Світлана Абу-Хардан викриває міфи про танці живота
© Corbis / Fotosa.ru 
Міф: щоб виконувати танець живота , Треба бути пампушки і багато є.
Правда: в танці живота важливу роль відіграють стегна і нижня частина спини, а зовсім не розмір животика. Більш того, танцівницям рекомендують дотримуватися режим харчування . Правда, дотримуються його не всі. Я якось відвідувала майстер-класи педагогів арабських танців . Знаючи про те, що заняття тривають з 12 до 18 годин, я взяла з собою мандарин, хурму і воду для підкріплення. Більшість, якщо не всі, підкріплювалися солодкими булочками, беляшами і пиріжками з м'ясом, запиваючи ці шкідливості кока-колою. Мабуть, такі танцівниці і створюють цей міф.
Зрозуміло, що танцівниці краще мати апетитні форми, але вона ні в якому разі не повинна бути «холодцем». Пампушками легше виконувати певні рухи - наприклад, їм не треба розслабляти м'язи преса, щоб «грати» животом . Але це не означає, що худенька 50-кілограмова дівчина повинна відмовитися від занять, тому що форми не ті. Головне в танці - техніка та натхнення. (Див. «Як танці змінюють тіло» .)
Міф: танець живота травмує хребет .
Правда: в моїй практиці не було випадку, щоб дівчата скаржилися на погіршення стану здоров'я, займаючись танцями . одна моя учениця прийшла до мене з сильним сколіозом. Після півроку індивідуальних занять по три рази в тиждень її лікуючий лікар був сильно здивований. Оглянувши дівчинку, він сказав: «Продовжуйте заняття танцем живота - позитивні зміни хребта просто дивні». І це аж ніяк не поодинокий випадок.
Міф: танець живота не виправляє недоліки фігури .
Правда: регулярні заняття відмінно підтягують стегна і сідниці. Судіть самі: урок починається з тривалої розминки (25-30 хвилин) і закінчується розтяжкою (10-15 хвилин). Це хороша навантаження для всіх м'язів тіла. Крім того, в танці інтенсивно працюють м'язи преса. (Див. «Секрети краси від танцюристів» .) І потім, танець живота (природно, в полегшеній формі) - найдавніша система підготовки жіночого організму до пологів . більшість сучасних вправ для вагітних запозичене саме з танцю живота.
Загалом, ці міфи - відмінні відмовки для тих жінок, які лежать на дивані, спустошують холодильник і нічого не роблять. Не годуйте чутками, краще перевіряйте їх на собі!
Корисні посилання
Відеозанятій «Танець живота» зі Світланою Абу-Хардан і майстер-клас «Танець живота» Олексія Рябошапки в фітнес-відеотеці клубу «ЖИВИ!».