Категории

Новости

Чи потрібна тренування влітку ?. Фітнес і Бодібілдинг

Хоча за календарем і кінець березня, але враження, що погода зовсім забула значення слова «весна». А так хочеться тепла, щоб ці кучугури за вікном вже розтанули, все було зеленим і красивим. В думках про тепло я задумався про свої плани на літо - як я буду тренуватися, чи потрібна тренування влітку і чи варто взагалі в літню спеку ходити в зал.

Спори з цього питання чув не раз, хтось каже, що літо - час, коли в спортзал потрібно ходити поменше, інші заперечують, що прогрес не обмежений часом року і міняти свої плани через те, що в календарі написано «липень» не варто. Сам я раніше влітку в зал не ходив, а зараз задумався, чому б і ні, ось і вирішив розібратися і ось що прочитав про те, чи потрібна тренування влітку.

Набір м'язів відбувається під дією регулярних важких тренувань і великої кількості їжі. У літній період обидва ці чинника змінюються, так як спека заважає і тренуватися з великими вагами, і поглинати багато їжі. Але це плюс для всіх, хто хоче посушитися, так як навіть люди, які не займаються спортом і не стежать особливо за харчуванням, влітку часто скидають кілька кілограм.

Хоча за календарем і кінець березня, але враження, що погода зовсім забула значення слова «весна»

Так як в бодібілдингу вітається циклічність, то влітку якраз можна використовувати для сушки після зимово-весняного набору м'язової маси. У спекотні літні дні варто відмовитися від массонаборних тренінгу і тому, що потовиділення підвищується і організм втрачає багато води. А зневоднення, як відомо, впливає на синтез білка, та й серцю шкодить.

Кращим виходом буде зменшення навантаження - зниження робочих ваг, збільшення кількості повторень і підходів (виходить, ви будете працювати на підтримку м'язів, а не на набір). І звичайно, потрібно пити більше води, щоб заповнювати свої втрати.

Так що, займатися влітку я буду, просто:

а) зміню режим харчування,

б) зміню тренувальний план,

в) не чекатиму результатів у збільшенні м'язової маси,

г) піду займатися в зал з кондішеном.

переглядів: 3304, голосів 0, середня оцінка 0

Теги:,,

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!