Гімнастика від зморшок для шкіри навколо очей і вік

1. Що таке фейсбілдінг? Щодня ми стикаємося зі стресом, емоціями і забрудненням навколишнього середовища....
2. Вправи для повік
3. Комплекс проти "гусячих лапок"

Що таке фейсбілдінг?

Щодня ми стикаємося зі стресом, емоціями і забрудненням навколишнього середовища. Все це несприятливо позначається на нашому зовнішньому вигляді. Вплив декоративної косметики теж часом буває негативним, і вже до 30 років жінки можуть помітити перші зморшки. Шкіра навколо очей особливо ніжна і чутлива, тому догляду за нею слід приділити пильну увагу. Адже запобігти або хоча б відстрочити поява зморшок цілком реально. У цьому вам допоможуть вправи від зморшок навколо очей.

Фейсбілдінг буквально перекладається з англійської як "будівництво особи". Термін був придуманий на Заході ще в першій половині XX століття і означає зміцнення і підтяжку лицьових м'язів. У випадку з зоною навколо очей мова йде про кругових м'язах. Тренуючи їх, ми стимулюємо посилення кровообігу і поліпшення процесів регенерації. Тим самим ми також допомагаємо харчування очі, а це благотворно впливає на збереження ясності зору.

загальні рекомендації

Спочатку розглянемо кілька загальних рекомендацій.

1. Перше і головне правило підтримки тонусу шкіри - регулярність вправ. Проводити комплекс потрібно кожен день, тривалість - не менше 5 хвилин, вранці і ввечері.
2. Обов'язково знімайте макіяж перед гімнастикою ввечері і умивайте обличчя теплою водою вранці. Після заняття фейсбілдингом можна нанести живильний крем.
3. Кожна вправа намагайтеся виконати якісно. Якщо спочатку щось не вдається, починайте в повільному темпі, ретельно опрацьовуючи руху.
4. Не обмежуйтеся одноразовим виконанням. Робіть 4-8 повторів.

Перейдемо до занять.

Вправи для повік

Верхні повіки особливо страждають від декоративної косметики. Адже більшість жінок використовує олівець, тіні або підводку. Виконуйте наступний комплекс, щоб уникнути передчасного старіння цієї зони:

1. Подушечки вказівного, середнього і безіменного пальців поставте на брови і легко натисніть. Підніміть брови, одночасно закривши очі. Затримайтеся в цьому положенні на декілька секунд, після чого розслабтеся.
2. Закрийте очі. Покладіть пальці по периметру верхньої повіки, нещільно прикриваючи його. У цьому положенні починайте прищулювати очі.

Шкіра нижніх повік - найніжніша частина особи. Саме тут швидше за все проявляється в'ялість і відсутність тонусу. Ось вправи, спрямовані на протидію цьому:

1. Розташуйте пальці на краю вилиці під століттям. Починайте закривати і відкривати очі, варіюючи напруженість, тобто те сильно, то слабо.
2. Закрийте очі. Не підводячи верхніх повік, направте погляд вгору. Залишайтеся в цьому положенні 4-5 секунд. Так ви даєте нижніх століть відпочити і розправитися.

Комплекс проти "гусячих лапок"

Часто через активну міміки в куточках очей з'являються промінчики зморшок, так звані гусячі лапки. Наступні вправи допоможуть запобігти цьому неприємне явище.

1. З'єднайте середній і безіменний пальці на обох руках. Покладіть їх на віскі і акуратно притисніть, фіксуючи шкіру. З цього положення починайте відкривати і закривати очі. Увага! Не потрібно сильно тиснути на віскі і мружиться очі. Досить легкого натискання, а рухи повік повинні бути плавними.
2. Не повертаючи голови, робіть повільні обертання очними яблуками. Якщо є можливість, стежте за рухами маятника, направляючи погляд вліво, вправо, потім вгору і вниз.
3. Відкривайте і закривайте очі, чергуючи сильне напруження, коли очі заплющив, з розслабленням.

Завершити комплекс добре легким, приємним масажем. Акуратно постукайте подушечками пальців по вилицях, скронях і брів, трохи заходячи на повіки. За інтенсивністю відчуття повинні бути такими, як ніби ви вбиваєте ніжний крем. Потім робіть кругові рухи, погладжуючи верхню і нижню повіку, але ні в якому разі не тисніть і не розтирайте. Так ви отримаєте зворотний ефект.

Гімнастика для м'язів навколо очей проста і не займає багато часу. Зробіть ці нескладні вправи своєю звичкою, і відображення в дзеркалі буде довго радувати вас молодістю і красою.