Resport »Як вибрати лаву для преса

1. Як визначитися з формою лави?
2. Звертайте увагу на матеріали

Заняття на лаві для преса сприяють розвитку м'язів преса, м'язів ніг і спини, завдяки заняттям на лаві ви можете придбати красиве і рельєфне тіло і наростити м'язову масу.

Лава для преса - здавалося б настільки простий тренажер і вибрати лаву не надасть ніякої складності, однак це не так. Перше питання з яким стикаються покупці "вигнута або пряма?" може заплутати вас і відвести правильного вибору лави. Отже, при виборі лави для преса необхідно в першу чергу звернути увагу на її форму.

Як визначитися з формою лави?

Пряма лава - це класично і всім відомий варіант лави, на якій виконуються такі вправи як: скручування, підйом корпусу, підйом ніг, велосипед і відведення ніг.

Якщо ви поставили собі за мету накачати м'язи преса, надати їм гарний рельєф в короткі терміни при цьому виробляючи роботу виключно з мишками преса, тоді варіант прямої лави буде більш оптимальним.

Вигнута лава - лава для тих хто хоче вбити двох зайців одним пострілом, підтягнути м'язи преса, надавши їм гарний рельєф, накачати м'язи спини і провести розтяжку м'язів ніг, при цьому заняття на такий лаві більш комфортні, ведуть до зниження навантаження на хребет і покращують кровообіг в м'язах спини.

Так само, лави бувають регульовані, тобто лави можуть прийняти 2 положення щодо статі: під кутом 45% і паралельно підлозі. Такий тип лав є більш функціональним для любителів силових занять і занять на лаві з аксесуарами, такими як гантелі.
Регульовані лави передбачають виконання стандартних вправ з лавою + можливість вправ зі нарядами: Зведення / розведення рук з гантелями , Жим зі штангою лежачи, жим з вигнутим грифом на біцепс.

При виборі лави зі стійками (підставками під штангу), звертайте увагу на спинку. Вона повинна мати змінний кут нахилу для вибору зручного положення, що веде до більш ефективним тренуванням. Стійки лави повинні мати регулювання по висоті, що є важливим фактором під час вправи зі штангою.

Звертайте увагу на матеріали

Не мало важливим фактор при виборі лави, є також матеріали з яких вона зроблена:

• Конструкція повинна бути виконана з міцної сталі витримує на 10-20 кг більше ніж вага користувача, а в разі лави з підставкою під штангу краще мати запас в 20-30 кг.
• Покриття лавки повинен бути пружним і цілісним, це запорука довгих років життя спинки лави і комфортних занять.
• Для будь-якого типу лави бажана присутність гіпоалергенного покриття.
• Валики для ніг, повинні бути широкими і щільними.

Для більшого комфорту і безпеки занять з силовими аксесуарами, краще вибирати лави зі стійками з міцної сталі, такі лави витримують набагато більші навантаження і часто мають більший функціонал.

Якщо обрана вами лава задовольняє всім вашим запитам, ви сміливо можете її купувати і починати тренування, якщо ж ви не впевнені у виборі зверніться до наших операторам і вони допоможуть підібрати і купити правильну лаву для преса.

Популярні види лав:
лави для преса Body Sculpture
лави для преса Oxygen Fitness
лави для преса Body Solid
лави для преса HouseFit