавітації , Плавання, біг. Як же привести свою фігуру, яка неабияк постраждала під час вагітності, в форму?

Насправді займатися гімнастикою після пологів не тільки можна, а й треба. М'язи потрібно приводити в тонус, адже це корисно для здоров'я і навіть для збереження вашого шлюбу. Адже якщо ви не будете доглядати за собою, чоловік незабаром почне поглядати на підкачаних красунь.

Починаючи займатися спортом, важливо все робити поступово. Перше заняття проведіть через два тижні після пологів вдома. Виконайте дихальні практики, вправи Кегеля, вправи з фітболом. Ви можете покачати м'язи рук гирями, підтягти грудні м'язи віджиманням від стінки. Таким чином ви почнете готувати тіло до тренажерного залу.

Через місяць після пологів навантаження можна посилити. Включити в заняття присідання, випади ногами, вправи для пресу. Після занять повинна з'являтися крепатура. Якщо ви не годуєте вашого малюка грудьми і відчуваєте себе добре, то вже через 1,5 місяця можете відправлятися в тренажерний зал. Якщо ж малюк на грудному вигодовуванні, проконсультуйтеся з педіатром. Зазвичай лікарі дозволяють відвідування спортивного залу, але попереджають про помірні навантаженнях. Прийшовши в зал, рекомендується:

займатися з тренером;
розповісти йому про пологи і про те, що ви годуєте грудьми;
виконувати поменше силових вправ;
віддавати перевагу кардиотренажерам.

Пам'ятайте, що жінка повинна завжди виглядати привабливо. Не варто жити в світі заборон і табу. При цьому ви повинні пам'ятати, що тренажерний зал, як і апарат для лазерної епіляції , Потрібно використовувати з розумом і не перетворювати в манію.

Як же привести свою фігуру, яка неабияк постраждала під час вагітності, в форму?

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!